|
|
|
2013-07-01 18:20:01, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
Itt az almaszezon! Fogyj 6 kilót két hét alatt !
Ha abba a kategóriába tartozol, akinek folyton gondja van a plusz kilókkal, íme egy viszonylag egyszerű és hatékony mód arra, hogy végre győzelmet arass! Az alma-diéta nemcsak kiváló módszer a súlyfeleslegtől való megszabadulásra, hanem egészséges életmódot is kialakít.
Alapanyaga, az alma összetevői mellett, rengeteg olyan hatóanyaghoz juttathatod hozzá a szervezeted, amely nélkülözhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez.
Miből is áll a kéthetes alma-kúra?
I. HÉT
1. Nap
- reggeli: alma (amennyi jólesik);
- ebéd: 1 alma és 150 gramm párolt csirkehús;
- vacsora: 1 alma és 1 adag zöldségsaláta.
2. Nap
- reggeli: 2 alma;
- ebéd: 1 alma és 1 adag zöldségsaláta (sárgarépából, zöld salátából, sovány túróból és 1 paradicsomból);
- vacsora: 2 alma és 150 gramm roston vagy sütőben sült halhús.
3. Nap
- reggeli: 1 alma és 1 szendvics (1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány túróból, 1 szelet szárított, sózott húsból és 1 paradicsomból);
- ebéd: 1 alma és 1 adag zöldségsaláta (néhány szem paradicsomból, uborkából, paprikából, sárgarépából, kukoricából és hagymából);
- vacsora: 2 alma.
4. Nap
- reggeli: 1 alma és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal;
- ebéd: 1 alma és 1 adag ton-saláta (zöld saláta, kukorica, 1 paradicsom, saját zaftban vagy vízben lévő tonhal, citromlé és hagyma hozzáadásával);
- vacsora: 1 alma és 1 csirkemell roston sülve vagy megpárolva.
5. Nap
- reggeli: 1 alma és 1 bögre tej műzlivel;
- ebéd: 1 alma és 1 adag sütőben sült hal zöldséggel;
- vacsora: 2 alma.
6. Nap
- reggeli: 1 alma, 1 főtt tojás és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- ebéd: 1 alma és 1 adag sütőben sült csirkehús zöldséggel (sárgrépával, tökkel, paprikával és hagymával);
- vacsora: 2 alma.
7. Nap
- reggeli: 1 alma és 1 szendvics (1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből, sovány túróból, 1 szelet szárított, sózott húsból és 1 paradicsomból);
- ebéd: 1 alma és 1 adag zöldségsaláta, párolt, felkockázott húsdarabkákkal;
- vacsora: 1 alma és 1 adag zöldségsaláta (zöld saláta, tonhal, citromlé, kukorica és hagyma hozzáadásával).
II. HÉT
Az első hét beosztásának megismétlése.
Tanácsok:
- ne feledkezz meg a napi 2 liternyi folyadékról;
- a diéta alatt hagyj fel az édességek, kávé és szénsavas italok fogyasztásával;
- ha szeretnéd, hogy a kúra valóban hasson, csakis azt és annyit fogyassz, amennyi elő van írva;
- a kúra alatt kerüld a fizikailag megterhelő aktivitásokat (a diéta ugyanis zsírokban szegény);
- a két hét lejárta után, továbbra is fogyassz el egy almát minden étkezés előtt;
- hagyj fel a zsíros hús (mint például a disznóhús), a gyorséttermi kaják, a félkész ételek, a péktermékek és a szószok, sült ételek fogyasztásával!
Forrás: twice |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, megszabadulásra, megerősítéséhez, súlyfeleslegtől, húsdarabkákkal, fogyasztásával, paradicsomból, zöldségsaláta, hozzáadásával, immunrendszer, aktivitásokat, felkockázott, sárgarépából, megismétlése, beosztásának, hatóanyaghoz, gyorséttermi, péktermékek, kukoricából, juttathatod, sárgrépával, szervezeted, kategóriába, folyadékról, összetevői, zöldséggel, paprikával, fizikailag, megterhelő, alapanyaga, paradicsom, megpárolva, paprikából, csirkemell, viszonylag, egészséges, kategóriába tartozol, plusz kilókkal, viszonylag egyszerű, alma-diéta nemcsak, súlyfeleslegtől való, alma összetevői, immunrendszer megerősítéséhez, kéthetes alma-kúra, diéta alatt, kúra valóban, kúra alatt, fizikailag megterhelő, diéta ugyanis, almát minden, gyorséttermi kaják, félkész ételek,
|
|
|
|
|
|
| kategóriába tartozol, plusz kilókkal, viszonylag egyszerű, alma-diéta nemcsak, súlyfeleslegtől való, alma összetevői, immunrendszer megerősítéséhez, kéthetes alma-kúra, diéta alatt, kúra valóban, kúra alatt, fizikailag megterhelő, diéta ugyanis, almát minden, gyorséttermi kaják, félkész ételek, nélkülözhetetlen, megszabadulásra, megerősítéséhez, súlyfeleslegtől, húsdarabkákkal, fogyasztásával, paradicsomból, zöldségsaláta, hozzáadásával, immunrendszer, aktivitásokat, felkockázott, sárgarépából, megismétlése, beosztásának, hatóanyaghoz, gyorséttermi, péktermékek, kukoricából, juttathatod, sárgrépával, szervezeted, kategóriába, folyadékról, összetevői, zöldséggel, paprikával, fizikailag, megterhelő, alapanyaga, paradicsom, megpárolva, paprikából, csirkemell, viszonylag, egészséges, almaszezon, hagymából, szeretnéd, uborkából, hagymával, szénsavas, salátából, csirkehús, kenyérből, szendvics, feledkezz, szárított, édességek, zsírokban, disznóhús, győzelmet, életmódot, kiőrlésű, műzlivel, citromlé, kilókkal, egyszerű, kukorica, liternyi, fogyassz, továbbra, rengeteg, kialakít, hatékony, kéthetes, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4442
- e Hét: 21109
- e Hónap: 52595
- e Év: 257296
|
|
|
Offline
