|
|
|
2020-03-01 22:15:58, vasárnap
|
| |
| |
Étkezés után legalább 2-3 óráig nem lenne szabad elaludni, ugyanis ha alvás előtt vacsorázunk, akkor szervezetünk az emésztéssel fog éjszaka foglalkozni és nem azzal, hogy a testünket és az agyunkat regenerálja, illetve kijavítsa az aznapi ,,hibákat".
Léteznek olyan ételek, amelyeket este kifejezetten tiltólistára kellene tenni, mert nagyon megzavarják a nyugodt, pihentető alvást. Az egyik ilyen a sült burgonya és a zsíros ételek, amelyek emésztése nagyon sok időt vesz igénybe. Ha ilyen és ehhez hasonló ételeket vacsorázik, nem csoda, ha csak forgolódik az ágyában és nem tud elaludni.
A fűszeres, csípős ételeket is jobb elkerülni, mert nagyon irritálják a gyomrot, és ez elősegíti a gyomorégés kialakulását, ami szintén nem biztosítja a pihentető alvást. A fűszeres ételek elősegítik a hisztamin felszabadulását, ami aztán éberséget biztosít, márpedig éjszaka a legkevésbé arra van szükségünk, hogy éberek legyünk.
A hozzáértők szerint esténként megengedett ugyan 1-1,5 dl vörösbor, de ennél több már megzavarja a szervezetet, hiszen a májra ezzel feladat hárul, próbálja a szervezetből kiszűrni a méreganyagokat, ez pedig a szívre is terhet ró, megemeli a vérnyomást, így pedig nem olyan könnyű elaludni.
A csokoládéfogyasztás is tilos lefekvés előtt, hiszen koffeint tartalmaz, ami felpörget, és ez szintén nem segít az elalvásban.
A vízfogyasztás nagyon egészséges, azonban éjszakára ebből sem jó sokat inni, hiszen a folyamatos fürdőszobába járkálás is megnehezíti az elalvást, sőt meg is szakíthatja az alvás ritmusát. Inkább igyon napközben elosztva elegendő folyadékot, minthogy este akarja azt bepótolni.
Mint ahogyan a csokoládé, úgy a kávé is koffeint tartalmaz, így kávét se igyon már délután 2-3 óra után. Ha mégis nagyon megkívánja késő délután a kávét, akkor fogyasszon el egy csésze koffeinmentes gabonakávét, ami egy nagyon egészséges kávéalternatíva.
A sportolók rendszeresen fogyasztanak olyan turmixitalokat, amelyek tartalmazhatnak koffeint. Ha Ön is fogyaszt edzés után ilyen italt, mindig nézze meg az összetevők listájában, hogy az tartalmaz-e koffeint.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, agyunkat regenerálja, aznapi „, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát,
|
|
|
|
|
|
| Csak a fogyatkozás látható A tömeg, a Mester, a módszer, ... Örülök, hogy látlak! Varga János Veniam - Fontos sz... Nevem Png férfi Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 képre írva Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Png cica Albert Einstein gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Aki nem dolgozik, ne is egyék A boldog családok mind hasonló... Leonardo da Vinci gondolata A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Mírjam barát... A Megváltó szolgálatában Gyerekként sokat küzdöttünk az... Mit beszél, nem értem, hogy m... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Mai harmónia kártyám Alázat Reménység és erő Krisztustól e... Hiányzik Mi lenne ha Paul David Tripp Április 19 Reménység és erő Krisztustól e... Nevem Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Julian Brass gondolata Png férfi 69 éve hunyt el Albert Einstei... Adakozás Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Leonardo da Vinci gondolata Fekete István - Akác Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Szép álmokat! Akik bántanak téged Png fotel Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Nagyon különös Facebookon kaptam Rátalálsz Adakozás Facebookon kaptam Nagyon különös Alázat Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Png cica Facebookon kaptam Png ház Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Png fotel Garai Gábor - Takarítás Neked tudnod kell Próbálj meg ... Nagyi telefonál Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Png nő Bounty krémes
|
|
|
|
|
|
| agyunkat regenerálja, aznapi „, egyik ilyen, sült burgonya, zsíros ételek, gyomorégés kialakulását, pihentető alvást, fűszeres ételek, hisztamin felszabadulását, legkevésbé arra, hozzáértők szerint, májra ezzel, szervezetből kiszűrni, vízfogyasztás nagyon, folyamatos fürdőszobába, alvás ritmusát, csésze koffeinmentes, nagyon egészséges, sportolók rendszeresen, összetevők listájában, tartalmaz-e koffeint, tartalmazhatnak, felszabadulását, kávéalternatíva, méreganyagokat, turmixitalokat, vízfogyasztás, koffeinmentes, kifejezetten, tiltólistára, szervezetünk, szervezetből, kialakulását, fürdőszobába, rendszeresen, fogyasztanak, megzavarják, gabonakávét, szakíthatja, megnehezíti, szervezetet, regenerálja, megengedett, foglalkozni, vacsorázunk, emésztéssel, irritálják, vérnyomást, gyomorégés, megkívánja, elalvásban, folyamatos, folyadékot, vacsorázik, egészséges, forgolódik, biztosítja, listájában, szükségünk, megzavarja, fogyasszon, legkevésbé, elősegítik, hozzáértők, összetevők, emésztése, esténként, napközben, tartalmaz, elősegíti, pihentető, hisztamin, felpörget, elkerülni, éberséget, éjszakára, bepótolni, csokoládé, sportolók, amelyeket, testünket, kijavítsa, minthogy, koffeint, fűszeres, fogyaszt, ételeket, lefekvés, léteznek, márpedig, vörösbor, agyunkat, legalább, biztosít, próbálja, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5184
- e Hét: 21851
- e Hónap: 53337
- e Év: 258038
|
|
|
Offline
