Az 5 legjobb étel ízületi fájdalmak ellen - Catania Egyetemen, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Az 5 legjobb étel ízületi fájdalmak ellen

2015-11-15 10:23:16, vasárnap


	Az ízületi fájdalmak szinte minden korosztály életét meglazac1 tudják keseríteni, hiszen a fájdalom mellett akadályozza a szabad mozgást is. Ha azonban a felsorolt 5 ételeket fogyassza, csökkentheti ízületi fájdalmait. Ideális esetben az ízületeink hatalmas teherbírással rendelkeznek. Minden egyes ízületünk olyan, mint egy kapszula, ami tele van a létfontosságú porcvédő folyadékkal. Ezek a porcok teszik lehetővé, hogy végtagjaink a megfelelő módon mozogjanak. Az egészségtelen táplálkozás, a genetikai elváltozások, a kor, a betegségek azonban meggyengíthetik az ízületeket, elkoptatják a porcokat, esetleg csökkentik az ízületi folyadék mennyiségét, ami gyulladáshoz, majd fájdalomhoz vezet. Összegyűjtöttük azokat a kulcsfontosságú élelmiszereket, amelyek segítenek az ízületi fájdalmakon. 1. Extra szűz olívaolaj Az olaszországi Catania Egyetemen olyan patkányokon végeztek kísérleteket, amiknek ízületi sírülései voltak. Az patkányoknak 8 hét olívaolajas étrend után egyértelműen több ízületi folyadékuk termelődött, - amely védi a porcokat és kenőanyagként szolgál - mint azoknak az álltoknak, amik normál étrenddel táplálkoztak. Használhatjuk az extra szűz olívaolajat salátaöntetnek, tésztákhoz, zöldségekhez, kevés olajon való pirításhoz. 2. Kefir A vegyes erjesztéssel készült joghurtféle vagyis a kefir gazdag különböző egészséges baktériumokban, például L. caseuben. Egy vizsgálat alkalmával a résztvevők 2 hónapig naponta kaptak ilyen baktériumot. A vizsgálat végére a résztvevőknél alacsonyabb volt az ízületi gyulladások szintje, mint a kontrollcsoportban, akik csak placebót kaptak. Használhatjuk a kefirt magában, turmixnak, tehetünk bele gyümölcsöket, gabonaféléket. A boltokban a cukrozatlan változatot keressük, mert abban több a jótékony baktérium. 3. Narancs Egy vizsgálatban, ahol a résztvevők osteoarthritisban szenvedtek - más néven degeneratív ízületi gyulladásban - naponta narancshéj kivonatot kaptak 8 héten át. A résztvevők ebben az esetben is kisebb térdfájdalomról számoltak be, mint a kontrollcsoport tagjai. A hatás a citrusfélékben található bizonyos nobiletin nevű flavaonoidnak köszönhető. Használjuk a narancs héját - lehetőleg a fehér hártyás részek nélkül - turmixokban, süteményekhez, salátákban. De az egész narancsot is érdemes enni. 4. Lazac A lazac kitűnő forrása az omega-3 zsírsavaknak. Vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak egy sor kulcsfontosságú jótékony reakciót váltanak ki az ízületi gyulladás ellen. A halolaj napi fogyasztása kutatások szerint csökkentheti az ibuprofen származékok alkalmazását, mert kiváltja annak hatását. Használjuk a lazacot frissen, főételként sütve, akár nyersen vagy konzervként salátákhoz, tésztákhoz, krémekhez, akár reggelire némi pirítóssal. 5. Kurkuma Egy tanulmányban, ahol a résztvevők szintén osteoarthritisban szenvedtek, 6 hétig kurkuma kivonatot adagoltak. Ennek olyan hatása volt, mintha napi 800 mg ibuprofent adagoltak volna az alanyoknak. Ennek a hatásnak az oka, hogy a kurkuma egy erős antioxidáns, amely csökkenti az ízületi gyulladást. Használjuk a kurkumát fűzéskor fűszerként, keverjük hozzá a rizshez, babhoz, tegyük bele a salátaöntetekbe, színezzük vele például a leveseket. Forrás: Házipatika

0 komment , kategória: Gyógyászat

Címkék: összegyűjtöttük, kulcsfontosságú, meggyengíthetik, kontrollcsoport, térdfájdalomról, salátaöntetekbe, citrusfélékben, baktériumokban, élelmiszereket, salátaöntetnek, használhatjuk, flavaonoidnak, gabonaféléket, teherbírással, létfontosságú, süteményekhez, résztvevőknél, egészségtelen, kenőanyagként, csökkentheti, gyulladáshoz, alkalmazását, vizsgálatban, elváltozások, egyértelműen, gyulladásban, kísérleteket, zsírsavaknak, táplálkoztak, rendelkeznek, tanulmányban, erjesztéssel, olaszországi, patkányoknak, zöldségekhez, gyümölcsöket, ízületi fájdalmak, fájdalom mellett, szabad mozgást, ízületeink hatalmas, létfontosságú porcvédő, porcok teszik, megfelelő módon, egészségtelen táplálkozás, genetikai elváltozások, betegségek azonban, ízületi folyadék, kulcsfontosságú élelmiszereket, ízületi fájdalmakon, olaszországi Catania, extra szűz, vegyes erjesztéssel, Catania Egyetemen,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]