Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A stressz csökkentése
  2021-02-23 20:31:25, kedd
 
   
  Napjainkban sokan szenvednek a stressz miatt. Ez azért nagy probléma, mert a stressz nemcsak testileg, de lelkileg is megbetegít. Amikor stresszesek, feszültek vagyunk, akkor nagyon sok természetes gyógymódot is alkalmazhatunk, hiszen ezek is segítenek a stresszhormonok csökkentésében.

A stressz hatékony kezelésébe sok minden beletartozik. Hiszen, ha megtanuljuk beosztani az időnket, ha rangsoroljuk a feladatainkat, ha nem idegeskedünk jelentéktelen dolgok miatt, már az is egyfajta stresszkezelésnek számít.

A stresszhez való helyes viszonyulás és a kezelése azt is jelenti, hogy könnyebben birkózunk meg az élet nehézségeivel, a konfliktusainkkal. Az érzelmi tudatosság javításának az is előnye lehet, hogy kicsit jobban kezeljük a problémás helyzeteket, a felgyűlt feszültséget, mint ahogyan korábban tettük.

A stressz enyhítése azért is fontos, hogy megfelelően tudjunk aludni, a feszültség, a szorongás ugyanis szorosan kapcsolódik az alvási nehézségekhez. A pihentető alvás az egészségünk számára kulcsfontosságú, de a hangulat stabilizálása és a stresszhormonok csökkentése szempontjából is elengedhetetlen.

A cirkadián-ritmus szabályozásában a melatonin hormon is aktívan részt vesz, elősegíti, hogy megfelelően működjön. Természetesen a melatonin bevitele elősegíti, hogy este könnyebben elaludjunk és az alvás minősége is sokkal jobb legyen.

Az orbáncfű az egyik legismertebb gyógynövény a depresszió természetes kezelésére. De nemcsak a szorongás, a feszültség csökkentésére alkalmas, hanem a vírusellenes és az antibakteriális hatása is kiemelkedő. A lefekvés előtt egy orbáncfűtea az elalvást is megkönnyíti.

A B-vitaminoknak fontos szerepük van az anyagcserében, mivel az elfogyasztott táplálékokat energiává alakítják át. Támogatják az idegrendszert, így kiemelkedő szerepük van a jó hangulat megteremtésében. A B-vitaminok forrásai többek között: a gabonafélék, a húsok, a tojás, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek.

Amennyiben szeretnénk a stresszt csökkenteni, úgy jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztunk zöld teát. L-theanint tartalmaz, ami egy antioxidáns hatású aminosav. A zöld tea elősegíti a relaxációt, eredményesen csökkenti a szorongást és a kortizol szintjét, sőt még a memóriára is pozitív hatást gyakorol.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kislány lámpával  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Szamóca, az ep...  Új hét, új csodák.....  Istené minden  Hitel  Jézus  Istené minden  Béke  Mindenkinek  Kereszt  A kereszt alatt  Szeretet  Harmónia......  Facebookon kaptam  A jódról jó tudni  Gyógynövények vírusfertőzésre  Lengyel Menyhért tollából  Szép estét, jó éjt!  Sok baj éri az igazat, de vala...  Ajándék férfiaknak: parfüm és ...  Évszázados magyar babonák  A kereszt alatt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A bűnök átvállalása  Facebookon kaptam  Szerzőként szavakból  Istené minden  Középkori tündérhíd- Skócia......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeretet  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Gyűlölet és szeretet  Jézus Krisztus keresztje  A jódról jó tudni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt ! ..........  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Csokor vázában  Gyűlölet és szeretet  A változatlan tavaszban  Png nő  Legenda a pitypangról  Png tulipànok  Facebookon kaptam  Tengeri csillag.....  Jó reggelt mindenkinek!  Hitel  Facebookon kaptam  Az örök élet  Png csokor  Béke  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vöröslő napkorong . . .  Igazgyöngyök.......  Monte Roraima.......  Évszázados magyar babonák  Aranygyökér és a menopauza  Devecsery László: Pitypang  Itt a tavasz, indul a szezonál...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megfeszített  Facebookon kaptam Krisztinától  Helló orgona illatos április!  Jézus engem megtalált . . .  Boruljon virágba . . .  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Kereszt  A kereszt alatt  Facebookon kaptam  Úgy múlik el az életünk: emlék...  Devecsery László: Pitypang  Gyere, kávézz velem  Évszázados magyar babonák  Kacag a föld  Facebookon kaptam  Csokor vázában  Emberi mivoltunk valósága  Szép estét kedves látogatóimna...  Hangulatos szép napot!  Saját életünk keresztje  Naplemente  Facebookon kaptam  Emberi mivoltunk valósága  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése, cirkadián-ritmus szabályozásában, melatonin hormon, melatonin bevitele, alvás minősége, egyik legismertebb, depresszió természetes, feszültség csökkentésére, antibakteriális hatása, lefekvés előtt, elfogyasztott táplálékokat, zöld leveles, stresszt csökkenteni, antioxidáns hatású, kortizol szintjét, megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, javításának, megkönnyíti, megfelelően, csökkentése, antioxidáns, egészségünk, stresszesek, gabonafélék, kapcsolódik, csökkenteni, fogyasztunk, feszültség, hüvelyesek, szorongást, depresszió, szenvednek, kezelésébe, elaludjunk, amennyiben, relaxációt, tudatosság, stresszhez, szeretnénk, könnyebben, kezelésére, kiemelkedő, támogatják, gyógymódot, megbetegít, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 147 db bejegyzés
e év: 1308 db bejegyzés
Összes: 42266 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1250
  • e Hét: 34431
  • e Hónap: 67327
  • e Év: 301851
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.