|
2017-11-28 15:41:28, kedd
|
|
|
Télen a hideg szó szerint csontig hatol! Akik ízületi bántalmakkal küzdenek, azoknak ez az időjárás igazi szenvedést jelent. Hogyan enyhíthető a fájdalom?
Akik ízületi fájdalmakkal küzdenek folyamatosan, azoknak a tél és kész kínszenvedés. Ilyenkor ugyanis a hideg szó szerint csontig hatol, és az izmokat is átjárja, amik felerősíthetik, sokszor elviselhetetlenné tehetik a fájdalmat. Íme, 5 egyszerű, természetes megoldás, ami ilyenkor segíthet!
1. Öltözz rétegesen, melegen!
Magától értetődőnek tűnik, ám sokan úgy vannak vele, arra a pár percre, míg kiszállnak a kocsiból, vagy leszállnak a buszról, úgyis felesleges a sok réteg. Pedig néhány pillanat is elég, hogy a fagyos hideget átvegye a testünk, és felerősödjenek a fájdalmak! A réteges öltözködés legyen alapvető ízületeink védelme érdekében.
2. Igyál sok vizet!
Nyáron a meleg miatt sokkal rendszeresebbé válik a vízfogyasztás, hiszen a szervezetünk jelzi, hogy szüksége van a folyadékra. Télen azonban más a helyzet, és sokkal ritkábban érezzük fontosnak, hogy igyunk. Pedig a legminimálisabb, szinte észre sem vehető kiszáradás is súlyosbítani tudja a fájdalmakat, ezt egy friss kutatás is bizonyítja.Állíts figyelmeztetést a telefonodon, vagy készítsd ki magadnak előre a napi vízadagodat jól látható helyre legalább napi 2 liter tiszta vizet fogyassz el minden naponta!
3. Mozogj sokat!
Bár ha valaki ízületi fájdalmakkal küzd, ez tűnhet a legijesztőbb tanácsnak, ez az egyik leghatékonyabb is. A rendszeres mozgás ugyanis megszabadíthat a fájdalomtól: ez lehet akár egy hosszabb séta is minden nap. Ha pedig ezt sem szeretnénk a hidegben tenni, otthon is végezhetünk egyszerű gyakorlatokat de az is segíthet, ha futógépen sétálunk, vagy ha elmegyünk úszni egyet.
4. Ügyelj a D-vitamin pótlására!
Egy 2015-ös kutatás eredményei arról árulkodnak, a D-vitaminnak hatalmas szerepe van abban, milyen érzékenyek vagyunk az ízületi fájdalmakra. Mivel télen a napfénytől lehetetlen megfelelő mennyiségű mindenképp gondoskodjunk a megfelelő pótlásról
5. Támogasd ízületeid glükozaminnal és Omega-3-mal!
A glükozamin és a halolajból kinyert Omega-3 zsírsav rendkívül nagyban segíthetnek az ízületek megfelelő egészségének fenntartásában, az ízületek könnyebb mozgathatóságában. Étrend-kiegészítővel villámgyorsan, minden nap megadhatjuk szervezetünket és a glükozamin Omega-3 nyújtotta extra segítséget.
Link |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség,életmód |
|
Címkék: legminimálisabb, figyelmeztetést, rendszeresebbé, megszabadíthat, leghatékonyabb, felerősíthetik, fenntartásában, szervezetünket, felerősödjenek, gondoskodjunk, gyakorlatokat, glükozaminnal, villámgyorsan, kiegészítővel, vízfogyasztás, kínszenvedés, fájdalmakkal, szervezetünk, egészségének, legijesztőbb, folyamatosan, súlyosbítani, bántalmakkal, értetődőnek, vízadagodat, segíthetnek, fájdalmakra, természetes, fájdalomtól, fájdalmakat, megadhatjuk, végezhetünk, telefonodon, szenvedést, érzékenyek, bizonyítja, időjárás igazi, fagyos hideget, réteges öltözködés, meleg miatt, szervezetünk jelzi, friss kutatás, napi vízadagodat, legijesztőbb tanácsnak, egyik leghatékonyabb, rendszeres mozgás, hosszabb séta, hidegben tenni, 2015-ös kutatás, ízületi fájdalmakra, napfénytől lehetetlen, megfelelő pótlásról,
|
|
|
|
Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Rátalálsz Nagyi telefonál Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Png fotel Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Alázat Png lepke Hogy lehet megtartani Akarat Ami embereknek lehetetlen, az... Paul David Tripp Április 19 Kövesd a cowboyt! Zilahy Lajos gondolata Nagyi telefonál Az engedelmesség miért nem vál... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Jó éjszakát Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hiányzik Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Lóhere Miért kiabálunk amikor dühösek... Rátalálsz Hazára minden embernek szükség... Png csokor Miért kiabálunk amikor dühösek... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Gonosz démon-álarc Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Akik bántanak téged Facebookon kaptam Mírjam barát... Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Mírjam barát... Idő Png fotel Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Radikális szeretet Segítsük barátainkat, hogy meg... Szép napot kívánok Radikális szeretet Őrizkednünk kell... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Albert Einsteinről Örülök, hogy látlak! Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Tavaszi kép Png csokor Akarat Kerüld el az evangélium örömén... Szívem tiéd Png kislány Egy hatékony szolga képre írva Jó reggelt, jó napot mindenkin... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Akarat Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Kaffka_Margit Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Nagyon különös
|
|
|
|
időjárás igazi, fagyos hideget, réteges öltözködés, meleg miatt, szervezetünk jelzi, friss kutatás, napi vízadagodat, legijesztőbb tanácsnak, egyik leghatékonyabb, rendszeres mozgás, hosszabb séta, hidegben tenni, 2015-ös kutatás, ízületi fájdalmakra, napfénytől lehetetlen, megfelelő pótlásról, halolajból kinyert, ízületek megfelelő, ízületek könnyebb, legminimálisabb, figyelmeztetést, rendszeresebbé, megszabadíthat, leghatékonyabb, felerősíthetik, fenntartásában, szervezetünket, felerősödjenek, gondoskodjunk, gyakorlatokat, glükozaminnal, villámgyorsan, kiegészítővel, vízfogyasztás, kínszenvedés, fájdalmakkal, szervezetünk, egészségének, legijesztőbb, folyamatosan, súlyosbítani, bántalmakkal, értetődőnek, vízadagodat, segíthetnek, fájdalmakra, természetes, fájdalomtól, fájdalmakat, megadhatjuk, végezhetünk, telefonodon, szenvedést, érzékenyek, bizonyítja, eredményei, segítséget, árulkodnak, glükozamin, vitaminnak, mindenképp, kiszállnak, öltözködés, halolajból, ízületeink, rendszeres, leszállnak, enyhíthető, kiszáradás, mennyiségű, felesleges, napfénytől, folyadékra, lehetetlen, szeretnénk, elmegyünk, tanácsnak, futógépen, megfelelő, pótlására, pótlásról, ízületeid, érdekében, fontosnak, ritkábban, fájdalmak, nyújtotta, rétegesen, fájdalmat, rendkívül, szüksége, pillanat, magadnak, készítsd, legalább, fogyassz, alapvető, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
4 db bejegyzés |
e év: |
41 db bejegyzés |
Összes: |
8746 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 1310
- e Hét: 7000
- e Hónap: 13372
- e Év: 64163
|
|
|