|
 1/1 oldal 
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
|
|
2014-11-04 15:50:59, kedd
|
| |
| |
A banán bár egész évben ott sárgállik üzleteink polcán, mondhatni inkább a tél az, amikor előnyben részesítjük. Ilyenkor fogyasztunk többet belőle, bár lehet, hogy még így sem elegendő az a mennyiség, amit megeszünk. Ismerjük meg a banán egészségünkre gyakorolt jótékony hatását.
Három különböző cukrot tartalmaz, szacharózt, glükózt és fruktózt, és mindez a rostokkal kombinálva, valódi energiabombát jelent egy egész napra. Tudományos kutatások alapján igazolták, hogy mindössze két banán elegendő energiát tud biztosítani egy fizikailag és szellemileg megterhelő nap után.
Egy kilencven perces edzés után, ha megeszünk két banánt, kellő energiával töltődünk fel, elmúlik a fáradtságérzésünk és izomlázunk sem lesz. Nem csak a rengeteg energia az egyetlen pozitív tulajdonsága.
Hatásos depresszió ellen is
Egy közelmúltban végzett felmérés szerint, a depresszióban szenvedő emberek már egy banán elfogyasztása után is sokkal jobban érzik magukat. Ez annak tudható be, hogy a banán triptofán nevű fehérjét tartalmaz, mely szerotoninná alakul. Ez pedig fokozza a boldogságérzetet.
PMS ellen
Menstruáció előtti hangulatingadozásra elegendő egy banánt elfogyasztani, ugyanis a gyümölcs B6-vitamiban gazdag. Szabályozza a hangulatot.
Vérszegénység ellen
A banánnak magas vastartalma van, serkenti a hemoglobintermelést a vérben, így csökkenti a vérszegénység kialakulását.
Magas vérnyomásra
Az egyedüli gyümölcs, melyben sok a kálium, de kevés só van, így tökéletes választás lehet azok számára, akiknek magas a vérnyomásuk. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát is.
Növeli a teljesítményt
A gyümölcs gazdag káliumban és hasznos lehet a tanulási időszakban, segíti a szellemi frissességet.
Székrekedés ellen
Mivel nagyon gazdag rostokban, segít helyreállítani a normális gyomorműködést, anélkül, hogy hashajtókat kellene beszednünk.
Másnaposságra
Az egyik legjobb módszer másnaposságra, ha megiszunk egy sűrű banánturmixot mézzel elkeverve. Megnyugtatja a gyomrot, és segít helyreállítani a normális vércukorszintet. A benne lévő tej hidratál és nyugtat is.
Gyomorégésre
A banán egy természetes savlekötő tulajdonsággal rendelkezik. Ha gyomorégésben szenvedünk, együnk meg egy banánt, az megoldja a problémát.
Nyugtat
Mivel magas a B-vitamin tartalma, a banán hatékonyan nyugtatja az elfáradt idegrendszert.
Gyomorfekélyre
Magas rosttartalma miatt megszünteti a gyomorirritációt és a savtúltengést. Hatékonyan kímélő eledel a gyomorfekéllyel küzdők számára is.
Hőmérsékletszabályozó
Sok kultúrában a banánt hűsítő gyümölcsként tartják számon. Thaiföldön például a terhes nők banánt fogyasztanak, annak érdekében, hogy a születendő gyermeknek biztosítsák a megfelelő testhőmérsékletet.
A banán tényleg egy értékes gyümölcs, amit nem árt napi rendszerességgel fogyasztani. Egy banán négyszer több fehérjét, kétszer több szénhidrátot, háromszor több foszfort, ötször több A-vitamint és vasat tartalmaz, mint egy alma.
filantropikum.com |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2014-11-04 15:48:15, kedd
|
| |
| |
A szupertáplálékok hallatán, a legtöbb ember, főképp akik odafigyelnek étkezésükre, a kelkáposztára, a chia magra, a fekete áfonyára, vagy például a lazac finom húsára gondol. De ott van a közönséges kefir, amely, Lauren Schmitt dietetikus szerint egy igazán különleges szuperétel.
