|
|
|
2019-10-21 21:33:11, hétfő
|
| |
| |
Az inozit egy B-vitaminfajta, melynek egyes kutatók olyan hatást tulajdonítanak, mint egy nyugtatószernek. Vannak, akik szerint kiváló altatószer, megszabadít a szorongástól és a feszültségtől, esetleg a magas vérnyomást is csökkenti.
Aktív formája, a foszfatidil-inozitol szabályozza a sejtmembránok működését és hozzájárul azok épségéhez, továbbá szerepe van az idegek ingerület-továbbításában és a zsírok szervezeten belüli transzportjában. Szöveteinkben, például a májban, a vesében glükózból, hétköznapi nevén szőlőcukorból (szénhidrátból) keletkezik. Nagy mennyiségben tárolja a gerincvelő, az agy és az agyfolyadék, innen erős leterheltség mellett felhasználásra kerül.
Mihez szükséges?
Az agy működéséhez
A vese működéséhez
A pajzsmirigy működéséhez
A köztiagy működéséhez
A vérlemezkék képzéséhez
Mennyi szükséges belőle?
Napi adagját illetően nem rendelkezünk pontos ajánlásokkal, lévén a szervezet is képes bizonyos mennyiségben előállítani. Igénye viszont szinte bizonyos, hogy függ a stressz mértékétől, vizsgálatok szerint napi 4-8 gramm között változik.
Miben található meg?
Inozitot elsősorban a húsfélék, a tej és tejtermékek, a gabonafélék, a gyümölcs- és főzelékfélék és az olajos magvak tartalmaznak, de mint fentebb említettük, az agyban, kisebb részben a májban is képződik.
Az élelmiszerekből a fitáz nevű enzim segítségével szabadítható fel a megfelelő mennyiségű inozit. Erre azonban csak egészséges emésztőrendszer képes, a koffein pedig kifejezetten kártékonyan hat az inozit felezsívódására.
Hiányállapotok
Idegi károsodások, fáradékonyság, koncentrálási zavarok, csökkent fizikai teljesítőképesség. Cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb arányban mutatható ki inozitvesztés.
Túladagolás
Jelenleg még nem ismert.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségben, emésztőrendszer, nyugtatószernek, élelmiszerekből, felezsívódására, transzportjában, felhasználásra, tulajdonítanak, továbbításában, hiányállapotok, szőlőcukorból, szénhidrátból, inozitvesztés, feszültségtől, sejtmembránok, koncentrálási, fáradékonyság, szöveteinkben, leterheltség, mennyiségben, segítségével, kifejezetten, szenvedőknél, szabadítható, tartalmaznak, főzelékfélék, ajánlásokkal, rendelkezünk, szorongástól, vitaminfajta, vérlemezkék, agyfolyadék, szervezeten, működéséhez, pajzsmirigy, megszabadít, magas vérnyomást, sejtmembránok működését, zsírok szervezeten, vesében glükózból, vese működéséhez, pajzsmirigy működéséhez, köztiagy működéséhez, vérlemezkék képzéséhez, stressz mértékétől, olajos magvak, fitáz nevű, megfelelő mennyiségű, koffein pedig, inozit felezsívódására,
|
|
|
|
|
|
| Egy maradéktalanul uralt világ Tóth Ágnes - Szervusz pad Csak a fogyatkozás látható Png kislány A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Egy lelki imádság Erdőn Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Mit beszél, nem értem, hogy m... Garai Gábor - Takarítás Alázat Egy lelki imádság Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png kislány Facebookon kaptam Krisztinától Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szép napot kívánok Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Még csak most kezdődik a nap A kételkedés kezelése A sors Akik bántanak téged Paul David Tripp Április 21 Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png lepke Szép estét kedves látogatóimna... Bounty krémes Ágai Ágnes – Csendélet Png virág Amikor Jézus rátapos a lábadra Nagyi telefonál Albert Einsteinről Egy hatékony szolga Gyökössy Endre - Virágok virág... Még csak most kezdődik a nap Png kislány Tavaszi kép Hiányzik Alázat Akarat Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Jónás Tamás – Végtelen b... Kövesd a cowboyt! s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... George Byron - Ahogy itt jár -... Régi emberek, akikre máig büsz... Szép estét kedves látogatóimna... Boldog születésnapot a ma ünne... Jó éjszakát Akarat Nem méltó hozzád Miért nem menti meg Jézus a jó... Szép álmokat! A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Nem méltó hozzád Szép estét kedves látogatóimna... Lóhere Egy hatékony szolga Egy bizonyos határt Reménység és erő Krisztustól e... Alázat Tóth Ágnes - Szervusz pad Sokan azt tartják Nagyon különös Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám 210 éve született a SZÓZAT meg... Nagyon különös Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Az igazi szeretetért rendszeri... Szép estét kedves látogatóimna... Boldog születésnapot a ma ünne... Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Kaffka_Margit Szép álmokat! Paul David Tripp Április 21 Nem tudhatod Facebookon kaptam Akarat
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomást, sejtmembránok működését, zsírok szervezeten, vesében glükózból, vese működéséhez, pajzsmirigy működéséhez, köztiagy működéséhez, vérlemezkék képzéséhez, stressz mértékétől, olajos magvak, fitáz nevű, megfelelő mennyiségű, koffein pedig, inozit felezsívódására, cukorbetegségben, emésztőrendszer, nyugtatószernek, élelmiszerekből, felezsívódására, transzportjában, felhasználásra, tulajdonítanak, továbbításában, hiányállapotok, szőlőcukorból, szénhidrátból, inozitvesztés, feszültségtől, sejtmembránok, koncentrálási, fáradékonyság, szöveteinkben, leterheltség, mennyiségben, segítségével, kifejezetten, szenvedőknél, szabadítható, tartalmaznak, főzelékfélék, ajánlásokkal, rendelkezünk, szorongástól, vitaminfajta, vérlemezkék, agyfolyadék, szervezeten, működéséhez, pajzsmirigy, megszabadít, túladagolás, foszfatidil, tejtermékek, gabonafélék, károsodások, szabályozza, kártékonyan, vizsgálatok, előállítani, gerincvelő, keletkezik, képzéséhez, elsősorban, említettük, mértékétől, altatószer, mennyiségű, hétköznapi, egészséges, vérnyomást, hozzájárul, megfelelő, szervezet, működését, épségéhez, szükséges, mutatható, ingerület, található, csökkenti, glükózból, illetően, képződik, bizonyos, csökkent, inozitol, köztiagy, gyümölcs, arányban, húsfélék, inozitot, változik, jelenleg, szerepe, szerint, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1139
- e Hét: 17806
- e Hónap: 49292
- e Év: 253993
|
|
|
Offline
