|
|
|
2016-10-21 13:11:13, péntek
|
| |
| |
Testünk egészségének megőrzéséhez feltétlenül szükséges, hogy hasnyálmirigyünk is megfelelő állapotban legyen, mivel a hasnyálmirigy fontos szerepet tölt be a szervezet működésében.
Két legfontosabb feladata közül az egyik az az inzulintermelés, a másik pedig bizonyos emésztőenzimek termelése.
A hasnyálmirigy segíti az ételek emésztését és a tápanyagok felszívódását. Emellett olyan fontos hormonokat termel, mint az inzulin vagy a glukagon.
A hasnyálmirigy nem megfelelő működése olyan betegségek kialakulásához vezet, mint a cukorbetegség, a hasnyálmirigy gyulladás vagy a hasnyálmirigy rák.
Az egészséges életmód fontos szerepet játszik a hasnyálmirigy egészségének fenntartásában.
A legjobb hasnyálmirigybarát ételek
1, Fokhagyma
A fokhagyma egy olyan erős antioxidáns vegyületet, allicint tartalmaz, mely gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
A fokhagyma emellett ként, arginint, szelént, flavonoidokat és oligoszacharidokat tartalmaz.
Egy 2013-as in vitro tanulmány a fokhagyma olaj hasnyálmirigyrák sejtekre gyakorolt jótékony hatását mutatta ki.
Vércukor és vérzsír csökkentő képessége rendkívül kedvező a cukorbetegeknek.
Egy 2011-es tanulmány szerint a fokhagyma jótékony hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegségre.
Fogyasszon 2-3 gerezd fokhagymát éhgyomorra és használjon minél többet ételei elkészítése során.
2, Probiotikumokat tartalmazó joghurt
A probiotikumokban gazdag joghurt szintén jótékony lehet a hasnyálmirigy egészségének megőrzésében. Az egészséges emésztés ugyanis elengedhetetlen a hasnyálmirigy egészségéhez.
Egy 2011-es állatkísérlet azt mutatta, hogy a probiotikumok kedvező hatásúak lehetnek hasnyálmirigy gyulladás esetén.
Egy 2014-ben megjelent kutatás eredményei szerint a joghurt rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét, ami más tejtermékekre nem igaz.
3, Spenót
A spenót kiváló vas és B-vitamin forrás, s ezekre nagy szüksége van a hasnyálmirigynek. Ha ezeket rendszeresen beviszi szervezetébe, csökkentheti a hasnyálmirigy gyulladás és hasnyálmirigy rák kialakulásának rizikóját.
Emellett a spenót tartalmaz egy olyan speciális vegyületet, amely csökkenti a rákos sejtek növekedését és elősegíti az apoptózis folyamatát.
A spenót a vércukorszint kontrollálásához is segítséget nyújt.
Adjon spenótot salátájához, kedvenc zöldségleveséhez, vagy reggeli turmixához.
4, Kurkuma
A kurkuma kiváló fűszer a hasnyálmirigy egészségének megőrzéséhez.
Több korábbi kutatás is arra a megállapításra jutott, hogy a kurkumának fontos szerepe lehet bizonyos rákos daganatok kialakulásának megelőzésében, többek között ilyen a hasnyálmirigyrák is.
A kurkumában található értékes vegyületek, illetve erőteljes antioxidánsok gátolják a ráksejtek kialakulását.
Emellett a kurkuma a magas vérnyomás és vércukorszint csökkentésében is segítséget nyújthat.
Adjon egy teáskanálnyi kurkuma port egy pohár tejhez, keverje össze és igya meg.
5, Áfonya
Mindegyik áfonya kedvező hatással van a hasnyálmirigy egészségére. Az áfonyák antioxidánsban gazdagok, amik védik a hasnyálmirigy sejtjeit a káros szabad gyököktől.
Az áfonya a vércukorszint csökkentésében is segítséget nyújt, ezért fogyasztása javasolt cukorbetegeknek is.
6, Brokkoli
A brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz kénes vegyületeket, amik segítik a szervek méregtelenítését. Apigeninben gazdag, ezért jótékony hatással van a hasnyálmirigy működésére.
A brokkoliban lévő szulforafán és más bioaktív vegyületek csökkentik a vércukorszintet.
7, Vörös szőlő
A piros szőlő resveratrolban nagyon gazdag, mely egy igen erős antioxidáns vegyület. Az antioxidánsok megvédik a hasnyálmirigy sejtjeit a káros szabad gyököktől, ezáltal csökkentik a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélyét.
A resveratrol védi az ereket a károsodásoktól, csökkenti a gyulladásokat a szervezetben, és elősegíti a természetes sejthalál folyamatát.
Fontos, hogy a szőlőt héjával együtt fogyasszuk, mert abban találhatóak a legértékesebb vegyületek.
8, Édesburgonya
Az édesburgonya béta-karotinban, az A-vitamin előanyagában gazdag. Erős antioxidáns, mely segíti a hasnyálmirigyrák megelőzését.
Az édesburgonya glikémiás indexe nem magas, ezért cukorbetegeknek is javasolt.
Az édesburgonya mellett kedvező hatású a sárgarépa, kukorica és a narancs is a hasnyálmirigy működésére.
9, Reishi és maitake gomba
Az alternatív gyógyítók szerint a reishi és maitake gyógygomba van a legkedvezőbb hatással a hasnyálmirigy működésére.