A tehéntejből és jótékony baktériumokból készült kefir hasonlít a joghurthoz, csak egy kicsit vékonyabb, könnyebb az állaga és egyszerűbb meginni is. A kefirben háromszor annyi probiotikum található, mint a joghurtban, ez pedig elsősorban a bélrendszer megfelelő működése szempontjából nagyon jó.
Schmitt szerint azoknak lenne kötelező a kefir fogyasztása, akik nemrég egy komoly antibiotikus kezelésen estek át, hiszen ez az erős gyógyszer nagyon megbolygatja az emésztést, így minél hamarább pro- és prebiotikumokkal helyre kell állítani a bélflórát.
A kefir ráadásul a fogyókúrázóknak is nagyszerű, hiszen kalóriaszegény termék. Azok, akik izmosodni szeretnének, nos számukra annyira nincs jó hatással a kefir, hiszen fehérjében is szegény, és annak ellenére, hogy tehéntejből készül, 99 százalékban laktózmentes. Schmitt szerint azonban nem ajánlott olyan kefireket vásárolni, amelyek cukrozottak.
A gyártók azért tesznek különböző gyümölcsízű, édes adalékanyagokat a termékekbe, mert önmagában a kefirnek nincs sok íze. De, ha mégsem szeretnénk simán fogyasztani, nyugodtan tehetünk bele igazi gyümölcsdarabkákat, egy gyors smoothie-t készítve nagyon egészséges és finom itallal járulhatunk egészségünk megőrzéséhez.
filantropikum.com |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség,életmód |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2014-11-04 15:46:50, kedd
|
| |
| |
Csökkenti a koleszterinszintet, megelőzi a rákot
Főzve, sütve, püré formájában egyaránt ízletes és egészséges a gesztenye, ezért használjuk is az őszi időszakot és fogyasszunk minél többet belőle. A gesztenyét már a rómaiak idejében is előszeretettek fogyasztották. A friss gesztenye kalóriatartalma jóval kevesebb, mint a dióé, a manduláé, vagy az aszalt gyümölcsöké, hisz 100 gramm 180 kalóriát tartalmaz. Ráadásul koleszterint és glutént sem tartalmaz, valamint az sem mellékes, hogy az egyetlen dióféle, amelyik C-vitamint tartalmaz.
Lássuk, miért érdemes rendszeresen gesztenyét enni:
Csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a bélműködést: a gesztenye rendkívül gazdag rostokban, 100 gramm gesztenyében 8 gramm rost található. Vízzel érintkezve a rostok egy gélt képeznek, ami segít a koleszterinszint csökkentésében és stabilizálja a vércukorszintet. Az oldható rostok jelentős mértékben hozzájárulnak a bélműködés javításához, megelőzik a székrekedés és a gyulladások kialakulását.
Ásványi anyagokat tartalmaz: gazdag kalciumban, káliumban, foszforban és cinkben. C-vitamin tartalma segít a szervezetnek felszívni a vasat, ami szintén nagy mennyiségben megtalálható a gesztenyében.
Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát: a gesztenye mangán tartalma rendkívül magas, ami semlegesíti a szabadgyököket, így csökkenti a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
Serkenti az agyműködést: a gesztenye a teljes B-vitamin csoportot tartalmazza, ezért stresszes időszakokban, nagy szellemi erőfeszítés igénylő feladatok közben bátran fogyasszuk, hisz energiát ad és serkenti az agyműködést, ami javítja a koncentrációkészséget.
Ajánló: Így süss otthon tökéletes gesztenyét!
Erősíti a csontokat: 100 gramm gesztenye kb. 30 százalék rezet tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a csontok ellenálló képességének növeléséhez, valamint segíti a vörösvérsejtek szaporodását.
Segíti a magzatfejlődést: nem utolsósorban a gesztenye az állapotos nők egy kedvenc gyümölcse is lehet, hisz folsavtartalmának köszönhetően segíti a vörösvérsejtek termelését, valamint a DNS-szintézist.
filantropikum.com |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/1 oldal
|
Bejegyzések száma: 3
|
|
|
|
2014. November
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
82 db bejegyzés |
| e év: |
1742 db bejegyzés |
| Összes: |
8746 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
| |
- Ma: 421
- e Hét: 6111
- e Hónap: 12483
- e Év: 63274
|
|
|
Offline
