|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
|
|
2021-07-25 21:00:22, vasárnap
|
| |
| |
A mellrák és minden rákos betegség megelőzésében nagyon sokat segíthet az egészséges életmód, amelybe többek között beletartozik a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás. Ne felejtsük el a szűrővizsgálatok fontosságát sem, melyek természetesen nem védenek meg a betegségtől, viszont az időben felfedezett daganatot könnyebb kezelni és természetesen sokkal jobbak az esélyeink.
Sajnos hazánkban még mindig sok a tévhit. Nagyon sokan úgy gondolják, hogy semmi értelme sincs ezeknek a vizsgálatoknak, mások pedig azt gondolják, hogy a mammográfiai vizsgálat több kárt okoz, mint amennyi hasznot hoz. Ez egy tévhit.
Mit tegyünk, hogy kisebbek legyenek a mellrák kialakulásának kockázatai? Mutatjuk a válaszokat.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás nagyon sokat nyomhat a latba a megelőzés szempontjából, mivel serkenti az immunaktivitást, fokozza a méregtelenítést és segíthet csökkenteni az elhízást.
A színes zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén nagyon fontos a mellrák megelőzése szempontjából. Számos tanulmány számolt be arról, hogy kapcsolat van a mellrák megelőzése és a keresztesvirágú zöldségek, illetve az antioxidánsokban gazdag táplálékok fogyasztása között.
Érdemes elkerülni a cukorfogyasztást, illetve drasztikusan csökkenteni mennyiséget, mivel egyrészt inzulinrezisztenciát okozhat, másrészt felelőssé tehető a mellrákért. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél nagyobb az esély a mellrák kialakulására, akik a menopauza szakaszában sok édességet fogyasztottak.
Az alkoholizálás szintén összefüggésbe hozható a mellrák megnövekedett kockázatával. Azok a nők, akik naponta egy-két adag alkoholos italt fogyasztanak, esetükben mintegy 10%-kal nagyobb az esélye a mellrák kialakulásának.
Az alváshiány is fokozza a mellrák esélyeit. Azoknál a nőknél, akik kevesebb, mint 6 órát alszanak éjszakánkét, 60 százalékkal nő a kockázat, szemben azon nőkkel, akik éjszakánként legalább 7 órát alszanak.
A stressz megváltoztatja a hormonok szintjét a szervezetben, ami befolyásolja az immunrendszert, ez pedig hozzájárulhat a mellrák kialakulásához is. Stressz levezetésére alkalmazhatjuk a meditációt, a jógát és a különféle mozgásformákat.
Nagyon sokféle gyógynövény és kiegészítő segíthet a mellrák megelőzésében. Ide tartozik a D-vitamin, a kurkuma, a melatonin vagy akár a zöld tea.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2021-07-25 20:57:49, vasárnap
|
| |
| |
A szegfűszeget mindenki ismeri. A konyhában már évszázadok óta nagy hasznát veszik az emberek, de az egészségügyi előnyei is kiemelkedőek, hiszen javítja az emésztést, csökkenti a fog fájdalmát, a gyulladást és csillapítja a fejfájást.
A szegfűszeg a középkori Európában is az egyik legkeresettebb fűszernek számított, de nemcsak azért, mert kulináris célokra használták, hanem azért is, mert felismerték a pozitív egészségügyi előnyeit.
Ez a csodás fűszer bővelkedik fenolvegyületekben, ilyen fenolsav például az eugenol. Többek között emiatt is alkalmazzák ezt a fűszernövényt a kozmetikai-, az élelmiszer- és a gyógyszeriparban. Az eugenol mellett más fenolsavak is megtalálhatók a szegfűszegben, például a koffeinsav vagy éppen a szalicilsav.
A szegfűszeg is volt már a kutatások középpontjában. Megállapításra került, hogy gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antioxidáns, antimikrobiális és rákellenes hatássokkal is rendelkezik.
A szegfűszeget a mezőgazdaság is előszeretettel alkalmazza, mégpedig azért, hogy az élelmiszereket, a terményeket megvédjék a különféle mikroorganizmusoktól és az általuk okozott károsodásoktól.
Ez a fűszernövény előnyös lehet az egészségünkre nézve, több ok miatt is. Jó hatással van az emésztésre. Egyes kutatások arra világítottak rá, hogy a szegfűszeg hasznos lehet például a gyomorfekély kezelésében. De enyhíti a puffadásos hasi panaszokat, elősegíti a jó emésztést és az anyagcserét is. Ezen kívül enyhíti a hányingert, a hasmenést és más emésztési zavarokat is.
A szegfűszeg vírusellenes és tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért aktívan részt vesz a szervezet méregtelenítésében, így fokozza a védekezőképességünket.
Fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt a szegfűszeg-illóolaj a fogfájás enyhítésére is alkalmazható. Mivel antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, így gyakori összetevője a fogkrémeknek, a szájvizeknek és a toroknyugtató készítményeknek.
A szegfűszeggel kapcsolatban is végeztek kutatásokat. Bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztása mérsékelheti a máj toxicitását és az oxidatív stressz mértékét 2-es típusú cukorbetegek esetében. Ezen kívül a szegfűszeg és a szegfűszegkivonat csökkentheti az inzulinrezisztenciát, illetve a magas zsírtartalmú étrend által okozott elhízás mértékét.
A szegfűszegkivonat segíthet a fogyásban is, így kevesebb hasi zsírt és a májban lerakódott zsírt eredményezhet. További jó tulajdonsága, hogy szabályozza a triglicerid és az LDL-koleszterin szintjét is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 5
|
|
|
|
2021. Július
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
189 db bejegyzés |
| e év: |
2611 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2902
- e Hét: 19569
- e Hónap: 51055
- e Év: 255756
|
|
|
Offline
