|
|
|
2021-02-22 19:51:48, hétfő
|
| |
| |
Olyan ember talán nincs is a világon, aki életében legalább egyszer ne küzdött volna emésztési gondokkal, akár émelygéssel, hányással, hányingerrel, puffadással, fokozott bélgázképződéssel, hasmenéssel vagy ellenkezőleg székrekedéssel.
Amennyiben valaki gyakran küzd emésztési gondokkal, jól teszi, ha odafigyel arra, hogy milyen táplálékokat fogyaszt. De vannak más praktikák, módszerek is arra vonatkozóan, hogy mit tegyünk, és mit ne tegyünk, ha emésztési gondjainak vannak. A cikkben néhány hasznos tippet mutatunk be az emésztési gondok leküzdésére, megszüntetésére.
A feldolgozott élelmiszerek nagyon sok káros anyagot tartalmaznak. Nyilván ezek a vegyi anyagok - például tartósítószerek, színezékek, mesterséges édesítőszerek - nem halálosak, de nagyon negatívan hatnak az emésztésre.
Amennyiben túl sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, úgy gyulladás alakulhat ki a szervezetben, ráadásul a bélflóránk egyensúlya is felborulhat, hiszen a feldolgozott élelmiszerek elpusztíthatják a jó baktériumokat.
A feldolgozott élelmiszerek helyett olyan táplálékokat kell magunkhoz venni, amelyek jót tesznek az egészségünknek és az emésztésünknek. Ilyenek a zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek és a magvak.
Az emésztési problémák ellen nagyon hatásos, ha rostban gazdag ételeket fogyasztunk. Ezeknek a rostoknak két formája van, az oldható és az oldhatatlan rostok. Mindkettő nagyon fontos az emberi szervezet számára, mert amíg az egyik segíti, hogy normális legyen a székletünk, addig a másik hozzájárul a megfelelő bélmozgáshoz. Sok rostot tartalmaznak a gyümölcsök, a zabkorpa, a magvak és a hüvelyesek.
A telített zsírokban gazdag táplálkozás is emésztési gondokat okozhat. Ezeknek az állati eredetű zsíroknak csökkenteni kell a bevitelét, ellenben sok telítetlen zsírban gazdag ételt szükséges fogyasztani az emésztési rendellenességek leküzdésére.
Amikor nem iszunk elegendő vizet, ki is száradhatunk, de még székrekedésünk is lehet. Vizet inni nemcsak azért kell rendszeresen, hogy normális legyen a székletünk, hanem azért is, mert az elegendő mennyiségű víz nélkülözhetetlen a megfelelő bélmozgáshoz.
Ha valaki emésztési gondokkal küzd, akkor csökkentenie kell az alkoholfogyasztást és a koffeinbevitelt, mert mindkettő gyulladást generálhat a szervezetben, illetve a savas reflux kialakulásáért is felelőssé tehetők.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: rendellenességek, nélkülözhetetlen, tartósítószerek, megszüntetésére, elpusztíthatják, koffeinbevitelt, székrekedéssel, székrekedésünk, egészségünknek, kialakulásáért, emésztésünknek, édesítőszerek, baktériumokat, feldolgozott, táplálékokat, szervezetben, bélmozgáshoz, élelmiszerek, csökkentenie, tartalmaznak, rendszeresen, hányingerrel, száradhatunk, ellenkezőleg, vonatkozóan, puffadással, émelygéssel, leküzdésére, fogyasztani, mesterséges, fogyasztunk, táplálkozás, hasmenéssel, élelmiszert, felborulhat, oldhatatlan, cikkben néhány, emésztési gondok, feldolgozott élelmiszerek, vegyi anyagok, bélflóránk egyensúlya, teljes kiőrlésű, emésztési problémák, oldhatatlan rostok, emberi szervezet, egyik segíti, másik hozzájárul, megfelelő bélmozgáshoz, telített zsírokban, állati eredetű, emésztési rendellenességek, elegendő mennyiségű,
|
|
|
|
|
|
| Alvó cicák Png virág Mit beszél, nem értem, hogy m... A sors Paul David Tripp Április 21 Szabolcska Mihály – Ákác... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Png ház Hiányzik Kövesd a cowboyt! A tömeg, a Mester, a módszer, ... Próbálj meg ... Reggel van Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Adakozás Varga János Veniam - Fontos sz... Radikális szeretet Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Rátalálsz Miért nem menti meg Jézus a jó... Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Radikális szeretet Sokan azt tartják Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Egy lelki imádság Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Reggel van Ágai Ágnes – Csendélet Kaffka_Margit Sose bánj semmit Egy maradéktalanul uralt világ Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Lóhere Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Esti kép Reménység és erő Krisztustól e... Kaffka_Margit Png kutya Png ház Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Neked tudnod kell Png telefon Facebookon kaptam Krisztinától George Byron - Ahogy itt jár -... Fehér virág Tanuld meg ezt a versemet Alázat Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy lelki imádság Facebookon kaptam Akarat Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Mírjam barát... képre írva Neked tudnod kell Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Akarat
|
|
|
|
|
|
| cikkben néhány, emésztési gondok, feldolgozott élelmiszerek, vegyi anyagok, bélflóránk egyensúlya, teljes kiőrlésű, emésztési problémák, oldhatatlan rostok, emberi szervezet, egyik segíti, másik hozzájárul, megfelelő bélmozgáshoz, telített zsírokban, állati eredetű, emésztési rendellenességek, elegendő mennyiségű, savas reflux, rendellenességek, nélkülözhetetlen, tartósítószerek, megszüntetésére, elpusztíthatják, koffeinbevitelt, székrekedéssel, székrekedésünk, egészségünknek, kialakulásáért, emésztésünknek, édesítőszerek, baktériumokat, feldolgozott, táplálékokat, szervezetben, bélmozgáshoz, élelmiszerek, csökkentenie, tartalmaznak, rendszeresen, hányingerrel, száradhatunk, ellenkezőleg, vonatkozóan, puffadással, émelygéssel, leküzdésére, fogyasztani, mesterséges, fogyasztunk, táplálkozás, hasmenéssel, élelmiszert, felborulhat, oldhatatlan, csökkenteni, amennyiben, színezékek, emésztésre, hüvelyesek, telítetlen, székletünk, mennyiségű, gyümölcsök, hozzájárul, egyensúlya, gyulladást, bélflóránk, generálhat, gondjainak, problémák, emésztési, negatívan, halálosak, zöldségek, odafigyel, zsírokban, mindkettő, megfelelő, alakulhat, praktikák, gondokkal, szervezet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7499
- e Hét: 24166
- e Hónap: 55652
- e Év: 260353
|
|
|
Offline
