|
|
|
2019-08-29 08:09:08, csütörtök
|
| |
| |
Már kis mennyiség fogyasztása is észrevehetően csökkenti a koleszterinszintet és alacsony zsírtartalma miatt segíti megelőzni a szívbetegségeket. A zabpehely sok sportoló étrendjében központi szerepet tölt be, energiát biztosít sőt fokozza a koordinációs képességet.
Manapság számos kutató foglalkozik a gabonák tanulmányozásával és az eredmények mindig rávilágítanak a gabonák szervezetünkre gyakorolt pozitív hatására. Értékes tápanyagaik miatt a bolygó legértékesebb növényeinek vannak számon tartva. Az egyik ilyen értékes gabonánk a zab, melyiknek tápértéke jóval magasabb a többi gabonáknál. Őseink már régen felfedezték különleges gyógyító hatását, annak idején reuma és fájdalmak csillapítására használták igen nagy sikerrel, manapság azonban újra felfedeztük jelentőségét az egészséges életmód és táplálkozás számára.
A zabkásaleves a legjobb eledel gyomorfekély és bélgyulladás esetében, kiváló táplálék lábadozó betegek számára és műtéti beavatkozások után, vesebetegek részére, vagy vércukorszint csökkenésére. A zabtea méregteleníti a tüdőt, a benne lévő szaponin felszakítja a lerakódott nyákot és nikotint a hörgőkről.
A zab a szervezet számára fontos tápanyagokat és értékes vitaminokat tartalmaz, amik gyorsan látják el energiával, ezek közül megemlítjük a : lecitint, A, B1, B2, B6, B9, E, E1, és K Vitaminokat, fehérjéket, magas értékű növényi zsírt, niacint, biotint (H vitamint), panthoténsavat ( ami antistressz vitaminnak számít), kovasavat, szaponint, kálciumot, amely a csontozat erősítését szolgálja, vasat, foszfort, cinket, stresszhatásokat leküzdő ásványi anyagot, magnéziumot, jódot és fitoösztrogént, amely bizonyítottan rákmegelőző hatású. A benne lévő fehérjék, semmivel sem érnek kevesebbet az állati fehérjéknél - 100gramm zab 10gramm fehérjét tartalmaz.
Miért fogyasszunk zabot?
- A zabtól mindig üdék és egészségesek leszünk. Fokozza a sportolók koordinációképességét, gyorsaságát, kitartását, s jó hatással van a szellemi teljesítőképességre is.
- A zab gazdag kalcium forrás, így nem csak a lovak fogait és csontozatát erősíti, hanem a miénket is.
- A zab inozitolt tartalmaz, ami segíti a vér koleszterin szintjének a csökkenését.
- Magas rosttartalma könnyíti az emésztést.
- Alacsony a glikémiás indexe és zsírtartalma segíti stabilizálni a vércukor szintet. Az orvosok az inzulin feltalálása előtt a cukorbetegeknél a zab vércukorszint-csökkentő hatását használták ki és zabkúrát írtak ki a páciensek részére.
- A zab nagy mértékben tartalmaz B komplex Vitamint és egy hangulatjavító hatású pszichotróp anyagot, ami miatt kiváló antidepresszánsnak van kinyilvánítva.
- A zab segít a testsúlycsökkentésben, ezért fogyókúrázók részére kimondottan ajánlott.
- A zab segít a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében.
- Sejt regeneráló hatása miatt gyorsítja a sebgyógyulást.
- A zab ballasztanyagainak további jótékony hatása, hogy csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockazatát.
- Fogyasztásával helyreáll a gyomor és bélrendszerünk működése.
- Évezredek óta fogyasztják vágyserkentőként.
A zab tápanyagtartalma 100 g zabpehelyben:
Kalória: 379 g
CH: 69 g
Rost (a CH-ban): 10 g
Fehérje: 13 g
Zsír: 7 g
Akár egy komplex étkezést is ki lehet vele váltani, mivel hosszú ideig tartja a jóllakottság érzetet. Ezért nagyszerű szénhidrátforrás reggel, valamint edzés előtt 1-1,5 órával fogyasztva.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: vágyserkentőként, stresszhatásokat, tápanyagtartalma, szívbetegségeket, szénhidrátforrás, cukorbetegeknél, szervezetünkre, kialakulásának, fogyasztásával, csillapítására, hangulatjavító, panthoténsavat, fitoösztrogént, bélrendszerünk, sebgyógyulást, legértékesebb, vércukorszint, méregteleníti, megelőzésében, beavatkozások, bizonyítottan, észrevehetően, rávilágítanak, kinyilvánítva, fogyókúrázók, jelentőségét, bélgyulladás, csökkenésére, tápanyagokat, gyomorfekély, zabkásaleves, rosttartalma, egészségesek, zsírtartalma, stabilizálni, jóllakottság, koordinációs képességet, gabonák tanulmányozásával, eredmények mindig, gabonák szervezetünkre, bolygó legértékesebb, egyik ilyen, többi gabonáknál, egészséges életmód, legjobb eledel, zabtea méregteleníti, benne lévő, lerakódott nyákot, szervezet számára, csontozat erősítését, állati fehérjéknél, zabtól mindig,
|
|
|
|
|
|
| koordinációs képességet, gabonák tanulmányozásával, eredmények mindig, gabonák szervezetünkre, bolygó legértékesebb, egyik ilyen, többi gabonáknál, egészséges életmód, legjobb eledel, zabtea méregteleníti, benne lévő, lerakódott nyákot, szervezet számára, csontozat erősítését, állati fehérjéknél, zabtól mindig, lovak fogait, glikémiás indexe, vércukor szintet, inzulin feltalálása, páciensek részére, hangulatjavító hatású, vastagbélrák kialakulásának, komplex étkezést, jóllakottság érzetet, vágyserkentőként, stresszhatásokat, tápanyagtartalma, szívbetegségeket, szénhidrátforrás, cukorbetegeknél, szervezetünkre, kialakulásának, fogyasztásával, csillapítására, hangulatjavító, panthoténsavat, fitoösztrogént, bélrendszerünk, sebgyógyulást, legértékesebb, vércukorszint, méregteleníti, megelőzésében, beavatkozások, bizonyítottan, észrevehetően, rávilágítanak, kinyilvánítva, fogyókúrázók, jelentőségét, bélgyulladás, csökkenésére, tápanyagokat, gyomorfekély, zabkásaleves, rosttartalma, egészségesek, zsírtartalma, stabilizálni, jóllakottság, koordinációs, vastagbélrák, zabpehelyben, fogyasztják, fogyasszunk, csontozatát, vesebetegek, étrendjében, magnéziumot, feltalálása, felfedezték, rákmegelőző, antistressz, táplálkozás, fehérjéknél, fogyasztása, gyorsaságát, foglalkozik, koleszterin, vitaminokat, kimondottan, érrendszeri, felfedeztük, felszakítja, növényeinek, csökkenését, tápanyagaik, megemlítjük, pszichotróp, használták, erősítését, lerakódott, fogyasztva, energiával, fehérjéket, kevesebbet, vitaminnak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5947
- e Hét: 22614
- e Hónap: 54100
- e Év: 258801
|
|
|
Offline
