|
|
|
2020-01-30 20:58:36, csütörtök
|
| |
| |
Manapság már sok helyen olvashatunk a magnézium fontosságáról és arról, hogy életünk és egészségünk egyik fontos elemét képezi. Azt is mondhatnánk, hogy magnézium nélkül nem lehetne élet a földön, hiszen a tengervize, amelyekből az élet született nagymértékben tartalmaz magnéziumot.
A zöld színű növények klorofillt tartalmaznak és a klorofill molekula ,,szívét" pedig a magnézium alkotja.
A klorofillban gazdag moszatok, planktonok és algák rengeteg tengeri állatnak biztosítanak oxigént és táplálékot, ezek pedig sok szárazföldi élőlénynek jelentik a mindennapi megélhetést, köztük az embernek is. De a földön létező összes zöldlevelű növény az élőlények exisztenciáját biztositják, táplálék és oxigén generátor formájában.
Az élőlények enzimek segitségével képesek a szervetlen anyagokat szerves anyagokká átalakítani, ezek a szerves anyagok pedig ebben a formában könnyebben felszivódnak a sejtfalon keresztül, anélkül, hogy nagy részük haszontalanul ürülne ki a szervezetből. Minden ásványi anyag, ami szervetlen kötésben kerül be a szervezetünkbe, csak kis mennyiségben képes beépülni sejtjeinkbe, felgyülemlenek a sejtközti térben és idővel akadályozni fogják a felszívódást. A vizben és ásványvizekben található ásványi anyagok csak kis mértékben szívódnak fel a sejtfalon keresztül, nagy részük sajnos lerakódik a sejtközti térben akadályozván a többi hasznos tápanyag felszívódását. Ezért fontos, hogy élelmünk nagy részét szerves, élő anyagok alkossák.
Mint fent már említettem a magnézium fontos eleme az életnek, sok szakirodalomban az ásványok mesterének is nevezik és sajnos 80%-a a mai modern civilizációnak magnézium hiányban szenved, ez az emberi szervezet elsavasodásának egyik legfőbb okozója. A magnézium több mint 300 enzim munkájához szükséges. Minden emberi szövet tartalmaz magnéziumot és a második leggyakrabban előforduló ásvány ami a sejtek belsejében található. Egy felnőtt emberi szervezet 20-25 g magnéziumot tartalmaz, amelyik 65%-ban a csontokban, 34%-ban az izmokban és csupán 1%-ban van jelen a vérben. Ezért vér analízisből nem mindig derül ki a magnézium hiány. A vizeletből kimutatható alacsony magnézium kiválasztódás már alkalmas a hiány kimutatására. A legmegbizhatóbb módon ionos magnézium vizsgálattal mutatható ki a magnézium státusz, de ezt nem gyakran végzik el. Magnéziumból az ajánlott napi bevitel férfiaknál 400 mg, nők esetében pedig 320 mg. A B6- vitamin jelenléte általában szükséges a magnézium felszívódáshoz.
A magnézium toxikussága, túladagolása napi 1000-5000 mg adagnál jelentkezik, tünetei hasmenés és túlzott álmosság napközben, gyengeség, hányinger, hányás, légzési nehézségek, alacsony vérnyomás, szívritmuszavarok, mely szívmegálláshoz is vezethet. A magnéziumhiánynak leggyakoribb tünetei a gyengeség, izomgörcsök, szívritmuszavarok, a koncentrálóképesség zavara és az ingerlékenység, de hiánya megnöveli sok más kórkép kialakulásának valószínűségét is, mint: magas vérnyomás, szapora szívverés, csontritkulás, migrén, cukorbetegség, hallucinációk, depresszió, zavartság, szorongás.
