|
|
|
2018-08-28 20:47:31, kedd
|
| |
| |
A vitaminok és ásványi anyagok nemcsak az egészségmegőrzésben, hanem a betegségmegelőzésben is a segítségünkre lehetnek.
A kalcium segít a csontok, a fogak és az izomszövet erősítésében. Szabályozza a szívverést, az izmokat, az idegrendszert és a véralvadást. Miben található? Legfőképpen a tejben és a tejtermékekben, a mákban, a dióban, a spenótban, a banánban.
A króm segít a glükóz metabolizmusában és növeli az inzulin hatékonyságát. A legjobb krómforrások a következők: kagyló, teljes kiőrlésű gabonafélék, búzakorpa, spárga, búzacsíra és sörélesztő.
A réz segíti a vörösvérsejtek képződését, a csontok növekedését és egészségét. A C-vitaminnal együttműködve az elasztin építésben van nagy szerepe. Rézforrások a burgonya, a búzakorpa, a szezámmag és a gabonafélék.
A jód a thyroxin hormon egyik komponense. Segít a pajzsmirigyhormonok előállításában, amelyek az anyagcserét szabályozzák. Miben található? A jódozott sóban, a tenger gyümölcseiben és az algákban.
A vas a hemoglobinképződésben segít. Javítja a vér minőségét. Növeli a stresszel és a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Legjobb vasforrások a hústermékek, a pisztácia, a szezámmag, a sóska és a hüvelyesek.
A magnézium segíti a sav és a lúg egyensúly kialakításában. Fontos a szénhidrátok és az ásványi anyagok metabolizmusában. Javíthatja az erőt a fehérjeszintézis növelésével. A legjobb magnéziumforrások: zöldségfélék, diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék.
A mangán segíti az enzimaktivációt, a nemi hormontermelést és a vázizmok kialakulását. Mangánban gazdag táplálékok a dió, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a búzacsíra, a mandula, a zöldségek és a gyümölcsök.
A foszfor nagyon fontos a zsír, a fehérje és a szénhidrát-hasznosítás terén. Foszforban dús táplálékok a hal, a hús, a baromfi, a tojás, a mandula, a pisztácia, a mustármag és a gabonafélék.
A szelén védi a test szöveteit a sugárzás, a szennyezés és a normál anyagcsere-feldolgozás okozta oxidatív károsodásoktól. A legjobb szelénforrások: tenger gyümölcsei, gabonafélék.
A cink részt vesz az emésztésben és az anyagcserében. Fontos a reproduktív szerv fejlesztésében. Segít a gyógyulásban. Szelénforrások: hús, máj, tojás, kagyló, búzacsíra, búzakorpa.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szakanyagok |
|
|
|
Címkék: metabolizmusában, fehérjeszintézis, enzimaktivációt, hormontermelést, szelénforrások, károsodásoktól, fejlesztésében, vörösvérsejtek, kialakításában, előállításában, tejtermékekben, betegségekkel, hatékonyságát, segítségünkre, anyagcserében, idegrendszert, gyümölcseiben, együttműködve, zöldségfélék, erősítésében, szabályozzák, szénhidrátok, krómforrások, gyógyulásban, kialakulását, gabonafélék, reproduktív, anyagcserét, feldolgozás, vasforrások, hústermékek, növelésével, emésztésben, rézforrások, növekedését, hasznosítás, segítségünkre lehetnek, kalcium segít, izomszövet erősítésében, króm segít, glükóz metabolizmusában, inzulin hatékonyságát, legjobb krómforrások, vörösvérsejtek képződését, csontok növekedését, elasztin építésben, thyroxin hormon, anyagcserét szabályozzák, jódozott sóban, tenger gyümölcseiben, betegségekkel szembeni, magnézium segíti,
|
|
|
|
|
|
| segítségünkre lehetnek, kalcium segít, izomszövet erősítésében, króm segít, glükóz metabolizmusában, inzulin hatékonyságát, legjobb krómforrások, vörösvérsejtek képződését, csontok növekedését, elasztin építésben, thyroxin hormon, anyagcserét szabályozzák, jódozott sóban, tenger gyümölcseiben, betegségekkel szembeni, magnézium segíti, ásványi anyagok, fehérjeszintézis növelésével, legjobb magnéziumforrások, mangán segíti, nemi hormontermelést, vázizmok kialakulását, teljes kiőrlésű, foszfor nagyon, szelén védi, test szöveteit, legjobb szelénforrások, cink részt, reproduktív szerv, metabolizmusában, fehérjeszintézis, enzimaktivációt, hormontermelést, szelénforrások, károsodásoktól, fejlesztésében, vörösvérsejtek, kialakításában, előállításában, tejtermékekben, betegségekkel, hatékonyságát, segítségünkre, anyagcserében, idegrendszert, gyümölcseiben, együttműködve, zöldségfélék, erősítésében, szabályozzák, szénhidrátok, krómforrások, gyógyulásban, kialakulását, gabonafélék, reproduktív, anyagcserét, feldolgozás, vasforrások, hústermékek, növelésével, emésztésben, rézforrások, növekedését, hasznosítás, szabályozza, véralvadást, legfőképpen, táplálékok, egészségét, gyümölcsök, hüvelyesek, sörélesztő, vitaminnal, képződését, gyümölcsei, anyagcsere, képességet, szennyezés, szénhidrát, javíthatja, izomszövet, komponense, következők, szívverést, foszforban, ellenálló, mangánban, spenótban, szöveteit, minőségét, búzakorpa, építésben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2097
- e Hét: 18764
- e Hónap: 50250
- e Év: 254951
|
|
|
Offline
