|
|
|
2019-08-29 08:20:19, csütörtök
|
| |
| |
A görögdinnye jótékony hatása a cukorbetegekre
A lényeg az, hogy a cukorbetegek étrendje egészséges és kiegyensúlyozott legyen. A görögdinnyének alacsony a szénhidrát és természetes cukor, valamint kalória tartalma, viszont tele van tápanyagokkal.
1. A görögdinnye gazdag A-vitaminban, amely a sejtek és a szem egészségéért felel.
2. A C-vitamin, amely nagy mennyiségben található a görögdinnyében, egy olyan erős antioxidáns, amely segít a szervezetnek abban, hogy felvegye a harcot a fertőzésekkel.
3. A görögdinnye gazdag B1- és B6 vitaminokban is, amelyek hozzájárulnak a magas energiaszinthez.
4. A görögdinnyében nagy mennyiségű kálium és magnézium található. Ezekkel szabályozhatóak az idegi impulzusok, a vérkeringés, valamint jó hatással van a vérnyomásra.
5. A görögdinnye nem tartalmaz zsírt és koleszterint, ezért létfontosságú a cukorbetegeknek.
6. A görögdinnyében sok likopin található. Ez antioxidáns hatásokkal rendelkezik, és megvédi a szívet a szívbetegségekkel és más keringési problémákkal szemben, amely általában érintik a cukorbetegeket is.
7. A görögdinnye gazdag rostokban, amelyek segítik az emésztést és szabályozzák a koleszterin szintet.
8. A tanulmányok szerint a görögdinnyével hatékonyan csökkenthető és megakadályozható a magas vérnyomás.
A görögdinnyét nyugodtan meg lehet enni, és mindenképp szerepelnie kéne a cukorbetegek étrendjében.
A görögdinnye szénhidrát tartalma:
Hogy szabályozni tudják a vércukor szintjüket, a cukorbetegeknek szabályozniuk kell a szénhidrát bevitelt, ami étkezésenként 45-65 gramm szénhidrátot jelent. Másfél csésze görögdinnye 15 gramm szénhidrátot és csak 1 gramm rostot tartalmaz, ezért szabályozni kell a fogyasztását és aszerint kell megtervezni a más szénhidrát alapú ételek fogyasztását.
A cukorbetegeknek csak az étrend részeként kéne fogyasztaniuk a gyümölcsöt, mivel nem jó, ha a cukorbeteg túl sok szénhidrátot vagy magas glikémiás indexszel (zsírokban és proteinben gazdag) rendelkező ételt fogyaszt.
A cukorbetegeknek folyamatosan kell fogyasztaniuk olyan ételeket, amelyek szénhidrátot tartalmaznak, és ezt egész napra szét kell osztaniuk. Ezzel minimalizálható a vér glükóz szintjének ingadozása. A cukorbetegeknek naponta legalább két adag gyümölcsöt el kéne fogyasztaniuk.
A görögdinnye glikémiás indexe:
A glikémiás index 1-100-ig terjed, és azt méri, milyen hatással vannak a különböző szénhidrát tartalmú ételek a vércukor szintjére. Minél magasabb a glikémiás index, annál nagyobb hatással van az étel a vércukor szintre. A görögdinnye glikémiás indexe elég magas, 72-es.
Habár a görögdinnyének magasabb a glikémiás indexe, a benne lévő cukortartalom alacsony, ezért jó választás lehet a cukorbetegeknek. A görögdinnyét azonban mérsékelten kell fogyasztani, mivel megnövelheti a vércukor szintet. A sokáig tartó magas vércukor szint növeli a szívroham, szív- valamint veseproblémák kialakulásának kockázatát, ezenkívül a látást is befolyásolja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megakadályozható, kiegyensúlyozott, szabályozhatóak, energiaszinthez, cukorbetegeknek, minimalizálható, kialakulásának, görögdinnyének, görögdinnyében, cukorbetegekre, görögdinnyével, cukorbetegeket, tápanyagokkal, hozzájárulnak, fertőzésekkel, fogyasztaniuk, étkezésenként, veseproblémák, létfontosságú, szabályozniuk, cukortartalom, fogyasztását, problémákkal, szervezetnek, szabályozzák, megnövelheti, görögdinnyét, csökkenthető, cukorbetegek, szénhidrátot, koleszterint, vitaminokban, mennyiségben, tartalmaznak, befolyásolja, egészségéért, görögdinnye jótékony, cukorbetegek étrendje, görögdinnyének alacsony, görögdinnye gazdag, szem egészségéért, olyan erős, szervezetnek abban, magas energiaszinthez, görögdinnyében nagy, idegi impulzusok, koleszterin szintet, tanulmányok szerint, görögdinnyével hatékonyan, magas vérnyomás, görögdinnyét nyugodtan, cukorbetegek étrendjében,
|
|
|
|
|
|
| görögdinnye jótékony, cukorbetegek étrendje, görögdinnyének alacsony, görögdinnye gazdag, szem egészségéért, olyan erős, szervezetnek abban, magas energiaszinthez, görögdinnyében nagy, idegi impulzusok, koleszterin szintet, tanulmányok szerint, görögdinnyével hatékonyan, magas vérnyomás, görögdinnyét nyugodtan, cukorbetegek étrendjében, görögdinnye szénhidrát, vércukor szintjüket, cukorbetegeknek szabályozniuk, szénhidrát bevitelt, cukorbetegeknek csak, étrend részeként, cukorbetegeknek folyamatosan, cukorbetegeknek naponta, görögdinnye glikémiás, glikémiás index, különböző szénhidrát, vércukor szintjére, vércukor szintre, görögdinnyének magasabb, glikémiás indexe, benne lévő, görögdinnyét azonban, vércukor szintet, sokáig tartó, megakadályozható, kiegyensúlyozott, szabályozhatóak, energiaszinthez, cukorbetegeknek, minimalizálható, kialakulásának, görögdinnyének, görögdinnyében, cukorbetegekre, görögdinnyével, cukorbetegeket, tápanyagokkal, hozzájárulnak, fertőzésekkel, fogyasztaniuk, étkezésenként, veseproblémák, létfontosságú, szabályozniuk, cukortartalom, fogyasztását, problémákkal, szervezetnek, szabályozzák, megnövelheti, görögdinnyét, csökkenthető, cukorbetegek, szénhidrátot, koleszterint, vitaminokban, mennyiségben, tartalmaznak, befolyásolja, egészségéért, folyamatosan, görögdinnye, étrendjében, mérsékelten, fogyasztani, szabályozni, vérkeringés, vérnyomásra, antioxidáns, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6714
- e Hét: 23381
- e Hónap: 54867
- e Év: 259568
|
|
|
Offline
