|
|
|
2020-10-04 20:22:09, vasárnap
|
| |
| |
A bogyós gyümölcsök nagyon egészségek, kiemelt szerepüket leginkább a bennük található antioxidánsoknak köszönhetjük. Sok pozitív hatást fejtenek ki a szervezetünkben, többek között szerepet játszanak a szabad gyök elleni védekezésben. Minél kevesebb szabad gyök képződik ugyanis a szervezetben, annál kisebb az esélye a betegségek kialakulásának.
A bogyós gyümölcsök antioxidáns-tartalma kiemelkedő, főként antociánokban, ellagsavban és rezveratrolban gazdagok. Ezek a növényi vegyületek nem pusztán a sejtek védelmét látják el, hanem a betegségek kockázatait is csökkentik. A bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztása nagyon hasznos, hiszen megvédhet bennünket az oxidatív stressz kialakulásától.
Bebizonyosodott, hogy ezek a gyümölcsök csökkentik a magas vércukorszintet és fokozzák az inzulinérzékenységet. Egy vizsgálatba olyan embereket vontak be, akik súlyproblémákkal küzdöttek. A résztvevőket két csoportra osztották. Mindkét társaság tagjai kaptak gyümölcsökből készült turmixitalokat, de csak az egyik csoport italába tettek bogyós gyümölcsöket.
A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy a második csoportba tartozók csodás hatásokat tapasztaltak, hiszen a bogyós gyümölcsös turmixot fogyasztók esetében mintegy 25 százalékkal csökkent a vércukorszint. A vizsgálatot végzők megállapították, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához, és javítja az inzulin válaszreakciókat.
A bogyós gyümölcsök hasznosságát az is jól mutatja, hogy a fentiek mellett gyulladásgátló hatással is rendelkezik. Ez azért is nagyon fontos, mivel a krónikus gyulladás az egyik oka a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának, de még az elhízásért is felelőssé tehető.
Ízletes turmixital bogyós gyümölcsökből
Hozzávalók:
negyed csészényi többféle bogyós gyümölcs (fekete áfonya, szeder, málna),
4-5 dl mandula- vagy kókusztej,
1 lime frissen facsart leve,
egyujjnyi gyömbér,
1 csipetnyi fahéj,
1 csipetnyi kókuszreszelék.
Elkészítés: Mossuk meg a gyümölcsöket, majd alaposan csepegtessük le. Öntsük a turmixgépbe a tejet és a gyümölcsöket, majd facsarjuk bele a lime levét. Adjuk hozzá a lereszelt gyömbért, majd turmixoljuk le az egészet. Amikor elkészült, öntsük át egy pohárba, majd szórjuk meg a tetejét egy-egy csipetnyi fahéjjal és kókuszreszelékkel.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: válaszreakciókat, stabilizálásához, súlyproblémákkal, antioxidánsoknak, vércukorszintet, szervezetünkben, bebizonyosodott, megállapították, gyulladásgátló, rezveratrolban, turmixitalokat, kókuszreszelék, kialakulásától, kialakulásának, cukorbetegség, gyümölcsökből, vércukorszint, gyümölcsöknek, antociánokban, gyümölcsöket, szívbetegség, szervezetben, tapasztaltak, hasznosságát, résztvevőket, köszönhetjük, védekezésben, csepegtessük, rendelkezik, százalékkal, ellagsavban, turmixoljuk, fogyasztása, vizsgálatot, antioxidáns, turmixgépbe, bogyós gyümölcsök, bennük található, szabad gyök, betegségek kialakulásának, növényi vegyületek, sejtek védelmét, betegségek kockázatait, oxidatív stressz, gyümölcsök csökkentik, magas vércukorszintet, vizsgálatba olyan, egyik csoport, vizsgálati eredmények, második csoportba, bogyós gyümölcsös, vizsgálatot végzők,
|
|
|
|
|
|
| bogyós gyümölcsök, bennük található, szabad gyök, betegségek kialakulásának, növényi vegyületek, sejtek védelmét, betegségek kockázatait, oxidatív stressz, gyümölcsök csökkentik, magas vércukorszintet, vizsgálatba olyan, egyik csoport, vizsgálati eredmények, második csoportba, bogyós gyümölcsös, vizsgálatot végzők, rendszeres fogyasztása, vércukorszint stabilizálásához, inzulin válaszreakciókat, fentiek mellett, krónikus gyulladás, szívbetegség kialakulásának, lime levét, lereszelt gyömbért, tetejét egy-egy, válaszreakciókat, stabilizálásához, súlyproblémákkal, antioxidánsoknak, vércukorszintet, szervezetünkben, bebizonyosodott, megállapították, gyulladásgátló, rezveratrolban, turmixitalokat, kókuszreszelék, kialakulásától, kialakulásának, cukorbetegség, gyümölcsökből, vércukorszint, gyümölcsöknek, antociánokban, gyümölcsöket, szívbetegség, szervezetben, tapasztaltak, hasznosságát, résztvevőket, köszönhetjük, védekezésben, csepegtessük, rendelkezik, százalékkal, ellagsavban, turmixoljuk, fogyasztása, vizsgálatot, antioxidáns, turmixgépbe, kockázatait, vizsgálatba, csökkentik, betegségek, egészségek, gyümölcsök, hozzájárul, vizsgálati, rendszeres, gyümölcsös, eredmények, szerepüket, fogyasztók, hozzávalók, elkészítés, turmixital, elhízásért, vegyületek, kiemelkedő, küzdöttek, csipetnyi, embereket, leginkább, csoportba, osztották, csoportra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7118
- e Hét: 23785
- e Hónap: 55271
- e Év: 259972
|
|
|
Offline
