|
|
|
2014-05-12 21:37:07, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
A kesudió világszerte nagy népszerűségnek örvend. Cinket, rezet, vasat, káliumot, magnéziumot, foszfort, triptofánt, telítetlen zsírokat, fehérjét tartalmaz. A kesudió kevésbé allergén, mint a dió vagy a mogyoró. Általánosságban elmondható, hogy az olajos magvak nagyon magas antioxidáns hatással rendelkeznek.
A kesudió energiatartalma magas és nagy mennyiségű étkezési rostot tartalmaz. Mértékkel fogyasszuk, mert magas a szénhidrát tartalma. Jelentős réztartalma pedig segíti a bőr és a haj festékanyagának, a melaninnak az előállítását.Egy marék kesudió biztosítja a szervezet rézigényét, magnézium tartalmánál fogva pedig segít a szív egészségének megőrzésében, véd a magas vérnyomástól, az izomgörcsöktől és a fáradtságtól, továbbá csökkenti az epekő kialakulását. Előnyösen támogatja a szervezet vasfelhasználását, semlegesíti a szabadgyököket, erősíti a csontokat és a kötőszöveteket.
Kifejezetten cukorbetegeknek
A cink a sebek megfelelő gyógyulását, az anyagcserét, növekedést segíti és fontos szerepet kap a vércukorszint szabályozásában. A kesudióban található zsírok 75%-a telítetlen, amelynek nagy része olajsav, amelyszintén megtalálható az olívaolajban is. A magas triglicerid-szint összefügg a szívbetegségek kockázatával. Csökkentésének érdekében főként cukorbetegeknek ajánlott alacsony zsírtartalmú ételek mellett a telítetlen zsírsav bevitele. A heti négy alkalommal fogyasztott olajos magvak már csökkenthetik a szívkoszorúér-betegségek kockázatát az egyáltalán nem fogyasztókhoz képest.
A kesudió élettani hatásai
Megelőzésben a legfontosabb cink-, réz-, mangán-, vas- és szelénfüggő enzimek szerepe.A réz segíti a vas hasznosulását, az energiatermelésben is fontos szerepet játszik, hatékony a szabadgyökök közömbösítésében, előnyös a csont és kötőszövetek képződésénél, a bőr és haj pigmentjeinek előállításánál. A szabadgyökök kialakulását gátolják az enzimek, az aminosavak, az ásványi anyagok, a nyomelemek, másrészt az antioxidánsok közömbösítik a már kialakult szabadgyököket.Felelős az erek rugalmasságáért, a csontok tömörségéért.
Miben segít még a kesudió?
Akesudió olyan hormonok kiválasztását is serkenti, amely a jóllakottság, a telítettség érzetét továbbítja az agy felé. A magnézium az izmok, idegek megfelelő működéséhez szükséges, mivel egyensúlyban tartja a kalcium-szintet, így képes csak szervezetünk idegrendszerünket, ereinket, izmainkat ellazítani. Ellenkező esetben túl aktívak leszünk, egyszerre túl sok inger éri agyunkat és zavar támad. A kevés magnézium magas vérnyomást, migrént, izomgörcsöt okozhat. A magnézium, hatással van a szem, a bélrendszer, máj, vese, a szív és érrendszer, valamint az izom- és idegrendszer működésére. A szervezet magnéziumtartalmának 29%-a, a szívizomban, a májban és az izmokban található.
A magnézium nemcsak az életfolyamatokhoz nélkülözhetetlen, hanem az egészség megtartásában is. Csökkenti a szívinfarktus kockázatát, támogatja az alvás minőségét, főkéntváltozókorban, illetve enyhíti az asztmás tüneteket. A vas a vérben nélkülözhetetlen az oxigén és széndioxid szállításához, és az enzimek működésében is részt vesz. A triptofán a nyolc esszenciális aminosav egyike, és nélkülözhetetlen a B3 vitamin előállításához. Mivel ezeket az alapvető aminosavakat, így a triptofánt sem képes a szervezet önmaga előállítani, ezért csak tápanyagokkal juthatunk hozzá. Nagyon fontosak, mert a fehérjék építőkövei. Energiánk, életkedvünk, és a kiegyensúlyozott alvás érdekében szükségünk van triptofánra.
Forrás:impulsermagazin |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, közömbösítésében, kiegyensúlyozott, festékanyagának, szabályozásában, rugalmasságáért, impulsermagazin, energiatartalma, cukorbetegeknek, általánosságban, előállításánál, szabadgyököket, szívbetegségek, izomgörcsöktől, kötőszöveteket, előállításához, csökkentésének, népszerűségnek, csökkenthetik, hasznosulását, vércukorszint, fogyasztókhoz, szívkoszorúér, pigmentjeinek, szívinfarktus, antioxidánsok, kiválasztását, szállításához, megtartásában, tápanyagokkal, szervezetünk, idegrendszer, kifejezetten, kialakulását, megőrzésében, egészségének, kesudió világszerte, kesudió kevésbé, olajos magvak, kesudió energiatartalma, szénhidrát tartalma, marék kesudió, szervezet rézigényét, szív egészségének, magas vérnyomástól, epekő kialakulását, szervezet vasfelhasználását, sebek megfelelő, vércukorszint szabályozásában, kesudióban található, magas triglicerid-szint, szívbetegségek kockázatával,
|
|
|
|
|
|
| kesudió világszerte, kesudió kevésbé, olajos magvak, kesudió energiatartalma, szénhidrát tartalma, marék kesudió, szervezet rézigényét, szív egészségének, magas vérnyomástól, epekő kialakulását, szervezet vasfelhasználását, sebek megfelelő, vércukorszint szabályozásában, kesudióban található, magas triglicerid-szint, szívbetegségek kockázatával, telítetlen zsírsav, heti négy, kesudió élettani, legfontosabb cink-, szabadgyökök közömbösítésében, szabadgyökök kialakulását, ásványi anyagok, antioxidánsok közömbösítik, erek rugalmasságáért, csontok tömörségéért, telítettség érzetét, kevés magnézium, izmokban található, magnézium nemcsak, életfolyamatokhoz nélkülözhetetlen, egészség megtartásában, szívinfarktus kockázatát, alvás minőségét, asztmás tüneteket, vérben nélkülözhetetlen, enzimek működésében, nyolc esszenciális, alapvető aminosavakat, szervezet önmaga, fehérjék építőkövei, kiegyensúlyozott alvás, nélkülözhetetlen, közömbösítésében, kiegyensúlyozott, festékanyagának, szabályozásában, rugalmasságáért, impulsermagazin, energiatartalma, cukorbetegeknek, általánosságban, előállításánál, szabadgyököket, szívbetegségek, izomgörcsöktől, kötőszöveteket, előállításához, csökkentésének, népszerűségnek, csökkenthetik, hasznosulását, vércukorszint, fogyasztókhoz, szívkoszorúér, pigmentjeinek, szívinfarktus, antioxidánsok, kiválasztását, szállításához, megtartásában, tápanyagokkal, szervezetünk, idegrendszer, kifejezetten, kialakulását, megőrzésében, egészségének, vérnyomástól, aminosavakat, amelyszintén, fáradtságtól, esszenciális, olívaolajban, megelőzésben, legfontosabb, szabadgyökök, előállítását, közömbösítik, tömörségéért, egyensúlyban, képződésénél, kockázatával, jóllakottság, zsírtartalmú, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
