|
|
|
2018-08-08 18:57:59, szerda
|
| |
| |
Sokan azt gondolják, hogy minden idős embernek csökken a látása, azonban ez nem egészen így van. A közhiedelemmel ellentétben szemünk egészsége nagymértékben függ az életstílusunktól és nem a kronológiai korunkon múlik csak egyes egyedül, hogy romlani fog a látásunk vagy sem.
A látásvesztés leggyakoribb okai közé tartozik a diabéteszes retinopátia, a makuladegeneráció és a glaukóma. A látásunkat megőrizhetjük, ha leszokunk a dohányzásról, normalizáljuk a vércukorszintünket, csökkentjük vagy kiiktatjuk az étrendünkből az aszpartámot, a feldolgozott ételeket és a transzzsírokat tartalmazó táplálékokat. A szemünk egészségét legfőképpen a megfelelő táplálkozással őrizhetjük meg, azonban a mérsékelt és a közepes intenzitású testmozgás akár 70 százalékkal is csökkentheti a glaukóma kialakulásának kockázatát.
Az utóbbi években végzett kutatások arra mutatnak rá, hogy a rendszeres testmozgás befolyásolhatja a szemnyomást és a vér áramlását. A testedzés mellett a gyorsabb gyaloglás és a futás is jelentősen lecsökkenti a glaukóma kialakulásának kockázatát.
Számos tényező fokozhatja a glaukóma kialakulásának esélyeit. Ilyen tényező lehet az életkor. 40 éves kor fölött évente kellene szemészeti vizsgálaton megjelenni, mivel ebben a korban is kialakulhat ez a betegség. Hatvanéves kor fölött pedig akár félévente is el kellene a szűrővizsgálatokra járni.
Rövidlátók esetében a glaukóma kockázata megnő. Más betegségek is növelhetik a kockázatot, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség.
Az optikai idegek atrófiája is okozhat glaukómát, mivel közvetlenül befolyásolja a látóideg egészségét. És persze a genetikai tényezők is közrejátszhatnak a betegség létrejöttében. Azoknak, akiknek a családjában előfordult már ez a betegség, nagyobb az esélye a glaukóma előfordulásának.
A rendszeres testmozgás mellett nagyon fontos a vércukorszint normalizálása. A magas vércukorszint és a cukorbetegség károsíthatja a véredényeket a retinában, akadályozhatja a véráramlást és folyamatosan korlátozhatja a látást.
A lutein és a zeaxantin erős antioxidáns vegyületek. A lutein legfőképpen zöld leveles zöldségekben található, például a spenótban vagy káposztában, valamint más színes zöldségekben, vagyis a brokkoliban, a sárgarépában, a piros és a sárga színű paprikában és a paradicsomban. Az astaxantin egy karotinoid, amely egy nagyon fontos tápanyag, amely még a látásvesztéstől is megóvhat bennünket.
A C-vitamin egy nagyhatású antioxidáns, így megvédhet bennünket a glaukómával szemben. A diabéteszes retinopátia a 2-es típusú cukorbetegség súlyos szövődménye. Azonban az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkenthetik ennek a szövődménynek a kialakulását.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: életstílusunktól, közrejátszhatnak, előfordulásának, befolyásolhatja, látásvesztéstől, kialakulásának, transzzsírokat, közhiedelemmel, akadályozhatja, táplálkozással, létrejöttében, paradicsomban, nagymértékben, cukorbetegség, vércukorszint, normalizálása, szövődménynek, csökkenthetik, korlátozhatja, normalizáljuk, megőrizhetjük, látásvesztés, leggyakoribb, károsíthatja, csökkentheti, dohányzásról, zöldségekben, folyamatosan, véredényeket, étrendünkből, sárgarépában, szívbetegség, táplálékokat, kialakulását, feldolgozott, befolyásolja, közhiedelemmel ellentétben, kronológiai korunkon, látásunk vagy, látásvesztés leggyakoribb, diabéteszes retinopátia, látásunkat megőrizhetjük, feldolgozott ételeket, transzzsírokat tartalmazó, szemünk egészségét, megfelelő táplálkozással, közepes intenzitású, glaukóma kialakulásának, utóbbi években, rendszeres testmozgás, testedzés mellett, gyorsabb gyaloglás,
|
|
|
|
|
|
| Png fotel Nagyon különös Szép estét Alázat Facebookon kaptam Png nő Nagyi telefonál Zilahy Lajos gondolata Png kutya Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Kerüld el az evangélium örömén... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Bounty krémes Jó éjszakát Hogy lehet megtartani Sose bánj semmit Fekete-erdő desszert Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Szép estét kedves látogatóimna... Alázat Nagyi telefonál Segítsük barátainkat, hogy meg... Png lepke Mi lenne ha Kerüld el az evangélium örömén... Kövesd a cowboyt! Aki nem dolgozik, ne is egyék Szép estét Hazára minden embernek szükség... Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A sors Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kaffka_Margit Aki nem dolgozik, ne is egyék A nemzeti hovatartozás kulturá... Egy bizonyos határt Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Egy lelki imádság Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Mírjam barát... Miért kiabálunk amikor dühösek... Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Egy lelki imádság Esti kép Fekete István - Akác Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Bounty krémes Facebookon kaptam Cs Ildikótól A tömeg, a Mester, a módszer, ... Jó éjszakát Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png férfi Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Ne kapaszkodj magasabbra, Esti kép Szép napot kívánok Radikális szeretet Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Bertolt Brecht -től idézet Png rózsa csokor Mai harmónia kártyám
|
|
|
|
|
|
| közhiedelemmel ellentétben, kronológiai korunkon, látásunk vagy, látásvesztés leggyakoribb, diabéteszes retinopátia, látásunkat megőrizhetjük, feldolgozott ételeket, transzzsírokat tartalmazó, szemünk egészségét, megfelelő táplálkozással, közepes intenzitású, glaukóma kialakulásának, utóbbi években, rendszeres testmozgás, testedzés mellett, gyorsabb gyaloglás, glaukóma kockázata, magas vérnyomás, optikai idegek, látóideg egészségét, genetikai tényezők, betegség létrejöttében, családjában előfordult, glaukóma előfordulásának, vércukorszint normalizálása, magas vércukorszint, cukorbetegség károsíthatja, zeaxantin erős, lutein legfőképpen, spenótban vagy, sárga színű, nagyon fontos, nagyhatású antioxidáns, glaukómával szemben, 2-es típusú, omega-3 zsírsavak, életstílusunktól, közrejátszhatnak, előfordulásának, befolyásolhatja, látásvesztéstől, kialakulásának, transzzsírokat, közhiedelemmel, akadályozhatja, táplálkozással, létrejöttében, paradicsomban, nagymértékben, cukorbetegség, vércukorszint, normalizálása, szövődménynek, csökkenthetik, korlátozhatja, normalizáljuk, megőrizhetjük, látásvesztés, leggyakoribb, károsíthatja, csökkentheti, dohányzásról, zöldségekben, folyamatosan, véredényeket, étrendünkből, sárgarépában, szívbetegség, táplálékokat, kialakulását, feldolgozott, befolyásolja, szövődménye, ellentétben, retinopátia, glaukómával, diabéteszes, csökkentjük, véráramlást, százalékkal, aszpartámot, fogyasztása, antioxidáns, kialakulhat, közvetlenül, vizsgálaton, káposztában, brokkoliban, legfőképpen, lecsökkenti, családjában, szemnyomást, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1139
- e Hét: 17806
- e Hónap: 49292
- e Év: 253993
|
|
|
Offline
