|
|
|
2022-08-07 21:24:20, vasárnap
|
| |
| |
Az ember életében eljön az a pont, amikor változtatni szeretne az életén, de legfőképpen a szokásain. Hiszen ahogy öregszünk, úgy egyre nehezebb megtartani a súlyunkat, így az egészségünket is. Eleinte elegendő csak kis változásokat eszközölni, hiszen már ezekkel is sokat tehetünk az egészségünkért.
Egészségesebbé válhatnunk, ha mindennap ugyanabban az időpontban étkezünk. Ha ez nem így történik, akkor a szervezetünkben megemelkedik a stresszhormon szintje, ami számtalan betegség okozója lehet. A rendszer, a rutin nagyon fontos minden ember életében, akár testmozgásról, akár étkezésről, akár alvásról legyen is szó.
A stresszt olvasással űzhetjük el a legjobban. Egy kutatás során bebizonyosodott, hogy a leghatékonyabb stresszcsökkentő szerepe az olvasásnak van. Még a zene sem oldja úgy a feszültséget, mint amikor egy könyvbe temetkezünk.
A teázás is rendkívül egészséges. Számtalan kutatás bizonyította, hogy két oka is van a teaivásnak. Egyrészt amíg teázunk, kicsit lenyugszunk és odafigyelünk magunkra. Megállunk pár pillanatra és nem rohanunk. Másrészt egészségügyi előnyei is vannak a teának, például csökkentheti a szívroham kockázatát, a rákos megbetegedések, a Parkinson-kór és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Ha valaki ülő munkát végez, álljon fel rendszeres időközönként az asztaltól, mert ez csökkenti a rossz koleszterin szintjét, a trigliceridszintet, a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázatát.
Szintén kutatás támasztja alá, hogy az otthon főzött, egészséges alapanyagokból elkészített ételek megnövelik a várható élettartamot. Amikor valaki saját magának főz, jobban odafigyel arra, hogy miből és miként készíti el az ételt, nem utolsósorban pedig a főzés egy nyugtató tevékenység is.
Az alma az orvos távolt tarja mondás nem egy kitaláció. Az almának valóban egészségvédő hatása van, hiszen akár 40 százalékkal csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, ami csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Mindezt a pozitív hatást az almában található antioxidánsok okozzák.
Az egészséges testsúly is megnövelheti az élettartamot, ehhez azonban gondosan ügyelni kell az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: stresszcsökkentő, bebizonyosodott, szervezetünkben, egészségünkért, kialakulásának, egészségesebbé, leghatékonyabb, megbetegedések, alapanyagokból, stresszhormon, egészségünket, cukorbetegség, szívinfarktus, táplálkozásra, testmozgásról, antioxidánsok, egészségvédő, csökkentheti, időközönként, odafigyelünk, változásokat, megemelkedik, utolsósorban, élettartamot, megnövelheti, feszültséget, bizonyította, egészségügyi, testmozgásra, koleszterin, legfőképpen, százalékkal, elkészített, tevékenység, változtatni, érrendszeri, ember életében, időpontban étkezünk, szervezetünkben megemelkedik, stresszhormon szintje, rutin nagyon, stresszt olvasással, kutatás során, leghatékonyabb stresszcsökkentő, könyvbe temetkezünk, szívroham kockázatát, rákos megbetegedések, 2-es típusú, rossz koleszterin, stroke kialakulásának, otthon főzött, várható élettartamot,
|
|
|
|
|
|
| Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Nem számIt Kaffka_Margit Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Nevem Png csokor Szép álmokat! Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata s immár én is felragyogva, ért... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Németh László tollából Png nő Nagyi telefonál Nagyi telefonál A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Bounty krémes Rátalálsz Németh László tollából Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Segítsük barátainkat, hogy meg... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Png ház Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Png rózsa csokor Szép estét kedves látogatóimna... Hogy lehet megtartani Zilahy Lajos gondolata Png telefon Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Akarat Idő Paul David Tripp Április 21 Esti kép Illyés Gyula - Milyen hamar. Illyés Gyula - Milyen hamar. Lóhere Paul David Tripp Április 20 Akik bántanak téged Idő Az a nap, amelyik nevetés nélk... Nagyon különös Jó reggelt, jó napot mindenkin... A kételkedés kezelése Png rózsa csokor Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png férfi Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Bounty krémes Szívem tiéd Facebookon kaptam Annuska bar... Png fotel Png ház Kaffka_Margit Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Szívem Png telefon Facebookon kaptam Mírjam barát... Ne kapaszkodj magasabbra, s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Németh László tollából Png fotel Png telefon 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Rátalálsz Egy maradéktalanul uralt világ Mit beszél, nem értem, hogy m... A sors Az engedelmesség miért nem vál... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Kaffka_Margit Facebookon kaptam Png csokor Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| ember életében, időpontban étkezünk, szervezetünkben megemelkedik, stresszhormon szintje, rutin nagyon, stresszt olvasással, kutatás során, leghatékonyabb stresszcsökkentő, könyvbe temetkezünk, szívroham kockázatát, rákos megbetegedések, 2-es típusú, rossz koleszterin, stroke kialakulásának, otthon főzött, várható élettartamot, nyugtató tevékenység, orvos távolt, almának valóban, pozitív hatást, almában található, egészséges testsúly, egészséges táplálkozásra, rendszeres testmozgásra, stresszcsökkentő, bebizonyosodott, szervezetünkben, egészségünkért, kialakulásának, egészségesebbé, leghatékonyabb, megbetegedések, alapanyagokból, stresszhormon, egészségünket, cukorbetegség, szívinfarktus, táplálkozásra, testmozgásról, antioxidánsok, egészségvédő, csökkentheti, időközönként, odafigyelünk, változásokat, megemelkedik, utolsósorban, élettartamot, megnövelheti, feszültséget, bizonyította, egészségügyi, testmozgásra, koleszterin, legfőképpen, százalékkal, elkészített, tevékenység, változtatni, érrendszeri, lenyugszunk, temetkezünk, egészséges, pillanatra, megtartani, rendszeres, teaivásnak, olvasással, étkezésről, kockázatát, megnövelik, olvasásnak, ugyanabban, válhatnunk, időpontban, eszközölni, asztaltól, csökkenti, legjobban, szívroham, számtalan, rendkívül, támasztja, megállunk, parkinson, odafigyel, kitaláció, súlyunkat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7869
- e Hét: 24536
- e Hónap: 56022
- e Év: 260723
|
|
|
Offline
