|
|
|
2013-08-23 20:36:26, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
Különleges körülmények között bizonyos vitaminokból megemelkedett mennyiség bevitele indokolt. A sportolóknak, várandósoknak, betegeknek valamivel nagyobb adag vitaminra van szükségük. Az ember ilyenkor nemritkán vitaminkészítményekhez nyúl, amelyeket drazsék, kapszulák vagy pezsgőtabletták formájában kínálnak.
Bár a vízben oldódó vitaminok kiegészítő bevitele nem okoz gondot, óvatosan fogyasszuk a kombinált készítményeket, amelyek zsírban oldódó vitaminokat is tartalmaznak. Fennáll a veszélye ugyanis a zsírban oldódó vitaminok lehetséges túladagolásának. Az A-vitaminnal történő túladagolás mindenesetre csak akkor következhet be, ha a szervezetbe közvetlenül retinolt juttatunk. Az A-provitamin bevitele nem vezet mérgezésekhez. A szervezet mindig csak annyi A-vitamint készít a provitaminból, amennyire szüksége van.
várandós nőknek különösképpen kell ügyelniük a vitaminháztartásukra. A folsav fontos, hogy a magzat fejlődési rendellenességeit megakadályozzuk. A túl sok A-vitamin azonban elősegíti a súlyos rendellenességeket. Az A-vitamin túladagolása spontán vetélésekhez is vezethet.
Az érem másik oldala a hiányos ellátottság, amit hipovitaminózisnak is neveznek. Ha a szervezetbe nem juttatjuk be elegendő mennyiségben a vitaminokat, zavarok keletkeznek az anyagcserében. A nyugati világban viszonylag ritkán fordul elő hipovitaminózis. A táplálkozási szokásaink és főleg az élelmiszerkínálat gyakorlatilag gondoskodik róla, hogy elegendő létfontosságú vitaminnal legyünk ellátva. A gabona, a zöldség, a gyümölcs, a hús és más élelmiszerek bizonyos feldolgozási módszerei azonban csökkentik a vitamintartalmat.
Ezért mindig figyelnünk kell arra, hogy a gyümölcsöt és zöldséget csak rövid ideig, folyó vízben mossuk meg, és inkább pároljuk, mint főzzük. Így a legfontosabb vitaminok jobban és tovább megmaradnak benne. Aki pl. nem szereti az alma héját, a lehető leggazdaságosabban hámozza meg. Nagyon sok fontos vitamin rejlik ugyanis a közvetlenül a héj alatt lévő vékony rétegben. Ha ezt a réteget lehámozzuk, az almában lévő vitaminok nagy része veszendőbe megy.
Vitaminhiány különböző betegségek miatt is kialakulhat. A bél-, máj- és epebetegségekben szenvedőknek úgynevezett felszívódási problémájuk van. Ők bár beviszik a szervezetükbe a kellő mennyiségű vitaminokat, azok azonban a felszívódási zavarok miatt nem tudnak optimálisan hasznosulni.
Forrás:gyógyszernélkül |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: epebetegségekben, vitamintartalmat, hipovitaminózis, gyógyszernélkül, megakadályozzuk, pezsgőtabletták, túladagolásának, készítményeket, különösképpen, szervezetükbe, megemelkedett, létfontosságú, anyagcserében, várandósoknak, mérgezésekhez, gyakorlatilag, provitaminból, túladagolása, vetélésekhez, mennyiségben, táplálkozási, legfontosabb, tartalmaznak, sportolóknak, felszívódási, vitaminokból, mindenesetre, élelmiszerek, szenvedőknek, vitaminhiány, feldolgozási, túladagolás, közvetlenül, következhet, szervezetbe, gondoskodik, ember ilyenkor, vízben oldódó, kombinált készítményeket, veszélye ugyanis, zsírban oldódó, szervezetbe közvetlenül, szervezet mindig, folsav fontos, magzat fejlődési, érem másik, hiányos ellátottság, nyugati világban, táplálkozási szokásaink, élelmiszerkínálat gyakorlatilag, legfontosabb vitaminok, alma héját,
|
|
|
|
|
|
| ember ilyenkor, vízben oldódó, kombinált készítményeket, veszélye ugyanis, zsírban oldódó, szervezetbe közvetlenül, szervezet mindig, folsav fontos, magzat fejlődési, érem másik, hiányos ellátottság, nyugati világban, táplálkozási szokásaink, élelmiszerkínálat gyakorlatilag, legfontosabb vitaminok, alma héját, réteget lehámozzuk, almában lévő, kellő mennyiségű, felszívódási zavarok, epebetegségekben, vitamintartalmat, hipovitaminózis, gyógyszernélkül, megakadályozzuk, pezsgőtabletták, túladagolásának, készítményeket, különösképpen, szervezetükbe, megemelkedett, létfontosságú, anyagcserében, várandósoknak, mérgezésekhez, gyakorlatilag, provitaminból, túladagolása, vetélésekhez, mennyiségben, táplálkozási, legfontosabb, tartalmaznak, sportolóknak, felszívódási, vitaminokból, mindenesetre, élelmiszerek, szenvedőknek, vitaminhiány, feldolgozási, túladagolás, közvetlenül, következhet, szervezetbe, gondoskodik, problémájuk, vitaminokat, optimálisan, hasznosulni, úgynevezett, kialakulhat, keletkeznek, megmaradnak, ellátottság, körülmények, csökkentik, fogyasszuk, veszendőbe, betegségek, provitamin, gyümölcsöt, lehámozzuk, figyelnünk, betegeknek, vitaminnal, szokásaink, viszonylag, különleges, lehetséges, mennyiségű, kiegészítő, formájában, zöldséget, ügyelniük, vitaminok, kombinált, juttatjuk, módszerei, kapszulák, fejlődési, amelyeket, elősegíti, nemritkán, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4442
- e Hét: 21109
- e Hónap: 52595
- e Év: 257296
|
|
|
Offline
