|
|
|
2021-07-20 16:17:45, kedd
|
| |
| |
Napjainkban nagyon sokan halnak meg valamilyen szívbetegségben. Ennek több oka is lehet, de első helyen bizony az elhízás áll. A szív- és érrendszeri betegségeket többnyire az elhízás okozza. Azonban ezek jelentős része megelőzhető egészséges életmóddal, helyes táplálkozással és rendszeres testmozgással.
A napraforgómagot nagyon sokan szeretik hazánkban, sok helyen termesztik is. Tudta, hogy mennyire egészséges? Tudta, hogy a napraforgómag rendszeres fogyasztásával akár meg is előzhetjük a szív- és érrendszeri betegségeket?
Pozitív hatásait elsősorban a magas egyszeresen telítetlen olajsavtartalmának köszönhetjük, hiszen ezek csökkentik az LDL-koleszterin szintjét, miközben növelik a jó, azaz a HDL-koleszterin értékeit.
Kutatások azt bizonyítják, hogy a telítetlen zsírsavaknak más előnyei is vannak. A gyulladásos citokinek is sok betegséget okozhatnak, azonban a telítetlen zsírsavak vissza tudják fordítani ezeket a negatív hatásokat. A napraforgómaggal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy hasznos lehet a szívbetegség megelőzésében és akár még a betegség visszafordításában is, hiszen nagyon sok telítetlen zsírsavat tartalmaz.
A telítetlen zsírsavak és az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mérsékelik az LDL-koleszterin koncentrációját, megakadályozhatják a vérlemezkék összetapadását és ezzel jelentősen csökkenhet az érelmeszesedés, a vérrögképződés és a stroke kialakulásának esélye.
A napraforgómagnak más előnyei is ismeretesek. Mivel nagyon gazdag aminosavakban, segíthet abban, hogy ne halmozódjon fel a szervezetben nagy mennyiségű testzsír, illetve szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében, a szív és az érrendszer egészségének megőrzésében is.
A napraforgómag arginint is tartalmaz, amely megnöveli az artériák rugalmasságát, ezzel fokozza az artériákban a vér áramlását, aminek köszönhetően csökkenhet a koszorúér-betegség kialakulása.
Triptofánban is bővelkedik, amelynek kiemelkedő szerepe van a pihenésben, mindemellett oldja a szorongást, és megakadályozhatja, hogy hangulatingadozások kínozzanak bennünket.
A napraforgómag nagyon sok antioxidánst is tartalmaz, amelynek kiemelkedő szerepe van a káros hatású szabad gyökök semlegesítésében és így a betegségek megelőzésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: napraforgómaggal, napraforgómagnak, semlegesítésében, koncentrációját, bebizonyosodott, megerősítésében, napraforgómagot, szívbetegségben, fogyasztásával, kialakulásának, vérrögképződés, táplálkozással, érelmeszesedés, összetapadását, csökkenthetik, napraforgómag, rugalmasságát, immunrendszer, aminosavakban, megelőzésében, testmozgással, köszönhetően, kapcsolatban, szívbetegség, triptofánban, zsírsavaknak, köszönhetjük, megőrzésében, betegségeket, szervezetben, egészségének, mindemellett, antioxidánst, artériákban, megelőzhető, napjainkban, elhízás okozza, napraforgómagot nagyon, napraforgómag rendszeres, magas egyszeresen, telítetlen zsírsavaknak, gyulladásos citokinek, telítetlen zsírsavak, negatív hatásokat, napraforgómaggal kapcsolatban, szívbetegség megelőzésében, omega-3 zsírsavak, vérlemezkék összetapadását, stroke kialakulásának, szervezetben nagy, immunrendszer megerősítésében, érrendszer egészségének,
|
|
|
|
|
|
| elhízás okozza, napraforgómagot nagyon, napraforgómag rendszeres, magas egyszeresen, telítetlen zsírsavaknak, gyulladásos citokinek, telítetlen zsírsavak, negatív hatásokat, napraforgómaggal kapcsolatban, szívbetegség megelőzésében, omega-3 zsírsavak, vérlemezkék összetapadását, stroke kialakulásának, szervezetben nagy, immunrendszer megerősítésében, érrendszer egészségének, napraforgómag arginint, artériák rugalmasságát, napraforgómag nagyon, káros hatású, betegségek megelőzésében, napraforgómaggal, napraforgómagnak, semlegesítésében, koncentrációját, bebizonyosodott, megerősítésében, napraforgómagot, szívbetegségben, fogyasztásával, kialakulásának, vérrögképződés, táplálkozással, érelmeszesedés, összetapadását, csökkenthetik, napraforgómag, rugalmasságát, immunrendszer, aminosavakban, megelőzésében, testmozgással, köszönhetően, kapcsolatban, szívbetegség, triptofánban, zsírsavaknak, köszönhetjük, megőrzésében, betegségeket, szervezetben, egészségének, mindemellett, antioxidánst, artériákban, megelőzhető, napjainkban, érrendszeri, halmozódjon, koleszterin, egyszeresen, vérlemezkék, bizonyítják, gyulladásos, kialakulása, ismeretesek, mennyiségű, telítetlen, rendszeres, csökkenhet, betegséget, szorongást, jelentősen, elsősorban, csökkentik, érrendszer, kiemelkedő, valamilyen, kínozzanak, életmóddal, egészséges, termesztik, okozhatnak, bővelkedik, mérsékelik, pihenésben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6714
- e Hét: 23381
- e Hónap: 54867
- e Év: 259568
|
|
|
Offline
