Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A spenótról jó tudni
  2020-01-17 23:03:02, péntek
 
   
  A spenót valóságos természetes vitamin és ásványianyag forrás. Ásványianyagok egész tárházát tartalmazza: ként, mangánt, rezet, cinket, jódot, vasat, magnéziumot, foszfort, kálciumot, nátriumot és persze sok hasznos vitamint is, mint: A, B1, B2, B12, PP, C, E, és K Vitamint, valamint folsavat, szénhidrátokat, zsírsavakat, aminósavakat, rostokat, szaponint és ami nagyon érdekes a spenót esetében az az, hogy más növényekhez képest, melyek sokkal több vasat tartalmaznak, a spenótban lévő szaponin tartalma miatt a szervezet sokkal jobban tudja felszívni és hasznosítani a vasat mint a többi növények esetében, melyek nem tartalmaznak szaponint. Magas a klorofill tartalma, ami hozzájárul a vérképzéshez, lúgosításhoz. Ezért, vérszegénység esetében sokkal jobb spenótot fogyasztani, mint bármilyen más növényt, amelyikben nagyobb mennyiségű vas található.

A spenót kellemes ízű zöldségünk. Ideális fogyasztása az lenne, ha nem főznénk, mert sok benne az oxálsav. Ha a spenótot megfőzzük, akkor a szervetlenné váló ásványi anyagok kőlerakódást okozhatnak, ezért nagy mennyiségben nem ajánlott fogyasztani. Nyersen fogyasztva nem képződik lerakódás a szervezetben, sőt az oxálsav meggátolja a vesében és a húgyutakban a kőképződést.

A spenótot sok féleképpen ellehet készíteni: krémlevesnek, főzeléknek, salátának, spenótlének, spenótturmixnak (szárított és porított spenótból). Ezek közül az elkészítési módok közül pedig a legjobb változat a nyers változat ( a nyers spenótsaláta, spenótlé vagy szárított spenótporból spenótturmix).

Ha a nyers vagy a spenótszárítmányt össze turmixoljuk más gyümölcsökkel, vagy zöldségekkel, akkor nagyon kellemessé is tudjuk tenni a fogyasztását, mint például murokkal és almával, mangóval és ananásszal, almával és uborkával, almával és zellerrel, ezeknek a turmixkeverékeknek csak a fantázia és ízlés szabhat határt. Az elkészítés után viszont nagyon fontos hogy maximum 1 órán belül elfogyasszuk, mivel a levegő és fény hatására a készítmény oxidálódik.

A spenót gyógyhatása

Rákmegelőző hatása van

A spenót magas antioxidáns tartalma (kaempferol és a flavonoidoknak nevezett fitonutriensek) rákmegelőző hatást gyakorolnak, olyan ráktípus megbetegedésekben, mint: gyomorrák, bőrrák, prosztatarák vagy petefészekrák.

Védelmet nyújt a szívnek és az agynak

Magas folsav tartalma miatt (ami csökkenti a homocisztein aminosav szintjét) a spenót késlelteti az agy öregedési folyamatait. A folsavra azért van szüksége a szervezetnek, mert az segít lebontani az olyan vegyi anyagokat, melyek szívpanaszokat okoznak. Ez az aminosav ami a vérben lelhető, felelős az érfal megvastagodásáért és eldugulásáért, a szívbetegségek, valamint az Alzheimer kór kialakulásáért.

Immunerősítő

A spenót kiváló antioxidáns, bioaktív összetevői, komplex vitaminjai és ásványianyagai erősítik az immunrendszert, védik a bőr egészségét és rugalmasságát, felgyorsítják a hegesedést és a sebek gyógyulását. Ha rendszeresen fogyasztjuk a nyers spenótot akár saláta, lé, vagy porított formában, nagy mértékben lefogjuk csökkenteni érrendszeri problémáink kialakulását.

Serkenti a gyomorműködést, egészségesen tartja a bélrendszert

Ha olyan emésztési gondokkal küzdünk, mint: puffadás, székrekedés, gyomorfekély, a spenótban található rostok és szaponin anyagok képesek rendben tartani az emésztést, beindítani az optimális perisztaltikát (bélfal mozgását) és kitakarítani az egész bélrendszert.

Gyógyítja a vérszegénységet és erősíti a csontrendszert

A spenótban található vas és szaponin a leghatásosabb páros a vérszegénység kezelésében, a benne lévő kálcium pedig erősíti a csontokat.A spenót ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, egy csészényi spenótlevél kétszer annyi K-vitamint tartalmaz, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy a csontok erősek maradjanak. Kimondottan ajánlott növésben lévő gyerekeknek, felnőtteknek, sportolóknak, szoptatós anyukáknak, idősöknek, valamint lábadozó betegeknek.

Védelmet nyújt szemünk világának

A spenót egy gazdag A Vitamin, béta-karotin, lutein és zeaxanthin forrás, amik mind nagyon fontos antioxidánsok szemünk világának. Ezek az antioxidánsok élesítik a látást, megállítják a szem kiszáradását és a makula degenerálódási folyamatát.Azon nők körében, akik zöldségekben gazdag étrend segítségével nagy mennyiségű zeaxantint és luteint, valamint E-vitamint visznek be a szervezetükbe, alacsonyabb lesz a szürkehályog előfordulási valószínűsége. A kapcsolatról a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának kutatói számoltak be.

