|
|
|
2020-01-16 20:28:56, csütörtök
|
| |
| |
Az, hogy mi történik az agyunkban, az elménkben és a gondolatainkban, nagy hatással van az emésztésünkre is. A stressz, az állandó idegeskedés igenis hatással van a bélrendszerünkben zajló folyamatokra.
A legtöbb ember csak akkor figyel fel erre az összefüggésre, amikor a hosszabb ideig fennálló stressz olyan emésztési tüneteket okoz, mint görcs, hasfájás, puffadás, székrekedés vagy éppen hasmenés. Az emésztés is hatással van nemcsak az érzelmeinkre, hanem a szellemi állapotunkra is.
A mély lélegzetvétel étkezés előtt nagyban javítja az emésztést, de egyéb megoldások is léteznek az emésztés javítására, illetve a háborgó idegrendszer lecsillapítására.
Ha valaki sokat ül, az gátolja az emésztést. Az étkezés utáni sétát nem véletlenül javasolják a szakemberek, hiszen a mozgás nagyon jót tesz a véráramlásnak és ez jobb közérzetet is biztosít.
A rendszeres testmozgás a bélrendszerre és a bélflóra egyensúlyára is pozitív hatást gyakorol, és ez segíthet csökkenteni a gyomor- és a bélrendszer megbetegedéseit. Milyen mozgásforma javasolt? Az úszás, a tánc, a futás, de természetesen minden olyan sport szóba jöhet, amely jó hatással van a bél perisztaltikájára és csökkenti a mentális feszültséget.
Reggelente sokan nyitják a napot kávéval, pedig ez a legrosszabb, amit csak tehetünk. Ébredés után nem lenne szabad azonnal kikelni az ágyból. Első lépésként először is hálát kellene éreznünk, amiért egészségesek vagyunk. Második lépésként néhány jógapózt kellene elsajátítani, mivel ezek a pozitúrák nemcsak az elmére gyakorolnak pozitív hatást, hanem az emésztést is rendbeteszik. A reggeli tornát pedig mindenkinek legalább egy ötperces meditációval kellene befejezni.
A mély lélegzetvétel szintén kiegyensúlyozó hatással bír az egész szervezetre. Ez lecsillapítja a zavaros gondolatokat és még az emésztésre is pozitívan hat.
A stressz egy nagyon veszélyes dolog, főleg, ha hosszabb ideig fennáll. A hosszú távú feszültség nagymértékben rontja például az irritábilis-bél-szindróma (IBS) amúgy sem kellemes tüneteit. A mély légzés azonban segít oldani a feszültséget és segít megnyugodni.
Mindennap találni kell valami örömet az életben, merthogy a jókedv egy erős metabolizáló, amely megnöveli az oxigénszintet és a vér áramlását, csökkenti a kortizol-, illetve az inzulinszintet a szervezetben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: lecsillapítására, gondolatainkban, megbetegedéseit, kiegyensúlyozó, inzulinszintet, bélrendszerre, emésztésünkre, véráramlásnak, természetesen, nagymértékben, oxigénszintet, lélegzetvétel, összefüggésre, lecsillapítja, érzelmeinkre, metabolizáló, egyensúlyára, állapotunkra, idegrendszer, feszültséget, gondolatokat, folyamatokra, elsajátítani, rendbeteszik, szervezetben, meditációval, egészségesek, csökkenteni, bélrendszer, megnyugodni, gyakorolnak, mozgásforma, szakemberek, székrekedés, idegeskedés, irritábilis, állandó idegeskedés, bélrendszerünkben zajló, legtöbb ember, hosszabb ideig, szellemi állapotunkra, mély lélegzetvétel, emésztés javítására, háborgó idegrendszer, étkezés utáni, mozgás nagyon, rendszeres testmozgás, bélflóra egyensúlyára, bélrendszer megbetegedéseit, mentális feszültséget, napot kávéval, pozitúrák nemcsak,
|
|
|
|
|
|
| Leonardo da Vinci gondolata Őrizkednünk kell... Még csak most kezdődik a nap Erdőn A másik dolog, képre írva Jó éjszakát Idő Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Szép estét Minden harmadik... Régi emberek, akikre máig büsz... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Gyerekként sokat küzdöttünk az... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Nagyi telefonál Facebookon kaptam Png fotel A Megváltó szolgálatában Mai harmónia kártyám Radikális szeretet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam 69 éve hunyt el Albert Einstei... 210 éve született a SZÓZAT meg... Örülök, hogy látlak! Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Próbálj meg ... Szívem Elköszönt Szép napot kívánok Szívem tiéd Aki nem dolgozik, ne is egyék Szívem Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Png kislány Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Egy hatékony szolga Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Németh László tollából s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... A nemzeti hovatartozás kulturá... Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... George Gordon Lord Byron: Inez... Alázat Bertolt Brecht -től idézet Kövesd a cowboyt! Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Sose bánj semmit Albert Einstein gondolata Tavaszi kép s immár én is felragyogva, ért... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam képre írva Egy lelki imádság Reménység és erő Krisztustól e... Varga János Veniam - Fontos sz... Leonardo da Vinci gondolata George Byron - Ahogy itt jár -... Nem tudhatod Aki nem dolgozik, ne is egyék Reggel van Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem Minden harmadik... Png telefon Ágai Ágnes – Csendélet Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Mírjam barát... A boldog családok mind hasonló... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| állandó idegeskedés, bélrendszerünkben zajló, legtöbb ember, hosszabb ideig, szellemi állapotunkra, mély lélegzetvétel, emésztés javítására, háborgó idegrendszer, étkezés utáni, mozgás nagyon, rendszeres testmozgás, bélflóra egyensúlyára, bélrendszer megbetegedéseit, mentális feszültséget, napot kávéval, pozitúrák nemcsak, elmére gyakorolnak, reggeli tornát, ötperces meditációval, egész szervezetre, zavaros gondolatokat, nagyon veszélyes, hosszú távú, mély légzés, erős metabolizáló, lecsillapítására, gondolatainkban, megbetegedéseit, kiegyensúlyozó, inzulinszintet, bélrendszerre, emésztésünkre, véráramlásnak, természetesen, nagymértékben, oxigénszintet, lélegzetvétel, összefüggésre, lecsillapítja, érzelmeinkre, metabolizáló, egyensúlyára, állapotunkra, idegrendszer, feszültséget, gondolatokat, folyamatokra, elsajátítani, rendbeteszik, szervezetben, meditációval, egészségesek, csökkenteni, bélrendszer, megnyugodni, gyakorolnak, mozgásforma, szakemberek, székrekedés, idegeskedés, irritábilis, szervezetre, legrosszabb, mindenkinek, emésztésre, megoldások, javítására, javasolják, reggelente, rendszeres, közérzetet, feszültség, véletlenül, testmozgás, veszélyes, szindróma, emésztést, elménkben, emésztési, mindennap, lépésként, tüneteket, csökkenti, agyunkban, befejezni, pozitívan, áramlását, pozitúrák, megnöveli, biztosít, tüneteit, legalább, kellemes, ötperces, jógapózt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 0
- e Hét: 24891
- e Hónap: 56377
- e Év: 261078
|
|
|
Offline
