|
2015-11-15 10:44:03, vasárnap
|
|
|
|
|
|
Hidegben minden meleg étel jóleshet, de melegitoetel_nagypróbáljunk meg nem meleg tésztákat vagy sajttal, tejföllel és zsiradékokkal teli leveseket fogyasztani. Gyűjtésünkben olyan javaslatokat találhat, amelyek tele vannak tápanyagokkal, antoxidánsokkal, immunrendszer-serkentő anyagokkal - és az ízük is szavatolja, hogy itt kell szerepelniük.
Zabpehely
Hideg időben ideális a zabpehely fogyasztása: növényi alapú fehérje és rost jó adagját kapjuk egy tálban, ami ráadásul megálljt is parancsol az éhségünknek. Az ebben található béta-glükán nevű keményítő ráadásul csökkenti a rossz koleszterin szintjet is: napi 3 grammnyi béta-glükán fogyasztása 5-10 százalékkal csökkentheti a koleszterinszintet. A zabpehelyre borított ízesítés extra tápanyagokat juttathat szervezetünkbe.
Forró csokoládé
A forró csokoládé az egyik legjobb dolog, amivel be lehet bújni az ágyba, a kérdés inkább az, hogyan is készítjük el ezt az italt. Hagyományos tejben vagy mandulatejben érdemes elkeverni két kockányi olvasztott fekete csokoládét. A fekete csokoládé jót tesz az egészségnek: az ebben található flavonoid nevű antioxidánsok csökkentik a rák és a szív- és érrendszeri betegségek esélyét.
Feketebab-leves
Hidegben bármilyen leves jól eshet, amiben kömény és chilipaprika van, de ezen ételt kifejezetten a bab teszi finommá és egészségessé: nemcsak vas- és réztartalma miatt (amelynek hatására izmaink több oxigént használnak, immunrendszerünk pedig erősödik), hanem azért is, mert egy adag levesben körülbelül annyi bab van, ami 15-15 grammnyi fehérjéhez és rosthoz juttat minket. A fekete babban ráadásul az állati eredetű fehérjéktől eltérően nincs telített zsír.
Kelbimbó
Akár még egy kezdődő náthát is visszafoghatunk a kelbimbóval, mivel nem csak rosttal és rákmegelőző fitotápanyaggal van tele, hanem C-vitaminnal is, így ha már elkaptunk egy ronda megfázást, annak hosszát jelentősen le tudjuk csökkenteni olyan étrenddel, amelyben a kelbimbó is megtalálható. Kesernyés ízük sokakat elriaszt, de az elkészítésen sok múlik: olívaolajon megpirítva egészen más ízt kapnak!
Sütőtökleves
Gans szerint egy jó adagnyi sütőtöklevesben rengeteg A-vitamin van, ami a szemünknek kifejezetten jót tesz. A sütőtök a benne található béta-karotinnak köszönhetően igen jó antioxidáns és rákmegelőző hatású élelmiszernek tekinthető.
Chili con carne
A chilipaprikák erejét a kapszaicin nevű vegyület adja, amely nem csupán chili-con-carne-500az anyagcserét serkenti, hanem a zsírlerakódást is megakadályozza. A chili con carnéban található babok proteintartalma segít az izomszövet kialakulásában, a paradicsomszósz likopinban gazdag, a hagyma pedig tele van antoxidánsokkal. Ha a húst is kihagyjuk belőle, csak nyerünk - a National Institutes of Health egyik kutatása azt állítja: minél több vörös húst fogyasztunk, annál nagyobb az esélyünk a rák, illetve a szív- és érrendszeri problémák kialakulására.
Dió
A diót az év bármely szakában fogyaszthatjuk, de a sült dió kifejezetten jól eshet az őszi időszakban, magában vagy bármilyen süteménybe keverve. A dió gazdag az alfa-linolénsavban: ez egy olyan omega-3 zsírsav, amely a szívegészséget javítja. A Journal of the American College of Nutrition szaklapban olvasható egy tanulmány, miszerint mindazok, akiknek étrendjében rendszeresen szerepel a dió, dióolaj és a lenolaj, jobb vérnyomásról számolhatnak be, valamint artériáikban is kedvezőbb a váráramlás.
Alma
A sült alma nem csupán ideális őszi étel, hiszen a gyümölcsben rengeteg rost található: ezek lassítják az emésztést, illetve segítenek abban, hogy az étel könnyebben csússzon végig szervezetünkön. Mindezek miatt visszafogottabb éhségérzetre és kevesebb gyomorproblémára számíthatunk. Ne felejtsük el: jobbat teszünk magunknak, ha nem hámozzuk meg az almát, mivel a héjában koncentráltabban találhatók meg a rostok, mint az alma húsában. Fahéj hozzáadásával több antioxidánst vihetünk be a szervezetünkbe állítja a szakértő, aki hozzáteszi: az alma 86 százaléka víz, úgyhogy szükség esetén ezzel is tudjuk hidratálni magunkat.
Édesburgonya
A tökhöz hasonlóan az édesburgonya A-vitamin tartalma is igen magas: egy közepes méretű főtt édesburgonyában a napi szükséglet csaknem négy és félszerese található. E mellé kapunk még a héjából 4 grammnyi rostot, hogy gyomrunkat is megtölthessük. Az édesburgonya C-vitamint, kalciumot és némi vasat is tartalmaz. Ha az édesburgonyát magában akarjuk fogyasztani, ne tegyünk rá zsiradékot, inkább tegyünk rá rozmaringot, amelynek B-vitamin tartalma is magas, valamint megnöveli ellenálló képességünket a karcinogén anyagokkal szemben. És amúgy isteni íze van.
