A csontritkulás az életkor velejárója? - Emellett,Impulser Magazin, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

A csontritkulás az életkor velejárója?

2014-04-26 14:56:54, szombat


	A csontritkulás lassan kifejlődő betegség, kezdetben nem okoz tüneteket, legrosszabb esetben az első csonttörés figyelmeztet a betegség kialakulására. Az igazolt, határértéket meghaladó csontritkulás kezelése rendszeres, elsősorban gyógyszeres, tablettás vagy injekciós, infúziós kezelését teszik szükségessé, lehetőségeinktől, személyiségünktől, és állapotunktól függően. A csontsűrűséget egyrészt a csont ásványi anyag tartalma, másrészt szerves anyag tartalma határozza meg. Férfiak esetében a csontritkulás később és kisebb arányban jelentkezik, mint nőknél, eleve a férfiak általában nagyobb csonttömeggel rendelkeznek. 75 éves kor felett azonban a csontritkulás férfiakban már ugyanolyan gyakori. A csontritkulás mértéke A csontritkulás mértéke attól is függ, hogy 35 éves korig mekkora csonttömegre tett szert valaki és a későbbiekben milyen gyorsan kezd el a csonttömegből veszíteni. Minél nagyobb volt a maximális csonttömeg, annál kevésbé valószínű, hogy az időskori csontvesztés eljut a csontritkulás stádiumába. Csontritkulás előrehaladott formájában már a lehajolás, kisebb tárgy felemelése, köhögés is csonttöréshez vezethet, a csigolyák a test súlyától összeroppanhatnak. Leggyakoribb törésre hajlamos területek a gerinc, a combnyak, a medence és a csukló csontjai. Egyensúly csontritkulás esetén? Ha pontosan betartjuk a gyógyszerek szedésre vonatkozó utasításokat, akkor nem gyakoriak a mellékhatások. Emellett D vitamin és Ca kiegészítésre mindenképp szükség van. A csontritkulásos betegek fizikai aktivitására is hangsúlyt kell fektetni. A függőleges helyzetű testedzés, a rendszeres sétától egészen a kocogásig, akár tenisz vagy a tánc is rendkívül kedvezően befolyásolhatja a folyamatot. A fizikai aktivitást, erőnlétet és egyensúlyt mindenképpen fejleszteni kell. Masszázs általában csak wellness jelleggel javasolt, fizikoterápiát csak bizonyos panaszok esetén szükséges. Amennyiben még nem áll fenn definitív csontritkulás, csak gyengül a csont minősége, de még nem éri el a határértéket, akkor elegendő a D vitamin, Ca rendszeres pótlása, illetve a fentiekben is említett testmozgás. Ebben az esetben kiegészítő gyógyszeres kezelés nem szükséges. Mit tehetünk a megelőzés érdekében? Rendszeres gerinctornával, kiegyensúlyozott táplálkozással megelőzhető az állapot további romlása. Téli időszakban fontos a D-vitamin pótlása, valamint egész évben kalcium szedése is javasolt, mert abból a napi igény több mint amennyit a táplálékkal elfogyasztunk. Nagyon fontos odafigyelni az étrendünkre. A zöldségek segíthetnek megakadályozni a csontritkulást, különösen ajánlott a káposzta, a brokkoli, a karfiol és kelbimbó fogyasztása, a vitamin- és nyomelem pótlás. Kalcium a D-, a B6-, a C-, a K-vitamin és a folsav fontos építőelemei a csontoknak. Vigyázni kell a túlzott foszfor-bevitellel, ez ugyanis akadályozza a kalcium beépülését, éppen ezért kerülendők például a szénsavas üdítők, az ömlesztett sajtok, a belsőségek és a foszfátokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. A dohányzás, a túlzott kávé- és alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás, mozgásszegény életmód jelentősen megnövelik a csontritkulás kockázatát. A rendszeres mozgás lehet a megelőzés és a folyamat fékezésének egyik kulcsa, hogy megóvjuk csontjaink egészségét. Ha a sport már nehézkes Amikor fizikai állapotunk már nem engedi a rendszeres testmozgást, a pulzáló mágnesterápia segítségével ekkor is felfrissíthetjük vérkeringésünket, így oxigéndússá válik vérünk. Az izomsejtekre molekuláris szinten fejti ki hatását, valamint több pozitív folyamatot is beindíthat szervezetünkben. Ezért is van, hogy ezt a módszert előszeretettel használják bénulásos esetekben illetve rehabilitáció során Impulser Magazin

0 komment , kategória: Gyógyászat

Címkék: felfrissíthetjük, kiegyensúlyozott, lehetőségeinktől, vérkeringésünket, befolyásolhatja, csontritkulásos, szervezetünkben, csontsűrűséget, előszeretettel, fizikoterápiát, megakadályozni, táplálkozással, csontritkulást, gerinctornával, csontritkulás, állapotunktól, csonttömeggel, csonttöréshez, kiegészítésre, mozgásszegény, elfogyasztunk, mellékhatások, csonttömegből, előrehaladott, mágnesterápia, kialakulására, rehabilitáció, utasításokat, figyelmeztet, aktivitására, mindenképpen, rendelkeznek, izomsejtekre, csonttömegre, segítségével, csontvesztés, csontritkulás lassan, első csonttörés, betegség kialakulására, csontsűrűséget egyrészt, csont ásványi, csontritkulás később, férfiak általában, csontritkulás férfiakban, csontritkulás mértéke, későbbiekben milyen, csonttömegből veszíteni, maximális csonttömeg, időskori csontvesztés, csontritkulás stádiumába, test súlyától, csukló csontjai, Emellett, Impulser Magazin,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]