|
2011-11-16 14:08:08, szerda
|
| |
| |
"Nem mindegy azonban, milyen etapokban mozgunk. Az ér- és szívrendszer szempontjából lényeges, hogy az alkalmankénti megterhelés meghaladja a 20 percet. Ezért áll a Magyar Kardiológusok Társaságának ajánlásában, hogy fél-egyórányi dinamikus mozgás az ideális. A húsz percnél rövidebb megterhelések kardiológiai szempontból nem érik el a kedvező hatást. Más szempontból persze számít az intenzitás is, de sokkal fontosabb, hogy mennyi ideig végezzük a fizikai tevékenységet. Tehát ha tíz percet futunk, majd tíz percet biciklizünk, ám közben pihenünk 10-20 percet, az kevésbé hatásos, minta húsz percet bringáztunk vagy futottunk volna."
Bűvös húsz percek infarktus ellen Link  Mozgás!
 Link A Szív Szótára
 Link Szívünk Napja 2011 - Dr. Nagy Andás interjú |
|
| |
|
0 komment
, kategória: EGÉSZSÉGÜNK |
|
|
|
|
|
Offline
