|
|
|
2020-09-05 21:51:56, szombat
|
| |
| |
Manapság széles körben elterjedt a cukros üdítőitalok fogyasztása, főleg nyáron behűtve számítanak kedvelt italnak, de a hétköznapokban is előszeretettel kortyolgatjuk őket. Nem gondolunk bele ugyanakkor, milyen kedvezőtlenül hathatnak a szervezetünkre, elsősorban az LDL-koleszterin és a triglicerid szintjének emelkedésére, melyek magas értéke összefüggésben áll a szívbetegség kialakulásával.
Kikre jelenthet veszélyt?
A túlcukrozott üdítőitalok minden korosztályra nézve károsak lehetnek, a kutatások mégis elsősorban a középkorúakat és az idősebbeket emelték ki mint veszélyeztetett csoportokat. Ennek oka az lehet, hogy idősebb korban egyre magasabbá válik mind az LDL-koleszterin, mind a triglicerid szintje, és ezt még tovább tetézi a cukros italok fogyasztása. Emellett hozzájárulnak a HDL-koleszterin szintjének a csökkentéséhez is, melynek magasabb értéke védelmet jelenthet a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben.
A koleszterin veszélyei
A tartósan magas koleszterinszint hosszú távon olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint az érelmeszesedés, a szívroham vagy a stroke. A kor előrehaladtával egyébként is nagyobb esélyünk van ezekre a betegségekre, egyáltalán nem kellene ezt tetézni mindenféle egészségtelen italok fogyasztásával.
A kétféle koleszterin
A HDL-koleszterint szokták jónak, míg az LDL-koleszterint rossznak nevezni. Amennyiben a HDL szintje alacsony és az LDL-é magas, úgy az artériák belsejében plakkok alakulnak ki, merevvé válnak, a szív nem tudja megfelelően ellátni a munkáját, és ez szív- és érrendszeri betegségek kialakuláshoz vezethet. A HDL magas értéke pozitívan hat az LDL szintjére, megakadályozva annak oxidációját, ami jelentősen hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez és az artériák károsodásának megakadályozásához. A HDL-koleszterin szintje elsősorban rendszeres testmozgással növelhető, így mindképpen érdemes beiktatnunk a hétköznapjainkba.
Az életmód megváltoztatása elsődleges
Ahhoz, hogy a koleszterinszintünk normalizálódjon, mindenképpen szükséges az életmódunkon változtatni. A rendszeres testmozgás mellett térjünk át a mediterrán étrendre, amely csak kevés vörös húst, ellenben sok halat tartalmaz. Lehetőség szerint az állati zsírokat cseréljük le olívaolajra, és próbáljuk csökkenteni a szénhidrátbevitelt is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, hétköznapjainkba, megváltoztatása, előrehaladtával, normalizálódjon, veszélyeztetett, kialakulásával, csökkentéséhez, előszeretettel, hétköznapokban, érelmeszesedés, kialakulásához, összefüggésben, fogyasztásával, szervezetünkre, megakadályozva, középkorúakat, testmozgással, károsodásának, kedvezőtlenül, kialakuláshoz, hozzájárulnak, kortyolgatjuk, egészségtelen, szívbetegség, emelkedésére, betegségekre, korosztályra, koleszterint, mindenképpen, életmódunkon, túlcukrozott, fogyasztása, üdítőitalok, koleszterin, megfelelően, cukros üdítőitalok, triglicerid szintjének, szívbetegség kialakulásával, túlcukrozott üdítőitalok, kutatások mégis, idősebbeket emelték, triglicerid szintje, cukros italok, koleszterin veszélyei, tartósan magas, szívroham vagy, kétféle koleszterin, artériák belsejében, gyulladás csökkentéséhez, artériák károsodásának, életmód megváltoztatása,
|
|
|
|
|
|
| Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Nagyi telefonál Fekete-erdő desszert Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Png cica Albert Einstein gondolata Png virág Rátalálsz Mi lenne ha Facebookon kaptam Szép álmokat! Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Nem tudhatod Szép estét Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Alázat Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Kerüld el az evangélium örömén... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Popper Péter szavai képre írva Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Cs Ildikótó... képre írva Bounty krémes Fekete-erdő desszert Png lepke Szép estét kedves látogatóimna... A jó emberek mindig szépek mar... A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Krisztinától Nevem Alázat Akik bántanak téged Facebookon kaptam A sors Nagyi telefonál Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Próbálj meg ... Egy lelki imádság Akarat A másik dolog, Png kislány Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Alázat George Byron - Ahogy itt jár -... Png férfi Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Ne kapaszkodj magasabbra, Ne kapaszkodj magasabbra, Reménység és erő Krisztustól e... Albert Einsteinről Hogy lehet megtartani Hogy lehet megtartani Nem méltó hozzád Irgalom és ítélet Fekete-erdő desszert Adakozás A Megváltó szolgálatában Fekete-erdő desszert Aki nem dolgozik, ne is egyék Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Akarat s immár én is felragyogva, ért... Png férfi Albert Einsteinről Adakozás Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Png csokor Akarat
|
|
|
|
|
|
| cukros üdítőitalok, triglicerid szintjének, szívbetegség kialakulásával, túlcukrozott üdítőitalok, kutatások mégis, idősebbeket emelték, triglicerid szintje, cukros italok, koleszterin veszélyei, tartósan magas, szívroham vagy, kétféle koleszterin, artériák belsejében, gyulladás csökkentéséhez, artériák károsodásának, életmód megváltoztatása, életmódunkon változtatni, rendszeres testmozgás, mediterrán étrendre, állati zsírokat, koleszterinszint, hétköznapjainkba, megváltoztatása, előrehaladtával, normalizálódjon, veszélyeztetett, kialakulásával, csökkentéséhez, előszeretettel, hétköznapokban, érelmeszesedés, kialakulásához, összefüggésben, fogyasztásával, szervezetünkre, megakadályozva, középkorúakat, testmozgással, károsodásának, kedvezőtlenül, kialakuláshoz, hozzájárulnak, kortyolgatjuk, egészségtelen, szívbetegség, emelkedésére, betegségekre, korosztályra, koleszterint, mindenképpen, életmódunkon, túlcukrozott, fogyasztása, üdítőitalok, koleszterin, megfelelően, idősebbeket, érrendszeri, oxidációját, triglicerid, csoportokat, csökkenteni, olívaolajra, változtatni, beiktatnunk, rendszeres, egyáltalán, belsejében, testmozgás, mindképpen, elsősorban, amennyiben, számítanak, mindenféle, mediterrán, betegségek, szintjének, jelentősen, ugyanakkor, elsődleges, hozzájárul, cseréljük, jelenthet, elterjedt, egyébként, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