Gyömbértea
A gyömbérnek extra hőtermelő hatása van, ami hidegben igen jól jöhet - serkenti az anyagcserét és javítja a vér áramlását. Több kutatás is alátámasztja hasznosságát: a gyömbértea folyamatos reggeli fogyasztása napközben kisebb éhségérzethez, nagyobb teltségérzethez vezethet. A gyömbér teaként való fogyasztása segíthet orvosolni a test azon fájásait is, amelyeket például egy edzés után tapasztalhatunk: ha a torokfájás enyhítése lenne elég. |
|
|
0 komment
, kategória: Főzés-sütés |
|
Címkék: gyomorproblémára, koncentráltabban, immunrendszerünk, édesburgonyában, antoxidánsokkal, visszafogottabb, teltségérzethez, fitotápanyaggal, sütőtöklevesben, proteintartalma, tapasztalhatunk, paradicsomszósz, visszafoghatunk, nagypróbáljunk, megakadályozza, kialakulásában, fogyaszthatjuk, szívegészséget, szervezetünkbe, zsírlerakódást, szervezetünkön, élelmiszernek, linolénsavban, megtölthessük, éhségérzethez, immunrendszer, chilipaprikák, zsiradékokkal, kialakulására, édesburgonyát, képességünket, antioxidánsok, tápanyagokkal, mandulatejben, gyűjtésünkben, hozzáadásával, zabpehely fogyasztása, ebben található, rossz koleszterin, zabpehelyre borított, forró csokoládé, egyik legjobb, kérdés inkább, fekete csokoládé, adag levesben, fekete babban, állati eredetű, kezdődő náthát, ronda megfázást, szemünknek kifejezetten, benne található, chilipaprikák erejét, National Institutes, American College,
|
|
|
|
Png csokor Png kutya A sors Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reggel van Fekete-erdő desszert Paul David Tripp Április 19 Jó éjszakát Paul David Tripp Április 19 Próbálj meg ... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Png rózsa csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Julian Brass gondolata Png csokor Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Erdőn Facebookon kaptam Png nő Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Németh László tollából Mindig jusson idő nevetni Szívem tiéd Facebookon kaptam Kaffka_Margit Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Rátalálsz Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Németh László tollából Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Annuska bar... Png virág Facebookon kaptam Mírjam barát... Fekete-erdő desszert Hogy lehet megtartani A boldog családok mind hasonló... Nem tudhatod Facebookon kaptam Alázat Nem tudhatod Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Amikor Jézus rátapos a lábadra Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Png ház képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Adakozás Mindig jusson idő nevetni Akarat Gonosz démon-álarc Akarat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Akarat A másik dolog, Radikális szeretet Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Png telefon Az a nap, amelyik nevetés nélk... Akarat s immár én is felragyogva, ért... Erdőn Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Png cica Facebookon kaptam Mírjam barát... Sose bánj semmit Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Szép estét A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png ház Jó reggelt, jó napot mindenkin... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Png virág Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Alázat Leonardo da Vinci gondolata Alvó cicák
|
|
|
|
zabpehely fogyasztása, ebben található, rossz koleszterin, zabpehelyre borított, forró csokoládé, egyik legjobb, kérdés inkább, fekete csokoládé, adag levesben, fekete babban, állati eredetű, kezdődő náthát, ronda megfázást, szemünknek kifejezetten, benne található, chilipaprikák erejét, kapszaicin nevű, izomszövet kialakulásában, paradicsomszósz likopinban, hagyma pedig, őszi időszakban, olyan omega-3, szívegészséget javítja, sült alma, gyümölcsben rengeteg, étel könnyebben, héjában koncentráltabban, alma húsában, szervezetünkbe állítja, tökhöz hasonlóan, édesburgonya A-vitamin, közepes méretű, napi szükséglet, édesburgonya C-vitamint, édesburgonyát magában, karcinogén anyagokkal, gyömbérnek extra, gyömbértea folyamatos, gyömbér teaként, test azon, edzés után, torokfájás enyhítése, gyomorproblémára, koncentráltabban, immunrendszerünk, édesburgonyában, antoxidánsokkal, visszafogottabb, teltségérzethez, fitotápanyaggal, sütőtöklevesben, proteintartalma, tapasztalhatunk, paradicsomszósz, visszafoghatunk, nagypróbáljunk, megakadályozza, kialakulásában, fogyaszthatjuk, szívegészséget, szervezetünkbe, zsírlerakódást, szervezetünkön, élelmiszernek, linolénsavban, megtölthessük, éhségérzethez, immunrendszer, chilipaprikák, zsiradékokkal, kialakulására, édesburgonyát, képességünket, antioxidánsok, tápanyagokkal, mandulatejben, gyűjtésünkben, hozzáadásával, hasznosságát, csökkentheti, tápanyagokat, elkészítésen, számíthatunk, kifejezetten, édesburgonya, éhségérzetre, alátámasztja, sütőtökleves, megtalálható, javaslatokat, egészségessé, artériáikban, rendszeresen, számolhatnak, szerepelniük, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
4 db bejegyzés |
e év: |
41 db bejegyzés |
Összes: |
8746 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 1031
- e Hét: 6721
- e Hónap: 13093
- e Év: 63884
|
|
|