|
|
|
2021-08-02 21:58:11, hétfő
|
| |
| |
A többi ásványi anyaghoz képest a mangán elenyésző mennyiségben található meg az emberi szervezetben. A mangán fontos szerepet tölt be számos enzim működésében, így pl. a növekedésben és fejlődésben, de elengedhetetlen a csontok és kötőszövetek megfelelő működésében is. A többi ásványi anyaghoz hasonlóan támogatja az immunrendszer optimális működését.
Néhány korábbi kutatás arra az eredményre jutott, hogy a mangán hatással van olyan neurotranszmitterek szintjére, mint amilyen a glutamát és a GABA. A mangán tartalmú szuperoxid diszmutáz enzim felelős a mérgező reaktív oxigén semlegesítéséért.
A legjobb mangán tartalmú ételek a gabonafélék és a zöldségek.
A magnézium, foszfor és vas mind hatással vannak a mangán felszívódására.
A legtöbb mangánt a zöldségek és gabonák tartalmazzák, mégis az ember számára legjobb mangánforrás a hús.
Milyen kapcsolat van a mangán és a pajzsmirigy egészsége között?
A pajzsmirigy hormonok termeléséhez a szervezetnek szüksége van mangánra. Ha testünk mangánhiányban szenved, az mindenképpen hatással van a pajzsmirigy működésére és a hormontermelésre.
Egy egereken végzett kísérlet azt mutatta, hogy ha a mangán nagy mennyiségben felhalmozódik az agyalapi mirigyben, jelentősen csökken a szérum T4, T3 és TSH koncentrációja.
Egy másik tanulmány szerint, amit szintén egereken végeztek, a kifejezetten mangánhiányos étrend szignifikánsan növeli a T3 szintet.
Érdekes, hogy a növényekben található nem-hem-vas, mely nehezebben is szívódik fel, megnehezíti a mangán felszívódását, s így bár a zöldségek és gabonafélék mangánban gazdagok, a rossz felszívódásuk (2-20%) miatt a bennük lévő mangán kevésbé képes hasznosulni, mint az állati eredetű mangán (15-35%). Így összességében a legjobb mangánforrás a hús. Napi 2mg mangán az a mennyiség, ami szervezetünk számára optimális.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: semlegesítéséért, hormontermelésre, elengedhetetlen, mangánhiányban, szignifikánsan, koncentrációja, felszívódására, immunrendszer, felhalmozódik, felszívódását, mangánhiányos, felszívódásuk, összességében, szervezetnek, kötőszövetek, termeléséhez, növekedésben, tartalmazzák, mangánforrás, mennyiségben, szervezetben, mindenképpen, kifejezetten, szervezetünk, gabonafélék, hasznosulni, növényekben, pajzsmirigy, működésében, megnehezíti, fejlődésben, eredményre, működésére, szuperoxid, nehezebben, jelentősen, többi ásványi, mangán elenyésző, emberi szervezetben, mangán fontos, immunrendszer optimális, eredményre jutott, mangán hatással, mangán tartalmú, mérgező reaktív, legjobb mangán, mangán felszívódására, legtöbb mangánt, ember számára, pajzsmirigy egészsége, pajzsmirigy hormonok, szervezetnek szüksége,
|
|
|
|
|
|
| többi ásványi, mangán elenyésző, emberi szervezetben, mangán fontos, immunrendszer optimális, eredményre jutott, mangán hatással, mangán tartalmú, mérgező reaktív, legjobb mangán, mangán felszívódására, legtöbb mangánt, ember számára, pajzsmirigy egészsége, pajzsmirigy hormonok, szervezetnek szüksége, mindenképpen hatással, pajzsmirigy működésére, egereken végzett, mangán nagy, agyalapi mirigyben, másik tanulmány, kifejezetten mangánhiányos, növényekben található, mangán felszívódását, rossz felszívódásuk, bennük lévő, állati eredetű, legjobb mangánforrás, semlegesítéséért, hormontermelésre, elengedhetetlen, mangánhiányban, szignifikánsan, koncentrációja, felszívódására, immunrendszer, felhalmozódik, felszívódását, mangánhiányos, felszívódásuk, összességében, szervezetnek, kötőszövetek, termeléséhez, növekedésben, tartalmazzák, mangánforrás, mennyiségben, szervezetben, mindenképpen, kifejezetten, szervezetünk, gabonafélék, hasznosulni, növényekben, pajzsmirigy, működésében, megnehezíti, fejlődésben, eredményre, működésére, szuperoxid, nehezebben, jelentősen, mennyiség, optimális, mirigyben, diszmutáz, támogatja, zöldségek, megfelelő, kapcsolat, szintjére, tanulmány, mangánban, működését, elenyésző, található, egészsége, magnézium, hasonlóan, hormonok, hatással, anyaghoz, kísérlet, tartalmú, egereken, végeztek, szívódik, agyalapi, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5552
- e Hét: 22219
- e Hónap: 53705
- e Év: 258406
|
|
|
Offline