Magnéziumhiány pótlására a legalkalmasabbak a szerves sók, mivel ezek jobban tolerálhatók, kevésbé okoznak bélrendszeri mellékhatásokat. A legjobban oldódó és felszivódó magnézium: a magnézium citrát, glukonát, malát, orotát, laktát, kelát, a szerves magnéziumot pedig tengervízből vonják ki. A szervetlen magnéziumok, mint a szulfát kevésbé szívódnak fel és a bélben maradva sok vizet szívnak magukhoz, melynek következménye a hasmenés. Egyes hashajtók tartalmaznak ilyen magnézium sókat (keserűsó). Más szervetlen sók, mint az oxid és a hidroxid felszívódása a gyomor kémhatásától függ, ugyanis csak a gyomorsavval kölcsönhatásba lépve alakulnak át felszívódó formába. Emiatt a tulajdonságuk miatt gyomorsav közömbösitésére, vagyis savlekötőnek is használhatók. A magnézium-oxid a forgalomban lévő magnézium legáltalánosabb formája, de csak 4% szívódik fel belőle, emiatt a szervezet magnézium szükségletét nem fedezi.
A transdermális magnézium klorid, egyre népszerűbb lett az utóbbi időben, magnézium olajként is ismert. Ezt a magnézium formát nem szájon át viszik be a szervezetbe, hanem bőrön át, így közvetlenül a sejtekben szívódik fel, kikerülve az emésztőcsatornát. Ebből következően a magnézium kloridot tartják a legkönnyebben felszívódó formának... eddig.
Viszont a legeslegjobb természetes és szerves magnézium mégis a növényekben lelhető meg, ami mindennapi táplálékunk 70%-át kellene képezze. A legtöbb magnézium érték a magvas növényekben lelhető meg (napraforgómag, tökmag, szezámmag), bizonyos halfajtákban (halibut) és a zöld levelű növényekben (búzafű, árpafű, zabfű, spenót, brokkoli), babfélék (tarkabab, feketebab), tök, banán, paradió, mandula.
A természetes, lúgosító, zöld ásványi anyagok pótlására azonban elég nagy mennyiségű nyers zöldséget kellene magunkhoz vennünk nap, mint nap. A frissen facsart zöldleveknél; a zöldárpalénél, a búzafűlénél, csalánlénél, a zöld csíráknál nincs jótékonyabb egészségünk szempontjából. Nem létezik semmi, ami a sav-bázis egyensúlyra ezeknél jobb hatást gyakorolna. De csak kevesen tehetik meg, hogy rendszeresen, minden reggel friss zöldeket, zöldségleveket fogyasszanak. Az ő részükre fejlesztettek ki a lúgosító puffereket töltő táplálék-kiegészítőket szerte a világon. Ezek általában lucerna, búzafű, zöldárpa, zöldzab, csalán, papayalevél, ananásztorzsa stb., szárítmányok, melyeket testhőmérsékleten szárítottak és utána semmiféle kémiai kezelést nem kaptak.
Aki tehát nem tudja tartani a megadott lúgosító étrendet, az részben vagy egészben képes táplálkozás-kiegészítők segítségével is elérni a kívánt lúgos értéket. Ezek a táplálkozás-kiegészítők az előbb említett zöldek porítmányából készülnek, illetve olyan szerves kötésű ásványi anyagokból, mint például a magnézium-aszkorbát, a kálium-szulfid, stb. Ezeket a porokat ásványvízben, vagy antioxidáns italporban feloldva érdemes elfogyasztani. A cukros és hőkezelt italok, mint a tej, a kávé szóba sem jöhetnek, mert zavarják a felszívódást és nem kívánt kémiai reakciókat idéznek elő.
A lakosság nagy részénél biztonságosan szedhető a magnézium. Veseelégtelenségben szenvedők, vagy neuromuszkuláris betegségekben, mint pl. a myasthenia Gravis -ben szenvedők csak orvosi ellenőrzés mellett szedjenek magnéziumot.
