|
|
|
2019-08-15 18:19:59, csütörtök
|
| |
| |
Segítséget nyújt megfázás, vírusos influenza, vagy baktériumos fertőzések megelőzésében, a kezelési idő lerövidítésében és a tünetek enyhítésében. A cink fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében, ezért nagyon fontos a megfelelő mennyiség bevitele gyerekek, idősek és betegek számára egyaránt.
Tudott dolog, hogy a szintetikus vitaminokat és szervetlen ásványianyagokat a szervezet nem tudja túl nagy arányban beépíteni, sajnos nagy részük kiürül a szervezetből és nem hasznosul, ezért jobb mindig a természetes tápanyagokhoz nyúlni, azokhoz amiket a természet tálcán nyújt nekünk. Ezek a tápanyagok az enzimekkel összhatásban sokkal jobb felszívódást és hasznosulást eredményeznek. Mindezek ellenére a Smithsonian Intézet magazinjának összeállítása szerint van öt dolog, amit tényleg érdemes fogyasztani kapszula formájában is : fokhagymát, D-vitamint, probiotikumokat, niacint (B3-vitamint) és cinket.
Milyen szerepet tölt be a cink a szervezetünkben?
Az emberi szervezetben körülbelül 2-3 gramnyi mennyiségben van jelen a cink, főleg a hajban, fogakban, vázizomban, csontokban, vérsejtekben, szemben-retinában, a férfi nemi szervekben (prosztatában, herékben), májban, hasnyálmirigyben, vesékben, izmokban és a bőrben. A cink fontos szerepet tölt be a szervezetben lezajló enzimatikus folyamatok szabályozásában, a sejthártya védelmében. Legfontosabb szerepe viszont az, hogy az inzulin alkotórészeként a vércukorszint-szabályozásban is részt vesz. Az inzulinon kívűl mintegy hetvenféle enzimben is jelen van.
Gyerekkorban elősegíti az egészséges növekedést, befolyásolja a tanulást és meghatározó szerepe van az idegsejtek egymás közötti kommunikációjában. Segíti a sebek gyógyulását, és hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez is. Befolyásolja a hormonrendszer megfelelő működését és fontos szerepet tölt be a spermium képződésben. A cink képes semlegesíteni egyes nehézfémek (ólom és a kadmium) lerakódását és hatékony segítséget nyújt a szervezet méregtelenítésében. Lassítja az időskori makuladegeneráció lefolyását.
Segítséget nyújt megfázás, vírusos influenza, vagy baktériumos fertőzések megelőzésében, a kezelési idő lerövidítésében és a tünetek enyhítésében.
A cink fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében, ezért nagyon fontos a megfelelő mennyiség bevitele gyerekek, idősek és betegek számára egyaránt.
Cinkhiányt az egyoldalú táplálkozás (vegetáriánusoknál nagyobb a kockázata) vagy felszívódási zavarok is okozhatják mint például: tartós hasmenés, túlzott alkoholfogyasztás, vagy Crohn-betegség. Gyermekeknél lassú növekedés, krónikus hiány esetén fejlődésbeli elmaradás tapasztalható. A szükségesnél kisebb mennyiség bevitele csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességet és gyakoribbá válnak a vírusos megbetegedések. A bőr szárazzá és repedezetté válik, ekcéma alakulhat ki. A haj és a köröm egészségtelen megjelenésű lesz. A hormonrendszer egyensúlya felborul és zavar támad a nemi funkciók terén is.
Milyen cink forrásokat ismerünk?
Természetes cinkforrások: A legtöbb cink a kagylókban található: 100 gramm kagylóban közel 80 mg cink van, bárány- és a marhahús, a borjúmáj, a rák, a homár, a növények közül pedig a búzacsíra, a hüvelyesek, az olajos magvak (mandula, kesudió, mogyoró, tökmag), szilva, aszalt szilva, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládé is tartalmaz cinket. Tudni kell azonban, hogy a cink sokkal nagyobb mennyiségben van jelen húsokban, mint növényi eredetű termékekben, ráadásul a felszívódása, hasznosulása is jobb az állati eredetű táplálékok esetében. (A hüvelyesekben és egyéb növényekben található fitátok ugyanis megkötik a cinket, megakadályozva ezzel a felszívódását.)
Cinkből a napi ajánlott adag 10 milligramm. Az OÉTI szerint napi 40 mg-nál több cinket nem biztonságos fogyasztani. A túlzott cinkbevitelnek lehetnek mellékhatásai: gyomor- és bélrendszeri panaszok, fémes szájíz, illetve fejfájás. Krónikus betegek cinkkészítmények szedése előtt beszéljenek háziorvosukkal, mert a cink ronthatja egyes gyógyszerek felszívódását (például az antibiotikumokét is).
