|
|
|
2021-08-19 22:29:28, csütörtök
|
| |
| |
Mit tesz velünk a stressz?
Gyógynövények mellékvese-fáradtság esetén
A stressz nagyon negatívan hat az emberi szervezetre. Többek között mellékvese-fáradtságot is okozhat, ami további betegségeket generálhat. A kávé sem megoldás, hiszen ahogy idősödünk, egyre inkább szorongóvá és még stresszesebbé formál bennünket.
A stressz nagyfokú fáradtságot is okozhat, amelyet még az alvás sem kompenzál. Hogy a mellékvesék meg tudjanak birkózni a szervezetet ért stresszel, adrenalin és kortizol hormont szabadítanak fel. Ha tartósan stresszesek, feszültek és idegesek vagyunk, akkor nagyon sok kerül belőlük a szervezetbe és a mellékvesék felélik ezeket a tartalékaikat. Ez pedig a mellékvese-fáradtságot eredményez.
Milyen tünetekkel járhat együtt? Kellemetlen velejárója lehet, hogy akármennyit is aludtunk, nagyon nehezen kelünk fel. A fáradtság nemcsak reggel lesz jellemző, hanem az egész nap folyamán. A mellékvese-fáradtságot jelezheti a sós ételek utáni sóvárgás, a csökkent nemi vágy, az alacsony energiaszint, a gyengébb streszkezelő-képesség. Ezeken túl csökkent teljesítményt és akár még depressziót is okozhat, de akkor is gyanakodhatunk erre a betegségre, ha sok időbe telik, míg valamilyen betegségből felépülünk.
Ezek a tünetek nem mindenkinél jelentkeznek, de ha legalább három jellemzőt megtapasztal, akkor minden valószínűség szerint mellékvese-fáradtságban szenved.
Mit tehetünk, ha bennünket is legyőzött ez a betegség? Nagyon fontos a relaxáció. Egy héten legalább egy-két alkalommal olyan dolgot is csináljunk a munka mellett, ami feltölt és kikapcsol.
Sajátítson el stresszkezelési technikákat, mivel ezzel is csökkenthetjük a stressz szintjét. Ilyen relaxációs gyakorlat lehet akár a jóga vagy a mély légzés gyakorlat.
A testünk és az agyunk csak akkor tud megfelelően regenerálódni, ha naponta legalább 7-8 órát alszunk, és ha legalább este 11 óra előtt ágyba kerülünk.
Amikor mellékvese-fáradtságban szenvedünk, akkor a kortizol a normálisnál alacsonyabb szintet mutat, ez azonban megnehezíti a normális vércukorszint fenntartását. Éppen ezért, akik ebben a betegségben szenvednek, kerüljék a fehér lisztet, a cukrot, a kávét, a koffeint, a feldolgozott élelmiszereket és a gyorséttermi ételeket.
A mellékvese-fáradtság tüneteit súlyosbíthatja, ha B-vitamin-, cink- vagy magnézium-hiány alakul ki a szervezetünkben. Jó hír viszont, hogy egyes gyógynövények nagyon sokat segíthetnek ilyenkor. Leginkább az édesgyökér, az aranygyökér, a ginszeng, a golgotavirág és az ashwagandha fogyasztása válhat hasznunkra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: szervezetünkben, stresszkezelési, élelmiszereket, csökkenthetjük, gyanakodhatunk, súlyosbíthatja, stresszesebbé, tartalékaikat, vércukorszint, teljesítményt, regenerálódni, gyógynövények, golgotavirág, streszkezelő, energiaszint, gyorséttermi, szabadítanak, megtapasztal, fenntartását, betegségeket, feldolgozott, fáradtságban, valószínűség, jelentkeznek, normálisnál, mellékvesék, megfelelően, stresszesek, alacsonyabb, betegségben, szervezetet, megnehezíti, fáradtságot, technikákat, betegségből, depressziót, stressz nagyon, emberi szervezetre, stressz nagyfokú, mellékvesék felélik, fáradtság nemcsak, csökkent nemi, alacsony energiaszint, héten legalább, munka mellett, stressz szintjét, jóga vagy, mély légzés, agyunk csak, normálisnál alacsonyabb, normális vércukorszint, betegségben szenvednek,
|
|
|
|
|
|
| stressz nagyon, emberi szervezetre, stressz nagyfokú, mellékvesék felélik, fáradtság nemcsak, csökkent nemi, alacsony energiaszint, héten legalább, munka mellett, stressz szintjét, jóga vagy, mély légzés, agyunk csak, normálisnál alacsonyabb, normális vércukorszint, betegségben szenvednek, fehér lisztet, feldolgozott élelmiszereket, gyorséttermi ételeket, ashwagandha fogyasztása, szervezetünkben, stresszkezelési, élelmiszereket, csökkenthetjük, gyanakodhatunk, súlyosbíthatja, stresszesebbé, tartalékaikat, vércukorszint, teljesítményt, regenerálódni, gyógynövények, golgotavirág, streszkezelő, energiaszint, gyorséttermi, szabadítanak, megtapasztal, fenntartását, betegségeket, feldolgozott, fáradtságban, valószínűség, jelentkeznek, normálisnál, mellékvesék, megfelelően, stresszesek, alacsonyabb, betegségben, szervezetet, megnehezíti, fáradtságot, technikákat, betegségből, depressziót, mindenkinél, kellemetlen, akármennyit, szervezetre, szervezetbe, fogyasztása, ashwagandha, aranygyökér, segíthetnek, édesgyökér, sajátítson, velejárója, mellékvese, valamilyen, tünetekkel, szenvedünk, relaxációs, betegségre, szorongóvá, eredményez, alkalommal, csináljunk, hasznunkra, felépülünk, szenvednek, generálhat, fáradtság, jellemzőt, gyakorlat, jelezheti, leginkább, idősödünk, legyőzött, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3300
- e Hét: 19967
- e Hónap: 51453
- e Év: 256154
|
|
|
Offline
