|
|
|
2020-03-08 22:33:58, vasárnap
|
| |
| |
A mandula nemcsak nagyon ízletes, de nagyon egészséges is. Kutatások igazolják, hogy a szív egészségére is kedvező hatást gyakorol, de a bél és a bőr egészségét is megtámogatja. Ezek az egészségügyi hatások leginkább a mandulában található tápanyagokhoz kapcsolódnak, hiszen tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat és más növényi tápanyagokat, illetve rostokat.
Számos tanulmány igazolja, hogy a mandula hozzájárul az egészséges vérzsírszint kialakításához, de jó hatással van a vérnyomásra, az érrendszeri funkciókra is. A mandulával kapcsolatban az is igaznak bizonyult, hogy csökkenti az LDL-koleszterinszintet, miközben megemeli a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét.
A mandula zsírban gazdag, azonban ez egészséges zsír, így segítségünkre lehet a testsúlykezelésben, hiszen rengeteg rostost tartalmaz, amely könnyen és hamar eltelít, mindemellett nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet, sőt energiával látja el az emberi szervezetet.
A rostban gazdag mandula jó hatással van a bélflórára is, mert egyensúlyban tartja ott a jó és a rossz baktériumokat. Márpedig ha a rossz baktériumok nem szaporodnak el, akkor az emésztéssel sem lesznek gondok.
A mandula antioxidáns vitaminok forrása, beleértve az E-vitamint is. Ez a vitamin szinte minden élettani funkcióban részt vesz, de legfőképpen a bőrünkkel képes csodát művelni. Az E- vitamin, mint ahogyan más antioxidáns, be tud épülni a sejtek membránjaiba, így védve azokat az oxidatív károsodástól. Az E-vitamin nemcsak a bőrnek tesz jót, hanem számos betegség megelőzésében is szerepet játszik. Például összefüggésbe hozták ezt a vitamint a szívbetegségek és az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésével is.
Az antioxidánsok védelmet nyújtanak az oxidatív stresszel szemben, amely károsíthatja a sejteket és gyulladást is generálhat, ez pedig komoly betegségeket képes okozni, sőt még az öregedési folyamatokat is felgyorsíthatja.
A mandulában nagyon sok magnézium is megtalálható, amely ásványi anyag számos élettani funkcióban szerepet játszik. A vércukorszint szabályozása is a feladatai közé tartozik, illetve az inzulinfunkciót is javítani tudja. A cukorbetegek éppen ezért jelentősen csökkenthetik az inzulinrezisztenciát, ha magnéziumban gazdag táplálékokat is fogyasztanak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: felgyorsíthatja, vércukorszintet, inzulinfunkciót, szívbetegségek, kialakulásának, kialakításához, megelőzésével, segítségünkre, összefüggésbe, antioxidánsok, tápanyagokhoz, baktériumokat, megelőzésében, vércukorszint, csökkenthetik, kapcsolatban, egészségügyi, cukorbetegek, egyensúlyban, mindemellett, táplálékokat, kapcsolódnak, magnéziumban, károsíthatja, drasztikusan, megtámogatja, károsodástól, megtalálható, folyamatokat, betegségeket, membránjaiba, tápanyagokat, többszörösen, szabályozása, vérzsírszint, fogyasztanak, mandula nemcsak, szív egészségére, egészségügyi hatások, mandulában található, mandula hozzájárul, egészséges vérzsírszint, érrendszeri funkciókra, mandulával kapcsolatban, mandula zsírban, emberi szervezetet, rostban gazdag, rossz baktériumokat, rossz baktériumok, mandula antioxidáns, vitamin szinte, bőrünkkel képes,
|
|
|
|
|
|
| mandula nemcsak, szív egészségére, egészségügyi hatások, mandulában található, mandula hozzájárul, egészséges vérzsírszint, érrendszeri funkciókra, mandulával kapcsolatban, mandula zsírban, emberi szervezetet, rostban gazdag, rossz baktériumokat, rossz baktériumok, mandula antioxidáns, vitamin szinte, bőrünkkel képes, sejtek membránjaiba, oxidatív károsodástól, bőrnek tesz, antioxidánsok védelmet, oxidatív stresszel, öregedési folyamatokat, mandulában nagyon, vércukorszint szabályozása, feladatai közé, cukorbetegek éppen, felgyorsíthatja, vércukorszintet, inzulinfunkciót, szívbetegségek, kialakulásának, kialakításához, megelőzésével, segítségünkre, összefüggésbe, antioxidánsok, tápanyagokhoz, baktériumokat, megelőzésében, vércukorszint, csökkenthetik, kapcsolatban, egészségügyi, cukorbetegek, egyensúlyban, mindemellett, táplálékokat, kapcsolódnak, magnéziumban, károsíthatja, drasztikusan, megtámogatja, károsodástól, megtalálható, folyamatokat, betegségeket, membránjaiba, tápanyagokat, többszörösen, szabályozása, vérzsírszint, fogyasztanak, érrendszeri, vérnyomásra, antioxidáns, legfőképpen, emésztéssel, szaporodnak, szervezetet, koleszterin, baktériumok, zsírsavakat, egyszeresen, egészségére, vitaminokat, egészséges, generálhat, gyulladást, funkciókra, mandulában, funkcióban, egészségét, telítetlen, mandulával, jelentősen, hozzájárul, energiával, bélflórára, bőrünkkel, igazolják, leginkább, magnézium, alzheimer, vitaminok, stresszel, tartalmaz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 375
- e Hét: 25266
- e Hónap: 56752
- e Év: 261453
|
|
|
Offline
