|
|
|
2010-12-01 20:47:54, szerda
|
| |
| |
|
|
| |
Top 5 antioxidáns
Régóta tudjuk, hogy az antioxidánsok segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket és a daganatokat, csökkenteni a vérnyomást, és lelassítani az öregedést, azáltal, hogy megvédenek a szabad gyökök ártalmas hatásaitól. De vajon hogy juttassunk belőlük eleget a szervezetünkbe?
A legjobb, ha az antioxidáns hatású vegyületeket nem kapszulában, hanem természetes formájukban vesszük magunkhoz. Ehhez viszont nem árt tudni, milyen élelmiszerekben találjuk belőlük a legtöbbet. Íme az 5 legjobb antioxidáns-forrás.
Bogyós gyümölcsök:
Ezek a szép és zamatos gyümölcsök tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal, és persze antioxidáns hatású anyagokkal. Az áfonya, a málna és a szeder úgynevezett proantocianidokat tartalmaz, amelyek erőteljes rákmegelőző hatású anyagok, de a szívbetegségek kivédésében is segítenek. A rákkeltő anyagokkal az eperben, a málnában és a szederben található ellaginsav is képes felvenni a harcot, az áfonya pedig egyes kutatások szerint az időskori szellemi hanyatlás megelőzésére is képes.
Brokkoli:
A keresztesvirágúakban (például a káposztában, a karfiolban vagy a kelbimbóban) található indol-3-karbinol elnevezésű vegyület a mellrák, és egyéb ösztrogénfüggő daganatok (például a petefészek- és méhnyakrák) veszélyét csökkenti, de bizonyos kutatások arra is utalnak, hogy a brokkoli a méhnyak rákmegelőző állapotának gyógyulásában is segít. Béta-karotin tartalma is véd a daganatos betegségektől, és a szívproblémáktól.
Paradicsom:
A benne található likopin kétszer olyan hatékony antioxidáns, mint a béta-karotin. Aki sok paradicsomot és paradicsomszószt eszik (a főtt paradicsom ebből a szempontból még jobb, mint a nyers!), azt kevésbé fenyegeti a prosztata-, a tüdő-, a vastagbél- és a mellrák. A paradicsom egy glutation nevű vegyületben is gazdag - ez utóbbi az immunrendszer működését segíti.
Vörös szőlő:
A mértékletes vörösbor-fogyasztás a vörös szőlőben található resveratrol és kvercetin nevű vegyületeknek köszönhetően képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A resveratrol egyes kutatások szerint csökkenti a gyulladásos betegségek, az emésztőrendszeri fekélyek, a stroke, illetve a csontritkulás veszélyét.
Fokhagyma:
A fokhagyma erős illatáért felelős kénvegyületek csökkentik a vér koleszterinszintjét és a vérnyomást, segítenek megelőzni a vérrögök kialakulását, és felveszik a harcot a szabad gyökökkel. Egyes kutatások szerint gombaölő hatással is bírnak, valamint az asztma és a nőgyógyászati fertőzések legyőzésében is segítenek.
(Forrás:Nők Lapja Cafe - Horváth Judit)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség |
|
|
|
Címkék: paradicsomszószt, emésztőrendszeri, szívbetegségeket, szívproblémáktól, élelmiszerekben, szervezetünkbe, szívbetegségek, ösztrogénfüggő, nőgyógyászati, csontritkulás, kénvegyületek, gyógyulásában, betegségektől, vegyületeknek, immunrendszer, antioxidánsok, paradicsomot, kialakulását, vegyületeket, köszönhetően, legyőzésében, vitaminokkal, megelőzésére, káposztában, kivédésében, formájukban, kapszulában, vegyületben, antioxidáns, természetes, állapotának, úgynevezett, segíthetnek, rákmegelőző, mértékletes, kelbimbóban, antioxidánsok segíthetnek, szabad gyökök, antioxidáns hatású, szeder úgynevezett, szívbetegségek kivédésében, rákkeltő anyagokkal, szederben található, áfonya pedig, időskori szellemi, karfiolban vagy, méhnyak rákmegelőző, daganatos betegségektől, benne található, főtt paradicsom, glutation nevű, immunrendszer működését, Lapja Cafe, Horváth Judit,
|
|
|
|
|
|