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antibiotikumokét, ásványianyagokat, hasnyálmirigyben, cinkkészítmények, lerövidítésében, probiotikumokat, szervezetünkben, alkotórészeként, szabályozásában, megakadályozva, megbetegedések, hormonrendszer, háziorvosukkal, szabályozásban, cinkbevitelnek, fertőzésekkel, vércukorszint, semlegesíteni, egészségtelen, összeállítása, tapasztalható, immunrendszer, eredményeznek, tápanyagokhoz, megelőzésében, kakaótartalmú, hüvelyesekben, mellékhatásai, felszívódását, felszívódása, befolyásolja, enyhítésében, magazinjának, szervezetből, gyerekkorban, összhatásban, tünetek enyhítésében, cink fontos, immunrendszer működésében, megfelelő mennyiség, szintetikus vitaminokat, természetes tápanyagokhoz, természet tálcán, enzimekkel összhatásban, emberi szervezetben, férfi nemi, szervezetben lezajló, sejthártya védelmében, inzulin alkotórészeként, inzulinon kívűl, egészséges növekedést, idegsejtek egymás, Smithsonian Intézet,
|
|
|
|
|
|
| Zsolnay Vilmos világhírű kera... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Hiányzik Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Nem méltó hozzád Adakozás Idő Png fotel Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Minden harmadik... Nem tudhatod Jó éjszakát A boldog családok mind hasonló... Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Sose bánj semmit A jó emberek mindig szépek mar... Szép napot kívánok Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Régi emberek, akikre máig büsz... Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Sose bánj semmit Tavaszi kép Facebookon kaptam Png csokor Ne kapaszkodj magasabbra, A nemzeti hovatartozás kulturá... Szép estét kedves látogatóimna... Hiányzik Png kislány képre írva Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Leonardo da Vinci gondolata Zilahy Lajos gondolata Popper Péter szavai Facebookon kaptam Mírjam barát... Makszim Gorkij gondolata Rátalálsz Facebookon kaptam Png virág Őrizkednünk kell... Alázat Mi lenne ha Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Png kislány Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... A másik dolog, Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Sose bánj semmit Mai harmónia kártyám Tanuld meg ezt a versemet Aki nem dolgozik, ne is egyék Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Annuska bar... Radikális szeretet Weöres Sándor - A hársfa mind ... Szép álmokat! Szívem tiéd képre írva Minden harmadik... Alázat George Byron - Ahogy itt jár -... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Idő Kerüld el az evangélium örömén... Png kutya Aki nem dolgozik, ne is egyék Fekete-erdő desszert Rátalálsz Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Alázat Png férfi Nem számIt Popper Péter szavai Png csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát...
|
|
|
|
|
|
| tünetek enyhítésében, cink fontos, immunrendszer működésében, megfelelő mennyiség, szintetikus vitaminokat, természetes tápanyagokhoz, természet tálcán, enzimekkel összhatásban, emberi szervezetben, férfi nemi, szervezetben lezajló, sejthártya védelmében, inzulin alkotórészeként, inzulinon kívűl, egészséges növekedést, idegsejtek egymás, sebek gyógyulását, immunrendszer megfelelő, hormonrendszer megfelelő, spermium képződésben, cink képes, időskori makuladegeneráció, egyoldalú táplálkozás, szükségesnél kisebb, fertőzésekkel szembeni, vírusos megbetegedések, köröm egészségtelen, hormonrendszer egyensúlya, nemi funkciók, legtöbb cink, kagylókban található, növények közül, olajos magvak, magas kakaótartalmú, cink sokkal, állati eredetű, napi ajánlott, túlzott cinkbevitelnek, cink ronthatja, antibiotikumokét, ásványianyagokat, hasnyálmirigyben, cinkkészítmények, lerövidítésében, probiotikumokat, szervezetünkben, alkotórészeként, szabályozásában, megakadályozva, megbetegedések, hormonrendszer, háziorvosukkal, szabályozásban, cinkbevitelnek, fertőzésekkel, vércukorszint, semlegesíteni, egészségtelen, összeállítása, tapasztalható, immunrendszer, eredményeznek, tápanyagokhoz, megelőzésében, kakaótartalmú, hüvelyesekben, mellékhatásai, felszívódását, felszívódása, befolyásolja, enyhítésében, magazinjának, szervezetből, gyerekkorban, összhatásban, felszívódást, hasznosulást, hasznosulása, bélrendszeri, szervezetben, felszívódási, cinkforrások, prosztatában, vérsejtekben, mennyiségben, szükségesnél, gyermekeknél, legfontosabb, fejlődésbeli, működéséhez, gyógyulását, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
