|
|
|
2020-05-15 22:32:46, péntek
|
| |
| |
Szervezetünk normális működése esetén az inzulinnak fontos szerepe van abban, hogy a glükóz a sejtekbe kerüljön és energiává változzon, amely a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen. 1-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés inzulint termel. Ezt a betegséget általában gyermekkorban diagnosztizálják, de felnőttkorban is kialakulhat. A 2-es típusú cukorbetegség az előző típusnál sokkal gyakrabban fordul elő. Általában a felnőtteket érinti, és a cukorbetegséggel küzdő személyek jelentős hányada ebben szenved. A hasnyálnyimirigy sejtjei nem termelnek elegendő inzulint, hogy a vér glükózszintje normális maradjon. Ennek az egyik leggyakoribb oka, hogy a szervezet nem, vagy csak gyengén reagál az inzulinra. Hazánkban sok olyan ember él, aki az elhízottak táborába tartozik és mozgásszegény életmódot folytat. Sajnos sokan nem is tudják, hogy cukorbetegségben szenvednek, csak véletlenül egy rutinvizsgálat során derül erre fény.
Pedig ha tisztában lennénk a cukorbetegség kialakulásának rizikófaktoraival, akkor minden valószínűség szerint nem kellene szembenéznünk ezzel a rettegett betegséggel. Az egyik ilyen rizikótényező az elhízás. 45 éves kor fölött nagyobb veszélynek vannak kitéve az emberek ennek a betegségnek, melyet genetikailag is lehet örökölni. Vagyis ha a családban többen is szenvednek ebben a betegségben, akkor nagyobb kockázatnak vagyunk kitéve, azonban ha egészséges életmódot folytatunk, még van esély arra, hogy nem cukorbetegen kelljen leélnünk az életünket. A másik rizikófaktor a magas vérnyomás, de az sem szerencsés, ha a vér koleszterin- és trigliceridszintje túlságosan magas.
A cukorbetegeknek mindenképpen kontrollálni szükséges a vér glükózszintjét, ennek érdekében fontos, hogy az alacsony glikémiás indexű ételeket részesítsék előnyben. Fogyasszon minél több teljes kiőrlésű gabonából készült magas rosttartalmú táplálékot és lehetőleg kerülje a finomított cukrot.
Ügyeljen a zsírok, a szénhidrátok és a fehérjék megfelelő arányú fogyasztására. Ebben mindenképpen kérje ki kezelőorvosa tanácsát, véleményét! Lényeges, hogy ha az elhízottak táborába tartozik, akkor legyen az életének része a rendszeres testmozgás - habár ez mindenkinek javallott -, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy az Ön számára ideális testsúlyt tartani is tudja.
Kerülje a feldolgozott táplálékokat, mindenképpen a friss élelmiszereket részesítse előnyben. Zárja ki az étrendjéből a konzerveket, a készételeket és a mélyhűtött ételeket.
Ne fogyasszon zsírban gazdag ételeket. Ilyenek például a felvágottak, az állati eredetű zsírok, a zsíros salátaöntetek és a gyorséttermi ételek. Olyan élelmiszerek szerepeljenek az étlapján, amelyek bővelkednek vitaminokban, ásványi anyagokban és esszenciális zsírsavakban.
Egyszerre ne egyen túl nagy adag ételt. Jó módszer, ha kisebb tányért választ az étkezéshez, vagy a korábbinál kisebb adagot szed a tányérjára egy-egy étkezés alkalmával. Csökkentse a sófogyasztást, hiszen ez nagy terhet ró a vesére, amely szervnek az egyébként sem megfelelő inzulinszint miatt jelentős pluszmunkát kell végeznie.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: hasnyálnyimirigy, nélkülözhetetlen, cukorbetegséggel, cukorbetegségben, diagnosztizálják, cukorbetegeknek, rutinvizsgálat, glükózszintjét, élelmiszereket, kialakulásának, szembenéznünk, glükózszintje, felnőttkorban, gyermekkorban, sófogyasztást, mozgásszegény, salátaöntetek, rizikótényező, cukorbetegség, szerepeljenek, fogyasztására, valószínűség, genetikailag, leggyakoribb, mindenképpen, élelmiszerek, gyorséttermi, készételeket, vitaminokban, esszenciális, inzulinszint, zsírsavakban, táplálékokat, rosttartalmú, kontrollálni, szervezetünk, inzulinnak fontos, sejtekbe kerüljön, szervezet egészséges, szervezet egyáltalán, betegséget általában, 2-es típusú, előző típusnál, felnőtteket érinti, cukorbetegséggel küzdő, hasnyálnyimirigy sejtjei, egyik leggyakoribb, elhízottak táborába, rutinvizsgálat során, cukorbetegség kialakulásának, rettegett betegséggel, egyik ilyen,
|
|
|
|
|
|
| inzulinnak fontos, sejtekbe kerüljön, szervezet egészséges, szervezet egyáltalán, betegséget általában, 2-es típusú, előző típusnál, felnőtteket érinti, cukorbetegséggel küzdő, hasnyálnyimirigy sejtjei, egyik leggyakoribb, elhízottak táborába, rutinvizsgálat során, cukorbetegség kialakulásának, rettegett betegséggel, egyik ilyen, emberek ennek, családban többen, másik rizikófaktor, magas vérnyomás, cukorbetegeknek mindenképpen, alacsony glikémiás, finomított cukrot, fehérjék megfelelő, életének része, rendszeres testmozgás, feldolgozott táplálékokat, friss élelmiszereket, mélyhűtött ételeket, állati eredetű, zsíros salátaöntetek, gyorséttermi ételek, korábbinál kisebb, tányérjára egy-egy, hasnyálnyimirigy, nélkülözhetetlen, cukorbetegséggel, cukorbetegségben, diagnosztizálják, cukorbetegeknek, rutinvizsgálat, glükózszintjét, élelmiszereket, kialakulásának, szembenéznünk, glükózszintje, felnőttkorban, gyermekkorban, sófogyasztást, mozgásszegény, salátaöntetek, rizikótényező, cukorbetegség, szerepeljenek, fogyasztására, valószínűség, genetikailag, leggyakoribb, mindenképpen, élelmiszerek, gyorséttermi, készételeket, vitaminokban, esszenciális, inzulinszint, zsírsavakban, táplálékokat, rosttartalmú, kontrollálni, szervezetünk, szénhidrátok, feldolgozott, kezelőorvosa, cukorbetegen, rizikófaktor, betegséggel, betegségnek, étrendjéből, felvágottak, bővelkednek, betegségben, mindenkinek, részesítsék, működéséhez, koleszterin, kockázatnak, felnőtteket, konzerveket, kialakulhat, pluszmunkát, egészséges, szenvednek, veszélynek, étkezéshez, korábbinál, rendszeres, tányérjára, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