A zöldnövények fogyasztására viszont nincsen semmilyen orvosi ellenjavallat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: legalkalmasabbak, neuromuszkuláris, emésztőcsatornát, szakirodalomban, mellékhatásokat, szívmegálláshoz, elsavasodásának, legáltalánosabb, legmegbizhatóbb, közömbösitésére, zöldségleveket, ingerlékenység, magnéziumhiány, exisztenciáját, kölcsönhatásba, valószínűségét, kialakulásának, felszívódáshoz, szervezetünkbe, felgyülemlenek, civilizációnak, ásványvizekben, felszívódását, transdermális, fontosságáról, zöldárpalénél, betegségekben, haszontalanul, napraforgómag, elfogyasztani, legkönnyebben, biztonságosan, hallucinációk, tulajdonságuk, következménye, szempontjából, magnézium fontosságáról, élet született, zöld színű, klorofill molekula, magnézium alkotja, klorofillban gazdag, mindennapi megélhetést, földön létező, élőlények exisztenciáját, élőlények enzimek, szervetlen anyagokat, szerves anyagok, formában könnyebben, sejtfalon keresztül, sejtközti térben, többi hasznos,
|
|
|
|
|
|
| Neked tudnod kell Ágai Ágnes – Csendélet Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png rózsa csokor Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Png fotel Alvó cicák Mit beszél, nem értem, hogy m... Az igazi szeretetért rendszeri... képre írva Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem tiéd Lóhere Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Neked tudnod kell Tóth Ágnes - Szervusz pad Popper Péter szavai Akarat Éretlen vers Az a nap, amelyik nevetés nélk... Nem méltó hozzád A boldog családok mind hasonló... Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Éretlen vers Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Szívem tiéd Facebookon kaptam Png kislány Facebookon kaptam Fekete István - Akác Png rózsa csokor Rátalálsz Paul David Tripp Április 20 Idő A sors Akarat Facebookon kaptam Alázat Neked tudnod kell Lóhere Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Nem méltó hozzád Esti kép Garai Gábor - Takarítás Mi lenne ha Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Radikális szeretet Miért kiabálunk amikor dühösek... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Miért nem menti meg Jézus a jó... Hogy lehet megtartani Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Png virág Leonardo da Vinci gondolata Az a nap, amelyik nevetés nélk... Egy hatékony szolga A nemzeti hovatartozás kulturá... Szívem tiéd Png csokor Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám
|
|
|
|
|
|
| magnézium fontosságáról, élet született, zöld színű, klorofill molekula, magnézium alkotja, klorofillban gazdag, mindennapi megélhetést, földön létező, élőlények exisztenciáját, élőlények enzimek, szervetlen anyagokat, szerves anyagok, formában könnyebben, sejtfalon keresztül, sejtközti térben, többi hasznos, magnézium fontos, ásványok mesterének, emberi szervezet, magnézium több, második leggyakrabban, sejtek belsejében, felnőtt emberi, magnézium hiány, vizeletből kimutatható, hiány kimutatására, legmegbizhatóbb módon, magnézium státusz, ajánlott napi, magnézium felszívódáshoz, magnézium toxikussága, magnéziumhiánynak leggyakoribb, legjobban oldódó, magnézium citrát, szerves magnéziumot, szervetlen magnéziumok, szulfát kevésbé, bélben maradva, hidroxid felszívódása, gyomor kémhatásától, gyomorsavval kölcsönhatásba, tulajdonságuk miatt, forgalomban lévő, szervezet magnézium, transdermális magnézium, utóbbi időben, magnézium formát, sejtekben szívódik, magnézium kloridot, legkönnyebben felszívódó, legeslegjobb természetes, növényekben lelhető, legtöbb magnézium, magvas növényekben, zöld levelű, frissen facsart, zöld csíráknál, sav-bázis egyensúlyra, lúgosító puffereket, megadott lúgosító, részben vagy, kívánt lúgos, előbb említett, porokat ásványvízben, kávé szóba, lakosság nagy, myasthenia Gravis, zöldnövények fogyasztására, legalkalmasabbak, neuromuszkuláris, emésztőcsatornát, szakirodalomban, mellékhatásokat, szívmegálláshoz, elsavasodásának, legáltalánosabb, legmegbizhatóbb, közömbösitésére, zöldségleveket, ingerlékenység, magnéziumhiány, exisztenciáját, kölcsönhatásba, valószínűségét, kialakulásának, felszívódáshoz, szervezetünkbe, felgyülemlenek, civilizációnak, ásványvizekben, felszívódását, transdermális, fontosságáról, zöldárpalénél, betegségekben, haszontalanul, napraforgómag, elfogyasztani, legkönnyebben, biztonságosan, hallucinációk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4818
- e Hét: 21485
- e Hónap: 52971
- e Év: 257672
|
|
|
Online
