Lédús ételekkel a szervezet hidratáltságáért - egyetlen módja,különböző gyulladások,sárgarépa víztartalma,benne lévő,spenótban nincs,angol zeller,likopin nevű,nagy melegben,paradicsomhoz hasonlóan,likopin antioxidáns, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Lédús ételekkel a szervezet hidratáltságáért

2018-03-18 12:21:49, vasárnap

	Nem a vízivás az egyetlen módja szervezetünk hidratálásának. Mutatjuk, melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amelyek elfogyasztásával napi folyadékszükségletünk egy részét is pótolhatjuk. Uborka Az uborka 95 százaléka víz, emellett pedig rendkívül alacsony a kalóriatartalma. Segítségünkre lehet a különböző gyulladások legyőzésében és lassíthatja szervezetünk öregedési folyamatát is. Sárgarépa A sárgarépa víztartalma 90 százalék körül van, ráadásul tápanyagokban is igen gazdag: a benne lévő béta-karotin és egyéb antioxidánsok rákellenes hatásúak és a szívünket is erősítik. Cukkini A cukkini 95 százaléka víz, magas antioxidánstartalma pedig segít megvédeni sejtjeinket a károsodástól. Jégsaláta A jégsalátának is 95 százalékos a víztartalma, ráadásul található benne kálium, mangán, vas, kalcium, magnézium és foszfor is. Spenót Bár a spenótban nincs annyi víz, mint a jégsalátában, nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, folsavat, mangánt és magnéziumot. Emellett antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek a a különböző gyulladások és a rák elleni küzdelemben. Angol zeller Az angol zeller 95 százalékos víztartalma mellé nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, folsavat és káliumot. Magas rosttartalma pedig jót tesz az emésztésnek, ezzel segít megakadályozni az emésztőrendszerben kialakuló gyulladásokat. Karfiol A karfiolnak 92 százalékos a víztartalma, és gazdag C-vitaminban, valamint K-vitaminban. Paradicsom A paradicsom 95 százalékban vízből áll, és nagy mennyiségben megtalálható benne a likopin nevű antioxidáns, amely segíthet a rák elleni küzdelemben, a “rossz" koleszterinszint (LDL) csökkentésében és szívünk egészségének megőrzésében. Görögdinnye Az édes, mégis alacsony kalóriatartalmú görögdinnye kitűnő szomjúságoltó a nagy melegben, köszönhetően 91 százalékos víztartalmának. A paradicsomhoz hasonlóan pedig sok benne a likopin antioxidáns is. Eper Az eper 91 százalékos víztartalma mellett flavonoidokban is gazdag. Ez is egy antioxidáns, amely segíti agyunk működését. Grapefruit A sok rost és C-vitamin mellett a grapefruitnak 90 százalékos a víztartalma. Élelmiszer, élelmi anyag Víztartalom (%) Búzaliszt 12 Főtt rizs 79 Hüvelyesek 12 Kenyér 31-38 Burgonya (nyers) 75,7 Kukorica 67,7 Paradicsom 93,7 Sárgarépa 88,5 Uborka 96 Gomba 8591 Banán 73,1 Alma 90,5 Görögdinnye 91,5 Narancs 88 Szőlő 79 Dió 8,2 Napraforgómag 10,3 Margarin 19,5 Csirkehús 72 Sertéscomb 70 Párizsi 97,2 Téliszalámi 23,3 Harcsa 80,5 tehéntej 2,8 %-os 87,7 Trappista sajt 38,2 Tojásfehérje 85,5 Tojássárgája 50,7 Tejcsokoládé 1,2 Link

0 komment , kategória: Egészség,életmód

Címkék: elfogyasztásával, koleszterinszint, antioxidánsokban, kalóriatartalmú, kalóriatartalma, víztartalmának, flavonoidokban, hidratálásának, csökkentésében, megakadályozni, segítségünkre, antioxidánsok, gyulladásokat, grapefruitnak, tápanyagokban, paradicsomhoz, szomjúságoltó, napraforgómag, megtalálható, mennyiségben, egészségének, köszönhetően, szervezetünk, károsodástól, megőrzésében, jégsalátának, tejcsokoládé, jégsalátában, rosttartalma, tojásfehérje, tojássárgája, legyőzésében, víztartalma, küzdelemben, gyulladások, emésztésnek, egyetlen módja, különböző gyulladások, sárgarépa víztartalma, benne lévő, spenótban nincs, angol zeller, likopin nevű, nagy melegben, paradicsomhoz hasonlóan, likopin antioxidáns,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]