Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Rostdús ételek
  2020-01-24 23:37:29, péntek
 
   
  A brokkoli egy szupertáplálék, hiszen tartalmaz egy szulforafán nevű vegyületet, amely antioxidáns hatással rendelkezik. De rákellenes tulajdonságairól is szólnak a tanulmányok, így nagyon fontos, hogy rendszeresen fogyasszuk ezt a keresztesvirágú zöldséget. A brokkoli sok rostot is tartalmaz, amelynek az emésztésben van kitüntetett szerepe. A rostok, a rostos táplálékok könnyedén eltelítenek, ezért kevesebbet fogunk enni, így pedig a nem kívánt testsúlynövekedést és a hízást is el tudjuk kerülni. A brokkoli tehát egy rostban gazdag táplálék, de vannak olyan ételek, amely még a brokkolinál is sokkal több rostot tartalmaznak.

A chiamag is bővelkedik rostban, emellett sok antioxidánst, kalciumot és omega-3 zsírsavat tartalmaz.

Egy csészényi avokádó körülbelül 10 gramm rostot tartalmaz. A benne lévő rost csökkenti a koleszterinszintet és az olyan betegségek kockázatát is, mint rákos megbetegedés vagy szívbetegség, de a vércukorszint szabályozásában is kitüntetett szerepet játszik.

A makadámdió is sok rostot tartalmaz és nagyon egészséges, hiszen tele van egészséges zsírokkal.

Aki szeretné a rostbevitelt megnövelni, fogyasszon fekete vagy kék áfonyát. Ez a gyümölcs C-vitaminban is rendkívül gazdag és sok antioxidáns vegyület megtalálható benne, amelyek csökkenthetik a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát.

Az élelmi rost egyik leggazdagabb forrása a korpa. A korpával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztásával elkerülhetők az emésztőrendszert érintő megbetegedések.

A zöldborsó alacsony zsírtartalommal rendelkezik, viszont nagyon sok rostot tartalmaz. A zöldborsó egy hüvelyes növény, amely gazdag növényi fehérjében. A növényi fehérje sokkal egészségesebb, mint az állati fehérje és a szervezetet sem terheli meg annyira, mint az állati eredetű termékek.

A bab és a borsó is kiváló forrása a rostnak. A legegészségesebb a csicseriborsó, amelyből akár házilag is készíthetünk humuszt, amelyet akár pirítóssal is fogyaszthatunk, de saláták mellé is tökéletes választás.

