|
2014-04-15 08:31:43, kedd
|
|
|
|
|
|
A sóska az egyik legnépszerűbb tavaszi zöldségeink közé tartozik, de emellett számtalan olyan jótékony hatása van a szervezetünkre, amely miatt érdemes sűrűbben szerepelnie étrendünkben.
KEVÉS KALÓRIA
A sóska egyik nagy előnye, hogy kevés kalóriát tartalmaz, így bármilyen napszakban nyugodtan fogyaszthatjuk. Ebből adódóan bármilyen diétás étrendbe nyugodtan beépíthetjük, de akkor is remek választás, ha vacsorára nem szeretnénk túl nehéz ételt fogyasztani.
Fogyasztását azonban nem ajánlatos nagyon túlzásba vinni, ugyanis viszonylag nagy mennyiségben található oxálsav, ami gátolja a vas és a kálcium felszívódását és a kőképzésre hajlamos embereknél fokozhatja a vese-, és epekőképződést, viszont főtt ételként fogyasztva, az első főzőlevét öntsük le, ugyanis ebben a lében már kioldódik az oxálsav jelentős része!
IMMUNERŐSÍTŐ
A sóska az egyik legjobb immunerősítő zöldségünk, amelyet szerencsére nem csak tavasszal, hanem egész évben fogyaszthatunk, hiszen bármelyik nagyobb üzletben könnyedén beszerezhetjük. Főleg magas C-vitamin tartalma miatt érdemes sokat ennünk belőle, de emellett köztudottan sok vas is található benne. Emellett még flavonoidok és ásványi sók is találhatóak a sóskában.
ÉLÉNKÍTŐ HATÁS
A sóskában található gyümölcssav miatt nem csak a vérképző- és immunrendszerünkre van jótékony hatással, hanem ráadásként élénkítő hatása is van, így akár nagyobb szellemi tevékenység során is érdemes több sóskát fogyasztanunk azért, hogy minél jobban teljesítsünk.
VIZELETHAJTÓ
A sóska vizelethajtó hatással is rendelkezik, így segíti az anyagcserénket és a vesék tisztulását is. De ezenkívül a népi gyógyászat a vértisztító hatását is ismeri, ezt pedig főleg a kiválasztásunk gyorsításának köszönheti.
VÉRNYOMÁS SZABÁLYOZÁSA
Magas kálium tartalma miatt akkor is érdemes minél nagyobb mennyiségű sóskát ennünk, ha a vérnyomásunkat szeretnénk rendben tartani vagy csak a gyógyszerek mellett természetes úton is szeretnénk szabályozni a magas vérnyomást.
Ezek mellett a sóskának magas a folsav tartalma is, ezért állapotos nők étrendjébe is érdemes minél nagyobb mennyiségben beépíteni ezt a zöldséget, ráadásul a karotinoid és klorofill tartalma miatt akár a rákos betegségek kialakulását is megakadályozhatjuk a fogyasztásával. Sőt, egyes kutatások szerint az egyik leghatásosabb zöldségeink közé tartozik a rákos betegségek megelőzésének szempontjából.
Forrás: www.femcafe.hu
|
|
|
0 komment
, kategória: Egészségünkről |
|
Címkék: fogyaszthatjuk, vérnyomásunkat, anyagcserénket, szervezetünkre, fogyaszthatunk, beszerezhetjük, fogyasztásával, epekőképződést, kiválasztásunk, szempontjából, fogyasztanunk, legnépszerűbb, gyorsításának, leghatásosabb, felszívódását, megelőzésének, mennyiségben, fogyasztását, étrendünkben, beépíthetjük, szabályozása, vizelethajtó, kialakulását, teljesítsünk, immunerősítő, flavonoidok, tevékenység, zöldségeink, vértisztító, szerepelnie, találhatóak, tisztulását, szerencsére, szabályozni, rendelkezik, gyümölcssav, egyik legnépszerűbb, sóska egyik, kálcium felszívódását, kőképzésre hajlamos, első főzőlevét, oxálsav jelentős, egyik legjobb, sóskában található, sóska vizelethajtó, vesék tisztulását, népi gyógyászat, vértisztító hatását, kiválasztásunk gyorsításának, vérnyomásunkat szeretnénk, gyógyszerek mellett, magas vérnyomást, KEVÉS KALÓRIA, ÉLÉNKÍTŐ HATÁS, VÉRNYOMÁS SZABÁLYOZÁSA,
|
|
|
|
egyik legnépszerűbb, sóska egyik, kálcium felszívódását, kőképzésre hajlamos, első főzőlevét, oxálsav jelentős, egyik legjobb, sóskában található, sóska vizelethajtó, vesék tisztulását, népi gyógyászat, vértisztító hatását, kiválasztásunk gyorsításának, vérnyomásunkat szeretnénk, gyógyszerek mellett, magas vérnyomást, sóskának magas, folsav tartalma, rákos betegségek, egyik leghatásosabb, fogyaszthatjuk, vérnyomásunkat, anyagcserénket, szervezetünkre, fogyaszthatunk, beszerezhetjük, fogyasztásával, epekőképződést, kiválasztásunk, szempontjából, fogyasztanunk, legnépszerűbb, gyorsításának, leghatásosabb, felszívódását, megelőzésének, mennyiségben, fogyasztását, étrendünkben, beépíthetjük, szabályozása, vizelethajtó, kialakulását, teljesítsünk, immunerősítő, flavonoidok, tevékenység, zöldségeink, vértisztító, szerepelnie, találhatóak, tisztulását, szerencsére, szabályozni, rendelkezik, gyümölcssav, gyógyszerek, természetes, köztudottan, fogyasztani, viszonylag, embereknél, kőképzésre, gyógyászat, szeretnénk, étrendjébe, köszönheti, karotinoid, zöldségünk, betegségek, vérnyomást, napszakban, mennyiségű, fokozhatja, ráadásként, fogyasztva, kioldódik, található, bármelyik, főzőlevét, könnyedén, tavasszal, vacsorára, bármilyen, tartalmaz, nyugodtan, vérnyomás, állapotos, beépíteni, kutatások, számtalan, klorofill, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
4 db bejegyzés |
e év: |
41 db bejegyzés |
Összes: |
8746 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 1576
- e Hét: 7266
- e Hónap: 13638
- e Év: 64429
|
|
|