|
|
|
2020-10-06 21:44:10, kedd
|
| |
| |
Manapság a migrénes betegek száma rohamosan növekszik. Nem véletlen, hiszen nagyon sok stressz ér bennünket nap mint nap. A migrén nem egyszerűen csak egy fejfájás, hiszen számos nagyon kellemetlen tünettel együtt jelentkezik, mint például hányinger, émelygés, auralátás, hang- és fényérzékenység. Mit tehetünk a migrén ellen? Hogyan küzdjünk ellene?
Ebben az esetben is, mint a legtöbbször, a legjobb, ha a kiváltó okot szüntetjük meg, így adva minél kisebb esélyt a betegség ismételt megjelenésének.
A migrén és a kávézás között összefüggés van. Sokan akkor tapasztalják ugyanis a tünetek megjelenését, amikor sok kávét isznak. Ilyenkor jobban érvényesül a koffein érösszehúzó hatása, ezért érdemes megfontolni a napi koffeinadag drasztikus csökkentését. Természetesen az is jó megoldás, ha koffeinmentes alternatívát keresünk, vagy egész egyszerűen áttérünk a teázásra és több zöld teát fogyasztunk.
Az alvás mennyisége is számít. A migrén kellemetlen tünetei akkor is kialakulhatnak, ha túl sokat, vagy ha túl keveset alszunk. Ki kell tapasztalni, hány óra alvás az ideális számunkra, és ezt vegyük figyelembe a napi rutinunk során.
A migrént tápanyaghiány is okozhatja. Az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára a magnézium. Ha rendszeresen, azaz minden este lefekvés előtt magnéziumot fogyasztunk, úgy kisebb az esélye a migrén felbukkanásának. Ez a nagyszerű ásványi anyag egyébként segít a pihentető alvásban is.
Láthatjuk, hogy ezt a kellemetlen állapotot sok minden kiválthatja. Az is például, ha túl sokat eszünk, de az is, ha egy-egy étkezés során csak kevés ételt veszünk magunkhoz. A migrénben szenvedő betegek arról számolnak be, hogy az étkezések kihagyása is előidézheti számukra a panaszokat.
Egyes ételek is hozzájárulhatnak a migrénes rohamok kialakulásához, így érdemes naplót vezetni az étrendünkről, hogy rájöjjünk, mit nem ajánlatos fogyasztanunk. Ha megtaláljuk a problémás ételeket, érdemes kiiktatni őket. A migrént okozó táplálékok közé tartozhat az étcsokoládé, a bor, a hagyma, de a feldolgozott élelmiszerek is, amelyekben tartósítószer található.
Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy milyen ételek és italok járulnak hozzá a migrénes panaszok kialakulásához, a legegyszerűbb, ha ezeket egészen egyszerűen elkerüljük.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, fényérzékenység, felbukkanásának, kialakulhatnak, megjelenésének, kialakulásához, természetesen, fogyasztanunk, legegyszerűbb, tápanyaghiány, tartósítószer, koffeinmentes, élelmiszerek, tapasztalnia, feldolgozott, étrendünkről, megjelenését, tapasztalják, csökkentését, alternatívát, rendszeresen, legfontosabb, szervezetünk, magnéziumot, kiválthatja, legtöbbször, fogyasztunk, kellemetlen, mindenkinek, étcsokoládé, megtaláljuk, tapasztalni, érösszehúzó, előidézheti, összefüggés, koffeinadag, migrénes betegek, migrén ellen, kiváltó okot, betegség ismételt, kávézás között, tünetek megjelenését, koffein érösszehúzó, napi koffeinadag, alvás mennyisége, migrén kellemetlen, ideális számunkra, napi rutinunk, migrént tápanyaghiány, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, migrén felbukkanásának,
|
|
|
|
|
|
| Nagyi telefonál Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál A nemzeti hovatartozás kulturá... A másik dolog, Mit beszél, nem értem, hogy m... Kövesd a cowboyt! Akarat Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Kerüld el az evangélium örömén... Tavaszi kép Nagyi telefonál Miért kiabálunk amikor dühösek... Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Éretlen vers Amikor Jézus rátapos a lábadra Próbálj meg ... Png fotel Alázat Tóth Ágnes - Szervusz pad Elköszönt Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Krisztinától Jó reggelt, jó napot mindenkin... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Esti kép Boldog születésnapot a ma ünne... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Hazára minden embernek szükség... Egy maradéktalanul uralt világ Németh László tollából Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam képre írva Ágai Ágnes – Csendélet Kaffka_Margit Facebookon kaptam Fekete István - Akác Nem méltó hozzád Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 A sors A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Png rózsa csokor Sose bánj semmit Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Png csokor Erdőn Nagyi telefonál s immár én is felragyogva, ért... Idő Erdőn 210 éve született a SZÓZAT meg... Mai harmónia kártyám A tömeg, a Mester, a módszer, ... Segítsük barátainkat, hogy meg... A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem tiéd Egy hatékony szolga A másik dolog, Szabolcska Mihály – Ákác... A nemzeti hovatartozás kulturá... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Erdőn Akarat Szép napot kívánok Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Tanuld meg ezt a versemet Szabolcska Mihály – Ákác... Png férfi Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Éretlen vers Fehér virág
|
|
|
|
|
|
| migrénes betegek, migrén ellen, kiváltó okot, betegség ismételt, kávézás között, tünetek megjelenését, koffein érösszehúzó, napi koffeinadag, alvás mennyisége, migrén kellemetlen, ideális számunkra, napi rutinunk, migrént tápanyaghiány, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, migrén felbukkanásának, nagyszerű ásványi, pihentető alvásban, kellemetlen állapotot, migrénben szenvedő, étkezések kihagyása, migrénes rohamok, problémás ételeket, migrént okozó, feldolgozott élelmiszerek, migrénes panaszok, hozzájárulhatnak, fényérzékenység, felbukkanásának, kialakulhatnak, megjelenésének, kialakulásához, természetesen, fogyasztanunk, legegyszerűbb, tápanyaghiány, tartósítószer, koffeinmentes, élelmiszerek, tapasztalnia, feldolgozott, étrendünkről, megjelenését, tapasztalják, csökkentését, alternatívát, rendszeresen, legfontosabb, szervezetünk, magnéziumot, kiválthatja, legtöbbször, fogyasztunk, kellemetlen, mindenkinek, étcsokoládé, megtaláljuk, tapasztalni, érösszehúzó, előidézheti, összefüggés, koffeinadag, megfontolni, jelentkezik, táplálékok, szüntetjük, amelyekben, egyszerűen, panaszokat, mennyisége, drasztikus, figyelembe, érvényesül, elkerüljük, állapotot, rájöjjünk, kihagyása, rohamosan, pihentető, étkezések, bennünket, egyébként, kiiktatni, nagyszerű, számolnak, láthatjuk, problémás, található, ajánlatos, magnézium, hányinger, növekszik, magunkhoz, migrénben, számunkra, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3300
- e Hét: 19967
- e Hónap: 51453
- e Év: 256154
|
|
|
Offline