Különböző bőrbetegségeknek a gyógyírja

Ha netán olyan bőrbetegségben szenvedünk mint: ekcéma, dermatitisz, akné, elszarusodási zavarok, hegek, ráncok, szeplők, depigmentációk, a spenótban található A, K, E, C Vitaminok nagy mértékben segíthetik a bőr teljes regenerálódását.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: bőrbetegségeknek, vérszegénységet, regenerálódását, spenótturmixnak, szívbetegségek, kialakulásáért, immunrendszert, szénhidrátokat, orvostudományi, degenerálódási, szívpanaszokat, gyomorműködést, perisztaltikát, fitonutriensek, ásványianyagok, csontrendszert, bőrbetegségben, flavonoidoknak, depigmentációk, ásványianyagai, vérszegénység, szervezetükbe, tápanyagokkal, petefészekrák, felgyorsítják, gyümölcsökkel, rugalmasságát, valószínűsége, antioxidánsok, eldugulásáért, elszarusodási, leghatásosabb, homocisztein, szervezetben, mennyiségben, kőlerakódást, spenót valóságos, spenót esetében, spenótban lévő, szervezet sokkal, vasat mint, többi növények, klorofill tartalma, spenót kellemes, spenótot megfőzzük, szervetlenné váló, oxálsav meggátolja, elkészítési módok, legjobb változat, nyers változat, nyers spenótsaláta, nyers vagy, Harvard Egyetem Orvostudományi Karának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Ünnepi szentmisék Veszprémben ...  Metzger Zsuzsanna versei  Egy kis retro Füred  Esőben  Föld gömb  Egy ajándékba kapott zarándokl...  Png nő  Rózsák kosárban  Png kutya rózsával  Manchester Cityt csapatát két ...  Hatalmas csatában, mínusz hatr...  Bemelegítés  Facebookon kaptam  Boldogság  Egy ajándékba kapott zarándokl...  Szèp napot kívánok  Png rózsa  Kellemes kávézást!  Png kutya rózsával  Kutyus  Engedjetek ki  Png rózsa  Kutyus  Mennyi ember él a földön . . ...  Szèp estét  Png kutya rózsával  Szép estét  MIJO BARADA atya lelki napot f...  Png kutya rózsával  Nem nem  Facebookon kaptam  Png nő  Png nő  Rózsák kosárban  Tündérek tánca  Piros rózsa bokor  Szemüveges srác  Ej ha!  Facebookon kaptam  Manchester Cityt csapatát két ...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szép estét  Esik  Egy kis retro Füred  Facebookon kaptam  Hidd el minden szép, a maga mó...  Szent II. János Pál pápa: Ima ...  Voltam Golgotán  Esőben  Egy kis retro Füred  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Semmittevés  Harmónia......  Hóvirágok  Voltam Golgotán  Kellemes kávézást  Png nő  Posertube  Mókuska  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Rózsák kosárban  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Tavasz lány  Életmentő kutya  Sárgarigó  Facebookon kaptam  Valóság  De miért  Hóvirágok  Torna  Png virág  Facebookon kaptam  A mindenható Isten  Ej ha!  Facebookon kaptam  Könnyek  Facebookon kaptam  Mert ők mondták  Png rózsa  A mágikus fa története.  Hóvirágok  Posertube  Facebookon kaptam  Szèp napot kívánok  Nem nem  Facebookon kaptam  Ej ha!  Epres  Tükör a tükörben  Png virág  Vacsora  Kutyus  Alma  Facebookon kaptam  Hatalmas csatában, mínusz hatr...  Ünnepi szentmisék Veszprémben ...  Útravaló – 2020. február...  Torna 
Bejegyzés Címkék
spenót valóságos, spenót esetében, spenótban lévő, szervezet sokkal, vasat mint, többi növények, klorofill tartalma, spenót kellemes, spenótot megfőzzük, szervetlenné váló, oxálsav meggátolja, elkészítési módok, legjobb változat, nyers változat, nyers spenótsaláta, nyers vagy, spenótszárítmányt össze, elkészítés után, készítmény oxidálódik, spenót gyógyhatása, spenót magas, flavonoidoknak nevezett, homocisztein aminosav, spenót késlelteti, folsavra azért, segít lebontani, olyan vegyi, vérben lelhető, érfal megvastagodásáért, spenót kiváló, sebek gyógyulását, nyers spenótot, spenótban található, optimális perisztaltikát, egész bélrendszert, leghatásosabb páros, vérszegénység kezelésében, benne lévő, spenót ellátja, szükséges tápanyagokkal, csészényi spenótlevél, csontok erősek, antioxidánsok élesítik, szem kiszáradását, makula degenerálódási, szürkehályog előfordulási, bőrbetegségeknek, vérszegénységet, regenerálódását, spenótturmixnak, szívbetegségek, kialakulásáért, immunrendszert, szénhidrátokat, orvostudományi, degenerálódási, szívpanaszokat, gyomorműködést, perisztaltikát, fitonutriensek, ásványianyagok, csontrendszert, bőrbetegségben, flavonoidoknak, depigmentációk, ásványianyagai, vérszegénység, szervezetükbe, tápanyagokkal, petefészekrák, felgyorsítják, gyümölcsökkel, rugalmasságát, valószínűsége, antioxidánsok, eldugulásáért, elszarusodási, leghatásosabb, homocisztein, szervezetben, mennyiségben, kőlerakódást, segítségével, szürkehályog, felnőtteknek, előfordulási, kapcsolatról, sportolóknak, rendszeresen, tartalmaznak, hasznosítani, szervezetnek, szervetlenné, bélrendszert, kiszáradását, spenótturmix, spenótporból, elfogyasszuk, kitakarítani, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 279 db bejegyzés
Összes: 37633 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 793
  • e Hét: 6616
  • e Hónap: 38424
  • e Év: 140495
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.