Ezek a gyógygombák is nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidáns vegyületeket, valamint béta-glükán nevű poliszacharidokat és triterpéneket, amik közvetlen rákpusztító hatással rendelkeznek (korábbi in vitro és in vivo kísérletek alapján).
10, Édesgyökér
Az édesgyökér szintén nagy mennyiségű antioxidáns vegyületet tartalmaz, így erős gyulladáscsökkentő. Elősegíti az epe kiválasztódását is, s ezzel segíti az emésztés folyamatát.
A benne lévő amorfrutin nevű vegyület csökkenti a vércukorszintet, a zsírmáj kialakulását és javítja az inzulin rezisztenciát.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: zöldségleveséhez, hasnyálmirigyrák, kontrollálásához, probiotikumokban, hasnyálmirigynek, hasnyálmirigyünk, méregtelenítését, kiválasztódását, cukorbetegeknek, cukorbetegségre, inzulintermelés, elengedhetetlen, vércukorszintet, probiotikumokat, emésztőenzimek, károsodásoktól, csökkentésében, kialakulásának, fenntartásában, resveratrolban, antioxidánsban, megállapításra, kialakulásához, hasnyálmirigy, flavonoidokat, cukorbetegség, vércukorszint, rezisztenciát, antioxidánsok, felszívódását, megelőzésében, gyulladásokat, állatkísérlet, probiotikumok, triterpéneket, tejtermékekre, hasnyálmirigy fontos, szervezet működésében, másik pedig, hasnyálmirigy segíti, ételek emésztését, tápanyagok felszívódását, inzulin vagy, hasnyálmirigy gyulladás, egészséges életmód, hasnyálmirigy egészségének, olyan erős, fokhagyma emellett, fokhagyma olaj, 2011-es tanulmány, fokhagyma jótékony, 2-es típusú,
|
|
|
|
|
|
| Az engedelmesség miért nem vál... Alvó cicák Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Reggel van Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Örülök, hogy látlak! Png kislány Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Akik bántanak téged Hogy lehet megtartani Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Németh László tollából Szívem tiéd Szép estét kedves látogatóimna... Png férfi Kellemes vasárnapi kikapcsolód... George Byron - Ahogy itt jár -... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Minden harmadik... Nagyi telefonál 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Idő Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Boldog születésnapot a ma ünne... Akarat Reggel van Csak a fogyatkozás látható Akarat Nagyi telefonál Facebookon kaptam Png férfi Próbálj meg ... Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Nevem Adakozás Erdőn Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Szép estét kedves látogatóimna... Png fotel Facebookon kaptam Cs Ildikótól A másik dolog, Szép napot kívánok Nem tudhatod A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Adakozás Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Png virág A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Varga János Veniam - Fontos sz... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Albert Einstein gondolata Reménység és erő Krisztustól e... Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Szép napot kívánok A kételkedés kezelése Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Png virág Bounty krémes Régi emberek, akikre máig büsz... Szép álmokat! Facebookon kaptam Krisztinától Idő Tanuld meg ezt a versemet Lóhere Reggel van Egy lelki imádság Akarat Rátalálsz Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata
|
|
|
|
|
|
| hasnyálmirigy fontos, szervezet működésében, másik pedig, hasnyálmirigy segíti, ételek emésztését, tápanyagok felszívódását, inzulin vagy, hasnyálmirigy gyulladás, egészséges életmód, hasnyálmirigy egészségének, olyan erős, fokhagyma emellett, fokhagyma olaj, 2011-es tanulmány, fokhagyma jótékony, 2-es típusú, probiotikumokban gazdag, egészséges emésztés, hasnyálmirigy egészségéhez, 2011-es állatkísérlet, probiotikumok kedvező, 2014-ben megjelent, joghurt rendszeres, spenót kiváló, spenót tartalmaz, olyan speciális, rákos sejtek, apoptózis folyamatát, vércukorszint kontrollálásához, kurkuma kiváló, megállapításra jutott, kurkumának fontos, kurkumában található, ráksejtek kialakulását, magas vérnyomás, teáskanálnyi kurkuma, pohár tejhez, hasnyálmirigy egészségére, áfonyák antioxidánsban, hasnyálmirigy sejtjeit, káros szabad, vércukorszint csökkentésében, brokkoli nagy, szervek méregtelenítését, hasnyálmirigy működésére, brokkoliban lévő, piros szőlő, igen erős, antioxidánsok megvédik, hasnyálmirigyrák kialakulásának, resveratrol védi, természetes sejthalál, szőlőt héjával, legértékesebb vegyületek, édesburgonya béta-karotinban, hasnyálmirigyrák megelőzését, édesburgonya glikémiás, édesburgonya mellett, alternatív gyógyítók, legkedvezőbb hatással, édesgyökér szintén, emésztés folyamatát, benne lévő, zsírmáj kialakulását, inzulin rezisztenciát, zöldségleveséhez, hasnyálmirigyrák, kontrollálásához, probiotikumokban, hasnyálmirigynek, hasnyálmirigyünk, méregtelenítését, kiválasztódását, cukorbetegeknek, cukorbetegségre, inzulintermelés, elengedhetetlen, vércukorszintet, probiotikumokat, emésztőenzimek, károsodásoktól, csökkentésében, kialakulásának, fenntartásában, resveratrolban, antioxidánsban, megállapításra, kialakulásához, hasnyálmirigy, flavonoidokat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2511
- e Hét: 19178
- e Hónap: 50664
- e Év: 255365
|
|
|
Offline
