|
|
|
2019-11-05 20:37:29, kedd
|
| |
| |
Hőhullámok gyötrik? Van megoldás!
A hőhullámok és az éjszakai izzadás leginkább a perimenopauzában és a menopauzában jellemző. Ez az időszak akár több évig is eltarthat. Egyes nők arról számolnak be, hogy több mint 10 éven keresztül szenvedtek a menopauza kellemetlen tüneteitől, ami megkeserítette az életüket. Azonban jó, ha tudja, hogy egyáltalán nem szükséges ezekkel a tünetekkel együtt élni, hiszen van rájuk megoldás.
Vannak olyan tényezők, amelyek megnövelik a hőhullámok gyakoriságát és súlyosságát. Ilyen például a meleg időjárás, a stressz, a fűszeres ételek, a koffeines és az alkoholos italok és a dohányzás.
A dohányzás felgyorsítja a menopauzát mint folyamatot, azaz jóval korábban bekövetkezhet a változókor, ha valaki hódol ennek a szenvedélynek
A hőhullámok gyakorisága és intenzitása egyenes arányban növekszik akkor is, ha valaki el van hízva.
A stressz megnöveli a testhőmérsékletet. A pihentető tevékenységek azonban segítenek csökkenteni és megszüntetni a hőhullámokat. Ajánlott relaxációs gyakorlat lehet a jóga, a tai chi, az akupunktúra, a masszázs vagy a légzőgyakorlatok.
Léteznek olyan gyógynövények, amelyeket szintén használhatunk, ha meg szeretnénk szabadulni a hőhullámoktól. Ilyenek lehetnek a fitoösztrogének. Sok gyógynövény tartalmaz fitoösztrogéneket, amelyek képesek az emberi ösztrogén receptorokhoz kapcsolódni. Fitoösztrogének találhatók a hüvelyesekben, a gabonafélékben és a magvakban. Lignánokban gazdag a len és a szezámmag. Ezek is segíthetnek a tünetek csökkentésében.
A menopauza tüneteit a valerianagyökér is csökkentheti. A valeriana - vagy más néven macskagyökér - elősegíti a pihentető alvást, és a hőhullámok gyakorisága és intenzitása is csökken a gyógynövény hatására. Az alvás javítását úgy tudja elősegíteni, hogy fitoösztrogéneket tartalmaz, amely befolyásolja a szerotonintevékenységet.
A poloskavész is nagyon hatékony a hőhullámok ,,kezelésében". Azonban hormonfüggő daganatokra - mellrák, petefészekrák és méhtestrák - hajlamos személyeknek nem javasolható a fogyasztása.
A hőhullámok csökkentésére és megszüntetésére ki lehet próbálni még a következő gyógynövényeket. A vörös lóherét - hormonfüggő daganat esetében nem javasolt a használata -, a komlót, a ginszenget, a wild yamet, a zsályát, a ligetszépeolajat, a fekete bodzát, a pitypangot és a tyúkhúrt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: ligetszépeolajat, perimenopauzában, légzőgyakorlatok, fitoösztrogének, gyógynövényeket, valerianagyökér, megszüntetésére, gabonafélékben, csökkentésében, megkeserítette, csökkentésére, hüvelyesekben, receptorokhoz, bekövetkezhet, hőhullámoktól, szenvedélynek, gyógynövények, petefészekrák, használhatunk, tevékenységek, macskagyökér, felgyorsítja, megszüntetni, hőhullámokat, csökkentheti, gyakoriságát, menopauzában, befolyásolja, személyeknek, gyógynövény, elősegíteni, poloskavész, csökkenteni, kezelésében, kapcsolódni, daganatokra, éjszakai izzadás, menopauzában jellemző, időszak akár, menopauza kellemetlen, tünetekkel együtt, hőhullámok gyakoriságát, meleg időjárás, fűszeres ételek, alkoholos italok, dohányzás felgyorsítja, menopauzát mint, hőhullámok gyakorisága, stressz megnöveli, pihentető tevékenységek, masszázs vagy, emberi ösztrogén,
|
|
|
|
|
|
| éjszakai izzadás, menopauzában jellemző, időszak akár, menopauza kellemetlen, tünetekkel együtt, hőhullámok gyakoriságát, meleg időjárás, fűszeres ételek, alkoholos italok, dohányzás felgyorsítja, menopauzát mint, hőhullámok gyakorisága, stressz megnöveli, pihentető tevékenységek, masszázs vagy, emberi ösztrogén, tünetek csökkentésében, menopauza tüneteit, valeriana –, pihentető alvást, gyógynövény hatására, alvás javítását, hőhullámok „, hőhullámok csökkentésére, következő gyógynövényeket, vörös lóherét, használata –, wild yamet, fekete bodzát, ligetszépeolajat, perimenopauzában, légzőgyakorlatok, fitoösztrogének, gyógynövényeket, valerianagyökér, megszüntetésére, gabonafélékben, csökkentésében, megkeserítette, csökkentésére, hüvelyesekben, receptorokhoz, bekövetkezhet, hőhullámoktól, szenvedélynek, gyógynövények, petefészekrák, használhatunk, tevékenységek, macskagyökér, felgyorsítja, megszüntetni, hőhullámokat, csökkentheti, gyakoriságát, menopauzában, befolyásolja, személyeknek, gyógynövény, elősegíteni, poloskavész, csökkenteni, kezelésében, kapcsolódni, daganatokra, súlyosságát, segíthetnek, lignánokban, hormonfüggő, intenzitása, gyakorisága, kellemetlen, fogyasztása, javasolható, akupunktúra, használata, relaxációs, hőhullámok, ginszenget, szabadulni, szeretnénk, változókor, méhtestrák, folyamatot, menopauzát, találhatók, egyáltalán, pitypangot, tüneteitől, szenvedtek, tünetekkel, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 746
- e Hét: 25637
- e Hónap: 57123
- e Év: 261824
|
|
|
Offline
