|
|
|
2019-12-14 23:03:05, szombat
|
| |
| |
Léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyban elősegítik, hogy a szív sokáig egészséges maradjon és megfelelően működjön. Manapság ugyanis a halálozás első oka a szív- és érrendszeri megbetegedések. A szívbetegségek elkerülése érdekében rendkívül fontos, hogy a koleszterinszintünk a megfelelő tartományba kerüljön, hogy ne küzdjünk magas vérnyomással és az érelmeszedést is elkerüljük.
A mandula és a diófélék nagyon hasznosak a szív és a keringési rendszer számára, mivel egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, sok ásványi anyagot, köztük magnéziumot is tartalmaznak. Ezek összességében segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet.
Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag az olívaolaj is, nem beszélve arról, hogy antioxidáns polifenolokban gazdag, amelyek gyulladást csökkentenek, és ez jó hatással van a keringési rendszerre is.
A kelbimbó tele van gyulladáscsökkentő anyagokkal, amelyek szintén megtámogatják a szív-és érrendszer működését, illetve a vérnyomás csökkentésében is kiemelkedő szerepet játszik. Az antioxidáns hatású polifenolok a vércukorszintet is csökkentik, amelyek védelmet jelenhetnek nemcsak a szívbetegséggel, hanem a cukorbetegséggel szemben is.
A lazac gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek segítenek a rossz koleszterin szintjének csökkentésében, emellett - mint a halak többsége - gazdag szelénben, amely szintén antioxidáns hatású. Vagyis csökkenti az oxidatív stresszt, így csökkentve a krónikus betegségek, vagyis az érelmeszesedés és az egyéb szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A zöld teában lévő katekin és flavonoidok szintén antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát, , de az anyagcsere-folyamatokat is javítják, ami erőssé és egészségessé teszi a szívet.
A vörösbor rendszeresen, kismértékben fogyasztva csökkenteni tudja a vérrögképződés kialakulásának kockázatát. Mivel polifenolokat, tanninokat tartalmaz, így a gyulladást is csökkenteni tudja, és véd az oxidatív stresszel szemben is. A borban található rezveratrol egy fitoösztrogén, amely segít a női szervezetben az ösztrogénszint növelésében, ami nagyon hasznos a menopauzába lépő nők számára, mivel ilyenkor lecsökken az ösztrogén szintje, és ez szívbetegségek kialakulásához vezethet. Az alkohol azonban nagy mennyiségbe fogyasztva nemcsak a szívet, de a májat is károsítja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséggel, vércukorszintet, szívbetegséggel, érelmeszesedés, kialakulásához, megbetegedések, szívbetegségek, ösztrogénszint, vérrögképződés, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megtámogatják, polifenolokat, érelmeszedést, fitoösztrogén, összességében, rendszeresen, rendelkeznek, tartalmaznak, kismértékben, egészségessé, csökkentenek, folyamatokat, szervezetben, vérnyomással, zsírsavaknak, csökkenteni, antioxidáns, mennyiségbe, érrendszeri, rezveratrol, segíthetnek, polifenolok, magnéziumot, megfelelően, szív sokáig, halálozás első, szívbetegségek elkerülése, megfelelő tartományba, diófélék nagyon, keringési rendszer, keringési rendszerre, kelbimbó tele, szív-és érrendszer, vérnyomás csökkentésében, antioxidáns hatású, cukorbetegséggel szemben, lazac gazdag, omega-3 zsírsavaknak, rossz koleszterin, halak többsége,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Bertolt Brecht -től idézet Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Png virág Lóhere Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Örülök, hogy látlak! Hogy lehet megtartani Png cica Jónás Tamás – Végtelen b... Próbálj meg ... Garai Gábor - Takarítás Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png cica Nagyon különös Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Elköszönt Tavaszi kép George Byron - Ahogy itt jár -... Hiányzik Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Mírjam barát... Png csokor Szép estét kedves látogatóimna... Png lepke Png virág A tömeg, a Mester, a módszer, ... Sokan azt tartják Áprily Lajos - Gyümölcsoltó s immár én is felragyogva, ért... Őrizkednünk kell... Adakozás Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Mai harmónia kártyám Zsolnay Vilmos világhírű kera... Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Szép estét Albert Einstein gondolata Fehér virág Facebookon kaptam Nagyi telefonál Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Lóhere Paul David Tripp Április 21 Elköszönt Facebookon kaptam Egy lelki imádság Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Elköszönt Irgalom és ítélet Png kislány Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Boldog születésnapot a ma ünne... A kételkedés kezelése A televizió nem a kultúrát kép... Kövesd a cowboyt! Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Akarat Nevem Akarat George Byron - Ahogy itt jár -... Reggel van Tanuld meg ezt a versemet A nemzeti hovatartozás kulturá... Alázat Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam A másik dolog, Png cica Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png csokor Jó éjszakát Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Gyerekként sokat küzdöttünk az... képre írva
|
|
|
|
|
|
| szív sokáig, halálozás első, szívbetegségek elkerülése, megfelelő tartományba, diófélék nagyon, keringési rendszer, keringési rendszerre, kelbimbó tele, szív-és érrendszer, vérnyomás csökkentésében, antioxidáns hatású, cukorbetegséggel szemben, lazac gazdag, omega-3 zsírsavaknak, rossz koleszterin, halak többsége, oxidatív stresszt, krónikus betegségek, egyéb szív-, zöld teában, vörösbor rendszeresen, vérrögképződés kialakulásának, oxidatív stresszel, borban található, ösztrogénszint növelésében, menopauzába lépő, ösztrogén szintje, alkohol azonban, cukorbetegséggel, vércukorszintet, szívbetegséggel, érelmeszesedés, kialakulásához, megbetegedések, szívbetegségek, ösztrogénszint, vérrögképződés, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megtámogatják, polifenolokat, érelmeszedést, fitoösztrogén, összességében, rendszeresen, rendelkeznek, tartalmaznak, kismértékben, egészségessé, csökkentenek, folyamatokat, szervezetben, vérnyomással, zsírsavaknak, csökkenteni, antioxidáns, mennyiségbe, érrendszeri, rezveratrol, segíthetnek, polifenolok, magnéziumot, megfelelően, koleszterin, egyszeresen, jelenhetnek, tartományba, menopauzába, flavonoidok, növelésében, tanninokat, egészséges, gyulladást, fogyasztva, szintjének, táplálékok, telítetlen, elősegítik, kockázatát, elkerüljük, érrendszer, betegségek, csökkentik, kiemelkedő, elkerülése, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5947
- e Hét: 22614
- e Hónap: 54100
- e Év: 258801
|
|
|
Offline