| antioxidánsok segíthetnek, szabad gyökök, antioxidáns hatású, szeder úgynevezett, szívbetegségek kivédésében, rákkeltő anyagokkal, szederben található, áfonya pedig, időskori szellemi, karfiolban vagy, méhnyak rákmegelőző, daganatos betegségektől, benne található, főtt paradicsom, glutation nevű, immunrendszer működését, vörös szőlőben, resveratrol egyes, gyulladásos betegségek, emésztőrendszeri fekélyek, csontritkulás veszélyét, fokhagyma erős, vérrögök kialakulását, szabad gyökökkel, nőgyógyászati fertőzések, paradicsomszószt, emésztőrendszeri, szívbetegségeket, szívproblémáktól, élelmiszerekben, szervezetünkbe, szívbetegségek, ösztrogénfüggő, nőgyógyászati, csontritkulás, kénvegyületek, gyógyulásában, betegségektől, vegyületeknek, immunrendszer, antioxidánsok, paradicsomot, kialakulását, vegyületeket, köszönhetően, legyőzésében, vitaminokkal, megelőzésére, káposztában, kivédésében, formájukban, kapszulában, vegyületben, antioxidáns, természetes, állapotának, úgynevezett, segíthetnek, rákmegelőző, mértékletes, kelbimbóban, gyulladásos, resveratrol, csökkenteni, szempontból, érrendszeri, lelassítani, daganatokat, elnevezésű, vérnyomást, gyümölcsök, fogyasztás, megvédenek, anyagokkal, csökkentik, petefészek, karfiolban, méhnyakrák, juttassunk, ellaginsav, betegségek, fertőzések, hatásaitól, paradicsom, kockázatát, segítenek, felveszik, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
32631 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (1199)
- Belső kör (5)
- Család (0)
- Munka (0)
- Haverok (0)
- Iskola (0)
- Advent,Karácsony, Újév, Húsvét (1166)
- Áldások, imák, Istenes versek (347)
- Állatok (44)
- Angelisz Irini (80)
- Angyal,Isten vers,videó,idézet (132)
- Angyali üzenet Pusztai Orsitól (892)
- Angyali üzenetek (1041)
- Angyali üzenetek 2 (4)
- Angyalok, angyalos történetek (140)
- Anyák napja (35)
- Anyák napja (167)
- Ara Rauch írásai, versei (20)
- Aranyosi Ervin versei (30)
- Athéna görögországi élményei (2)
- Athéna versei, gondolatai (32)
- Atya, Jézus és Mária üzenetei (20)
- Az Élet Kiskönyve (19)
- Bagi László /Hezekiah versei (20)
- Bálint gazda (5)
- Barátság (272)
- Benmar - Szabó Balázs versei (20)
- Blogtársaktól kaptam 1 (134)
- Blogtársaktól kaptam 2 (41)
- Bodré Anikó versei (8)
- Bölcsességek - gondolatok (69)
- Ch-ás szerzők versei (37)
- Csabai Lajos versei (15)
- Egészség (590)
- Égi jelenségek, érdekességek (3)
- Égi üzenetek (24)
- Egyéb ünnepek, jeles napok (870)
- Ehető virágok és receptek (21)
- Emlékezés (82)
- Ezoterikus (284)
- Fényörvény: üzenetek-tanítások (31)
- Filmek (17)
- Francoise versei (12)
- Fullos szerzők versei, írásai (124)
- Gitka(Szomorúfűz) (11)
- Gyógyító kövek, kristályok (50)
- Haiku, Zen versek (52)
- Hetet (414)
- Heti útravaló - Müller Péter (339)
- Hétvégét (393)
- Hónapok, hónapokról versek (1248)
- Horoszkópok (19)
- Humoros, vicces (21)
- Idézetek (948)
- Írások (310)
- Jó éjszakát! (809)
- Jó reggelt! (7)
- Jókívánság (40)
- Kamarás Klára versei (50)
- Kedvenc énekesek (12)
- Kellemes délutánt! (11)
- Komáromi János (Koma) versei (74)
- Kormányos Sándor versei (15)
- Krancz Béla versei (9)
- Kryon (55)
- Kun Magdolna versei (23)
- Könyvek (38)
- Lengyel Jolán versei (13)
- Másik világ, Hathorok üzenetei (6)
- Meditációk (38)
- Nagy Krisztina, Krancz Béla (27)
- Nemzeti ünnep (161)
- Pps-ek (3)
- Puskás Kolozsvári F. versei (2)
- Receptek - befőzés, mélyhűtés (74)
- Receptek - görög és balkáni (13)
- Receptek - savanyúság eltevése (20)
- Receptek, írások - vegyes (792)
- Receptek-főzelékek, lecsók, (192)
- Receptek-halas (184)
- Receptek-húsmentes ételek (1202)
- Receptek-húsos (1394)
- Receptek-ital,szörp,gyümölcs (129)
- Receptek-levesek (1399)
- Receptek-menük (388)
- Receptek-sütemények-desszertek (1309)
- Receptek-tésztafélék,szendvics (1048)
- Receptek:saláta,hidegtál,egyéb (514)
- Reiki (5)
- Saját készítésű videók (88)
- Seherezádé (152)
- Seneca (32)
- Szapphó (47)
- Szép estét! (154)
- Szép képek (34)
- Szép napot, vasárnapot! (142)
- Szerelem, boldogság (926)
- Szeretet (404)
- Szeretet írások (220)
- Szily Nóra riportjai (121)
- Táltos témák (24)
- Táncok története (24)
- Tanítások-Üzenetek-Írások (195)
- Tatiosz (280)
- Tokaji Márton versei (52)
- Tóth Juli versei (36)
- Tóth Tiborné-Hajnalka versei (3)
- Vegyes receptek (22)
- Vén Muskétás versek, írások (474)
- Vénusz Kódex (12)
- Versek (3006)
- Versek videókon (6)
- Versek, képek reggeltől-estig (121)
- Versek, képek tavasztól-télig (1079)
- Verses képeslapok (779)
- Videók (279)
- Virágok, gyümölcsök, termések (569)
- Virágos versek, idézetek (370)
- Vujity Tvrtko írásai (11)
- Üdvözlés, köszöntés,köszönés (760)
- Zene,-dalszövegek videókkal is (294)
|
|
|
| |
- Ma: 495
- e Hét: 9998
- e Hónap: 23903
- e Év: 153610
|
|
|
Offline
