|
|
|
2022-06-29 08:40:40, szerda
|
| |
| |
A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.
Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.
A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.
Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.
Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.
Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.
A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.
A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, kialakulásának, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentésében, fenntartásában, szervezetében, megelőzésében, fertőzésekkel, egészségesebb, létfontosságú, sejtkárosodás, gyógyulásában, anyagcseréjét, pikkelysömör, legfontosabb, szervezetünk, zsírsavaknak, megtalálható, töredezetté, fogyasztunk, rendelkezik, károsodások, immunitását, antioxidáns, ízületeknek, kiemelkedő, vitaminnak, környezeti, egészséges, gyulladást, szeretnénk, okozhatnak, amennyiben, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
|
|
|
|
|
|
| Nem tudhatod Sokan azt tartják Örülök, hogy látlak! Nevem Akik bántanak téged Amikor Jézus rátapos a lábadra A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Régi emberek, akikre máig büsz... Nagyon különös Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Tavaszi kép Facebookon kaptam Png virág Png kislány Hiányzik Egy bizonyos határt Esti kép Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Egy lelki imádság Png nő Kellemes délutánt kívánok Fekete István - Akác Alázat Facebookon kaptam Cs Ildikótól Sose bánj semmit Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Lóhere Png virág 210 éve született a SZÓZAT meg... Lóhere Ami embereknek lehetetlen, az... A másik dolog, Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Idő Akarat Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Szívem tiéd Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... s immár én is felragyogva, ért... Akarat Elköszönt Png kutya A tömeg, a Mester, a módszer, ... Akarat Szép estét kedves látogatóimna... Ami embereknek lehetetlen, az... Akarat Zsolnay Vilmos világhírű kera... Nem tudhatod Amikor Jézus rátapos a lábadra Gyerekként sokat küzdöttünk az... Szép estét kedves látogatóimna... Jó éjszakát Ami embereknek lehetetlen, az... Mindig jusson idő nevetni Szép estét kedves látogatóimna... A kételkedés kezelése Az a nap, amelyik nevetés nélk... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Bounty krémes Png nő Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Reggel van Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Ne kapaszkodj magasabbra, Mi lenne ha Png cica Miért kiabálunk amikor dühösek... Elköszönt George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat!
|
|
|
|
|
|
| helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, kialakulásának, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentésében, fenntartásában, szervezetében, megelőzésében, fertőzésekkel, egészségesebb, létfontosságú, sejtkárosodás, gyógyulásában, anyagcseréjét, pikkelysömör, legfontosabb, szervezetünk, zsírsavaknak, megtalálható, töredezetté, fogyasztunk, rendelkezik, károsodások, immunitását, antioxidáns, ízületeknek, kiemelkedő, vitaminnak, környezeti, egészséges, gyulladást, szeretnénk, okozhatnak, amennyiben, ráncosodik, pattanások, szükségünk, töredezett, eredményez, kevesebbet, betegségek, hozzájárul, jelentősen, életmódnak, fénytelen, tanulmány, megfelelő, gyulladás, elősegíti, édességet, ügyeljünk, arcbőrünk, támogatja, számtalan, zsírsavak, segítenek, öregszünk, izmoknak, elegendő, mindenki, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1081
- e Hét: 25972
- e Hónap: 57458
- e Év: 262159
|
|
|
Offline
