|
|
|
2019-12-14 23:03:05, szombat
|
| |
| |
Léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyban elősegítik, hogy a szív sokáig egészséges maradjon és megfelelően működjön. Manapság ugyanis a halálozás első oka a szív- és érrendszeri megbetegedések. A szívbetegségek elkerülése érdekében rendkívül fontos, hogy a koleszterinszintünk a megfelelő tartományba kerüljön, hogy ne küzdjünk magas vérnyomással és az érelmeszedést is elkerüljük.
A mandula és a diófélék nagyon hasznosak a szív és a keringési rendszer számára, mivel egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, sok ásványi anyagot, köztük magnéziumot is tartalmaznak. Ezek összességében segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet.
Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag az olívaolaj is, nem beszélve arról, hogy antioxidáns polifenolokban gazdag, amelyek gyulladást csökkentenek, és ez jó hatással van a keringési rendszerre is.
A kelbimbó tele van gyulladáscsökkentő anyagokkal, amelyek szintén megtámogatják a szív-és érrendszer működését, illetve a vérnyomás csökkentésében is kiemelkedő szerepet játszik. Az antioxidáns hatású polifenolok a vércukorszintet is csökkentik, amelyek védelmet jelenhetnek nemcsak a szívbetegséggel, hanem a cukorbetegséggel szemben is.
A lazac gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek segítenek a rossz koleszterin szintjének csökkentésében, emellett - mint a halak többsége - gazdag szelénben, amely szintén antioxidáns hatású. Vagyis csökkenti az oxidatív stresszt, így csökkentve a krónikus betegségek, vagyis az érelmeszesedés és az egyéb szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A zöld teában lévő katekin és flavonoidok szintén antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát, , de az anyagcsere-folyamatokat is javítják, ami erőssé és egészségessé teszi a szívet.
A vörösbor rendszeresen, kismértékben fogyasztva csökkenteni tudja a vérrögképződés kialakulásának kockázatát. Mivel polifenolokat, tanninokat tartalmaz, így a gyulladást is csökkenteni tudja, és véd az oxidatív stresszel szemben is. A borban található rezveratrol egy fitoösztrogén, amely segít a női szervezetben az ösztrogénszint növelésében, ami nagyon hasznos a menopauzába lépő nők számára, mivel ilyenkor lecsökken az ösztrogén szintje, és ez szívbetegségek kialakulásához vezethet. Az alkohol azonban nagy mennyiségbe fogyasztva nemcsak a szívet, de a májat is károsítja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséggel, vércukorszintet, szívbetegséggel, érelmeszesedés, kialakulásához, megbetegedések, szívbetegségek, ösztrogénszint, vérrögképződés, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megtámogatják, polifenolokat, érelmeszedést, fitoösztrogén, összességében, rendszeresen, rendelkeznek, tartalmaznak, kismértékben, egészségessé, csökkentenek, folyamatokat, szervezetben, vérnyomással, zsírsavaknak, csökkenteni, antioxidáns, mennyiségbe, érrendszeri, rezveratrol, segíthetnek, polifenolok, magnéziumot, megfelelően, szív sokáig, halálozás első, szívbetegségek elkerülése, megfelelő tartományba, diófélék nagyon, keringési rendszer, keringési rendszerre, kelbimbó tele, szív-és érrendszer, vérnyomás csökkentésében, antioxidáns hatású, cukorbetegséggel szemben, lazac gazdag, omega-3 zsírsavaknak, rossz koleszterin, halak többsége,
|
|
|
|
|
|
| Alázat Akarat Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Szívem Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Elköszönt Png kutya Png virág Tavaszi kép Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Png cica George Gordon Lord Byron: Inez... Akarat Szép estét kedves látogatóimna... Sokan azt tartják Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Irgalom és ítélet Alázat Adakozás Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Akik bántanak téged Az igazi szeretetért rendszeri... A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Reggel van Akarat Próbálj meg ... Png csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Zsolnay Vilmos világhírű kera... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Csak a fogyatkozás látható Egy lelki imádság Png csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Régi emberek, akikre máig büsz... Soha ne kedvezz... Tavaszi kép Szívem tiéd Facebookon kaptam Jó éjszakát Kövesd a cowboyt! Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akik bántanak téged Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Png cica Facebookon kaptam Akarat Jó éjszakát képre írva Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png fotel Png virág Rátalálsz Németh László tollából Próbálj meg ... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Kaffka_Margit Szabolcska Mihály – Ákác... Segítsük barátainkat, hogy meg... A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Krisztinától Fekete István - Akác Szép estét kedves látogatóimna... Az igazi szeretetért rendszeri... Soha ne kedvezz... Régi emberek, akikre máig büsz... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Minden harmadik... Reménység és erő Krisztustól e... Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| szív sokáig, halálozás első, szívbetegségek elkerülése, megfelelő tartományba, diófélék nagyon, keringési rendszer, keringési rendszerre, kelbimbó tele, szív-és érrendszer, vérnyomás csökkentésében, antioxidáns hatású, cukorbetegséggel szemben, lazac gazdag, omega-3 zsírsavaknak, rossz koleszterin, halak többsége, oxidatív stresszt, krónikus betegségek, egyéb szív-, zöld teában, vörösbor rendszeresen, vérrögképződés kialakulásának, oxidatív stresszel, borban található, ösztrogénszint növelésében, menopauzába lépő, ösztrogén szintje, alkohol azonban, cukorbetegséggel, vércukorszintet, szívbetegséggel, érelmeszesedés, kialakulásához, megbetegedések, szívbetegségek, ösztrogénszint, vérrögképződés, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megtámogatják, polifenolokat, érelmeszedést, fitoösztrogén, összességében, rendszeresen, rendelkeznek, tartalmaznak, kismértékben, egészségessé, csökkentenek, folyamatokat, szervezetben, vérnyomással, zsírsavaknak, csökkenteni, antioxidáns, mennyiségbe, érrendszeri, rezveratrol, segíthetnek, polifenolok, magnéziumot, megfelelően, koleszterin, egyszeresen, jelenhetnek, tartományba, menopauzába, flavonoidok, növelésében, tanninokat, egészséges, gyulladást, fogyasztva, szintjének, táplálékok, telítetlen, elősegítik, kockázatát, elkerüljük, érrendszer, betegségek, csökkentik, kiemelkedő, elkerülése, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4818
- e Hét: 21485
- e Hónap: 52971
- e Év: 257672
|
|
|
Online
