Hogyan táplálkozzunk helyesen? - Magas D-vitamint,Barley GermSegítség,SZERZŐ IMPULSER MAGAZIN, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Hogyan táplálkozzunk helyesen?

2014-04-04 09:29:28, péntek


	Napjainkban megannyi szó esik a helyes táplálkozásról és annak alapvető fontosságáról, de vajon tudjuk-e, miből áll a helyes étrend? Az egészséges táplálkozás lényege a változatos étrend. Szervezetünknek sokféle ásványi anyagra, vitaminra és nyomelemre van szüksége, tehát nem jó megoldás, ha valamely tápanyagot teljesen megvonjuk szervezetünktől. Ehelyett próbáljuk az arany középút szabályát követni és változatosan étkezni, mindenből mértékkel fogyasztani. A helyes étrend Igyekezzünk hetente legalább egyszer tengeri halat is beiktatni táplálkozásunkba, mert szervezetünk számára fontos Omega 3 zsírsavat tartalmaz. Tejtermékekből kalciumhoz jutunk, amely fontos szerepet tölt be a csontritkulás elleni védelemben, illetve támogatja csontjainkat és fogazatunkat. Kalcium emellett szezámmagban, mákban, mandulában és petrezselyemben is megtalálható. Szív- és érrendszerünk védelmében fogyasszunk folsav tartalmú ételeket, amelyet megtalálunk májban, kenyérben, brokkoliban, spenótban, lencsében, földimogyoróban. Tudni kell, hogy a folsav felszívódását a fogamzásgátló és az aszpirin szedése rontja, ilyenkor figyeljünk a fokozott folsav tartalmú ételek fogyasztására. A vitaminok is nélkülözhetetlen alkotóelemei helyes étrendünknek, ehhez fogyasszunk sok gyümölcsöt, ugyanis a természetes vitaminforrásokat a szervezetünk jobban fel tudja dolgozni, mintha mesterséges úton gondoskodtunk volna vitaminbevitelről. Gyümölcs mellett a zöldségekről se feledkezzünk meg, hiszen fogyasztásuk segíti az emésztést, jótékonyan hatnak a szervezetre, többek között csökkentik az infarktus és érelmeszesedés rizikóját. C-vitamint nem csak citrusfélékből nyerhetünk, hanem paprikából, káposztából, petrezselyemből is. Nyáron elegendő D-vitamin igényünkhöz, ha rendszeresen éri napfény bőrünket és sétálunk a szabadban, ráadásul így egyúttal fizikai aktivitásunkért is tettünk egy lépést. Magas D-vitamint tartalmazó ételeink a különböző halfajok, például tonhal, ponty, lazac, pisztráng, csuka, hering, harcsa, sügér, illetve a gombák. A- és E-vitamin igényünket gyümölcsökkel kiválóan pótolhatjuk. Cink segíti a sejtmegújulást, illetve az anyagcsere káros folyamataival is felveszi a harcot. Szebb lesz tőle bőrünk, hajunk, körmünk. Cinket találunk tojásban, húsban, sajtokban és tejben. A szelén nélkülözhetetlen nyomelem, de óvatosan bánjunk vele, mert a túl sok szelén mérgezést is okozhat, kis mértékben azonban kiváló méregtelenítő, megakadályozza a stresszfehérjék képződését, valamint kedvezően befolyásolja a pajzsmirigy hormonjainak működését. Kis mennyiségű szelént találunk gabonákban, brokkoliban, fokhagymában, tojásban és a hüvelyesekben. Magnézium szintén számos jótékony hatással bír. Segíti az idegműködést, szerepe van az izom-összehúzódás és a szívritmus szabályozásában, valamit segíti a relaxációt is. Csökkenti a szívbetegségek, stroke, rák és számos egyéb degeneratív betegség kialakulásának kockázatát. Igyunk elegendő folyadékot Látható tehát, hogy minden tápanyagra szüksége van a szervezetnek. Ezen kívül ne feledkezzünk meg a kellő folyadékmennyiségről sem, naponta igyunk másfél-két liter folyadékot, legjobb lenne, ha ezt vízzel tennénk.Sok problémát segít megelőzni, például a székrekedést és anyagcserénk is meghálálja. Aktív mozgás Mozgással pedig serkenthetjük anyagcserénket, így a rendelkezésre álló tápanyagot is jobban hasznosítja a szervezet. Barley GermSegítség az egyensúly helyreállításában A LifepulserBarleyGerm speciálisan kezelt csíra italpor vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, aminosavak, fehérjék, rostok és lassan felszívódó szénhidrátok tápláló kombinációja, amely segíthet a szervezet egyensúlyának helyreállításában, lúgosításában. Használhatjuk fogyókúrához, segítségével akár egy étkezést ki is hagyhatunk. Tápláló, a szervezet számára fontos tápanyagokat tartalmaz és nem terheli emésztésünket. Cukorbetegek is bátran fogyaszthatják. Nem tartalmaz mesterséges szín- és ízfokozókat. SZERZŐ IMPULSER MAGAZIN

0 komment , kategória: Egészség,életmód

Címkék: nélkülözhetetlen, táplálkozásunkba, petrezselyemben, szervezetünknek, petrezselyemből, szervezetünktől, szabályozásában, földimogyoróban, aktivitásunkért, stresszfehérjék, érelmeszesedés, anyagcserénket, kialakulásának, megakadályozza, sejtmegújulást, szívbetegségek, citrusfélékből, táplálkozásról, fogyaszthatják, tejtermékekből, gyümölcsökkel, felszívódását, használhatjuk, fogamzásgátló, gondoskodtunk, egyensúlyának, csontritkulás, fontosságáról, hüvelyesekben, lúgosításában, érrendszerünk, méregtelenítő, rendelkezésre, folyamataival, fogyasztására, emésztésünket, helyes táplálkozásról, helyes étrend, egészséges táplálkozás, változatos étrend, arany középút, csontritkulás elleni, folsav felszívódását, aszpirin szedése, fokozott folsav, természetes vitaminforrásokat, szervezetünk jobban, különböző halfajok, anyagcsere káros, szelén nélkülözhetetlen, stresszfehérjék képződését, pajzsmirigy hormonjainak, Magas D-vitamint, Barley GermSegítség, SZERZŐ IMPULSER MAGAZIN,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]