|
|
|
2020-09-05 21:49:02, szombat
|
| |
| |
Idősebb korban sajnos zsugorodásnak indulhat az agy, azonban sokféle olyan tevékenység létezik, amelyek megakadályozhatják ennek a folyamatnak a kialakulását. Hasznos lehet a kertészkedés, a tánc, illetve a rendszeres, mérsékelt testmozgás.
A testmozgás szerepe
Már napi félórás mérsékelt testmozgás is sokat segíthet az agy zsugorodásának megállításában. Minden olyan fizikai aktivitás előnyös, ami egy kicsit megmozgat, lefáraszt. A fentieken kívül az úszás, a szobakerékpározás, sőt a napi séta is nagyon hasznos lehet, hiszen ezek a tevékenységek elősegítik, hogy az agy is fiatalos és fitt maradjon. Amennyiben a rendszeres testmozgással az agyunk megfiatalodik, több évet is letagadhatunk a korunkból. Természetesen fontos a káros szenvedélyek elhagyása is, hiszen például a dohányzás sok évvel rövidítheti meg az életet.
Akár négy évet is nyerhetünk
Az említett módszerrel más olyan, az agyat érintő veszélytől is megóvhatjuk magunkat, mint például a kognitív funkciók hanyatlása vagy a rettegett demencia. A kutatók az egyik csoportba olyan idősebb embereket vontak be, akik rendszeresen mozogtak, a másikba pedig olyanokat, akik egyáltalán nem szerettek sportolni, mozogni. Kiderült, hogy az aktív személyek sokkal jobban szerepeltek a kognitív teszteken és az agyi aktivitásuk alapján akár 4-6 évet is letagadhattak volna a korukból, hiszen a mozgás szinte megfiatalította őket, az agyméretük pedig mintegy 12 köbcentiméterrel volt nagyobb az inaktív társaikkal szemben.
Az emberi agy
A kor előrehaladtával az emberi agy súlya mintegy 5 százalékkal csökken, amennyiben a személy inaktív életmódot folytat. Az agy zsugorodásának folyamata már 40 éves korban elkezdődik, és körülbelül 70-75 éves korban tetőzik, idővel tehát felgyorsul a folyamat. Ezért is ugrik meg idősebb korban annyira a demenciában és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek száma.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken,
|
|
|
|
|
|
| testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken, agyi aktivitásuk, mozgás szinte, agyméretük pedig, inaktív társaikkal, személy inaktív, köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, elkezdődik, elősegítik, elhagyása, embereket, fentieken, csoportba, rettegett, lefáraszt, dohányzás, alzheimer, korunkból, szerettek, mérsékelt, teszteken, életmódot, folyamata, aktivitás, személyek, megmozgat, olyanokat, sportolni, fiatalos, indulhat, kognitív, funkciók, maradjon, demencia, korukból, folyamat, említett, kiderült, mozogtak, magunkat, szenvedő, segíthet, szemben, idősebb, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4818
- e Hét: 21485
- e Hónap: 52971
- e Év: 257672
|
|
|
Offline