A zab is sok rostot tartalmaz. Ha otthon készíti a kenyeret vagy a péksüteményt, használjon teljes kiőrlésű gabonákat, mert ezek a gabonák sok rostot tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, így jelentősen lecsökkentik a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: tulajdonságairól, legegészségesebb, emésztőrendszert, bebizonyosodott, keresztesvirágú, szabályozásában, zsírtartalommal, fogyaszthatunk, szupertáplálék, kialakulásának, fogyasztásával, szívbetegségek, megbetegedések, vércukorszint, csökkenthetik, egészségesebb, csicseriborsó, péksüteményt, antioxidánst, szívbetegség, megbetegedés, elkerülhetők, leggazdagabb, készíthetünk, kapcsolatban, tartalmaznak, rostbevitelt, rendszeresen, lecsökkentik, megtalálható, tanulmányok, kitüntetett, szulforafán, szervezetet, antioxidáns, rendelkezik, szulforafán nevű, keresztesvirágú zöldséget, rostos táplálékok, brokkoli tehát, rostban gazdag, csészényi avokádó, benne lévő, olyan betegségek, vércukorszint szabályozásában, rostbevitelt megnövelni, gyümölcs C-vitaminban, krónikus betegségek, élelmi rost, korpával kapcsolatban, emésztőrendszert érintő, zöldborsó alacsony,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.16. 21:52 Riói tenisztorna - Balázs Attila nem jutott főtáblára
02.16. 21:12 Birkózó Eb - Orosz, olasz, török és georgiai aranyak
02.16. 21:02 Kálló Gergely nyerte az időközi választást Dunaújvárosban és környékén
02.16. 20:42 Jégkorong Erste Liga - Háromgólos hátrányból nyert a Vasas
02.16. 20:04 Salvini: elég volt az Európai Uniótól kapott pofonokból
02.16. 20:04 Labdarúgó NB II - Az éllovas MTK nem bírt otthon a Békéscsabával
02.16. 20:02 Osztrák jégkorongliga - A Fehérvár kiütötte a sereghajtót
02.16. 20:02 Charles Michel: cél a kapcsolat elmélyítése a nyugat-balkáni országokkal
02.16. 19:42 Női kézilabda NB I - Otthon győzött a Szombathely
02.16. 19:42 Évértékelő - Ellenzéki pártok reagálásai
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Szabad-e Valentin-napot tartan...  A simogatás  Facebookon kaptam  Áder János meghívta Ferenc Páp...  Bálint napi üdvözlet  Szerelmi üzenet  Bolond világ - Kettőszázhetven...  Szerető Szűzanyánk! Mindnyájun...  Sikeres - boldogság teli délut...  Kellemes délutánt kívánok  Számítógépnél  Ki szeret  Tavaszi hóesés  Szerelmesek napja Van aki ünne...  Szerelmesek napja Van aki ünne...  Ha akarom, ha nem.  Png kislány  A simogatás  Png nő  Madár tánc  Facebookon kaptam  Ezt más nem érti  Facebookon kaptam  Valentin-napi tipp Szalézi Sze...  Facebookon kaptam  Png rózsa  Rab Zsuzsa versei  A lélek kulcs 7. - Aura -  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Pénzmosás  Ha szeretetben boldog akarok l...  Png csokor  Hízelgés  - Szeretlek - Miért szeretsz t...  Pipás  Mai harmónia kártyám  Nagyanyó  Orchídea  Valentin napi gondolatom  A szerelem, ha igazi...  Facebookon kaptam  Valentin-napi tipp Szalézi Sze...  Facebookon kaptam  Számítógépnél  Facebookon kaptam  Bolond világ - Kettőszázhetven...  Jó reggelt  Petrőczi Éva - A tákosi templ...  Liliom  Png vödör  Szerelmi üzenet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina...  Valentin nap  Kellemes délutánt kívánok  Mai harmónia kártyám  Fodor Ákos- Szemem és szemed  Hízelgés  Törékeny kis virágok . . .  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Gyönyörű szép nap volt  Png rózsa  Nagyon szép gondolat  Boldog Valentin napot kívánok ...  Csak szeretlek  Pénzmosás  Ördögi  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Aranyosi Ervin: Farsang van ma  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vannak, akiket a Valentin nap ...  Orchídea  Hízelgés  Csak szeretlek  Facebookon kaptam  A segítő jobb.....  Bálint napi üdvözlet  ... - de a szíved, olykor...  Február 14 Szerelmesek napja  A bizalom olyan, akár a porcel...  Rab Zsuzsa versei  Facebookon kaptam  Valentin-napi tipp Szalézi Sze...  Kellemes teázást  Valentin love  A lélek kulcs 7. - Aura -  Facebookon kaptam Maroka barát...  A kincs, te vagy  Igaz legyen ám! -  Jó reggelt  Útravaló – 2020. február...  Banános  Facebookon kaptam  Homokhegy  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gitár helyett 
Bejegyzés Címkék
szulforafán nevű, keresztesvirágú zöldséget, rostos táplálékok, brokkoli tehát, rostban gazdag, csészényi avokádó, benne lévő, olyan betegségek, vércukorszint szabályozásában, rostbevitelt megnövelni, gyümölcs C-vitaminban, krónikus betegségek, élelmi rost, korpával kapcsolatban, emésztőrendszert érintő, zöldborsó alacsony, hüvelyes növény, növényi fehérje, állati fehérje, állati eredetű, kenyeret vagy, szívbetegségek kialakulásának, tulajdonságairól, legegészségesebb, emésztőrendszert, bebizonyosodott, keresztesvirágú, szabályozásában, zsírtartalommal, fogyaszthatunk, szupertáplálék, kialakulásának, fogyasztásával, szívbetegségek, megbetegedések, vércukorszint, csökkenthetik, egészségesebb, csicseriborsó, péksüteményt, antioxidánst, szívbetegség, megbetegedés, elkerülhetők, leggazdagabb, készíthetünk, kapcsolatban, tartalmaznak, rostbevitelt, rendszeresen, lecsökkentik, megtalálható, tanulmányok, kitüntetett, szulforafán, szervezetet, antioxidáns, rendelkezik, eltelítenek, emésztésben, brokkolinál, bővelkedik, betegségek, egészséges, makadámdió, kockázatát, fehérjében, körülbelül, vegyületet, kevesebbet, fogyasszon, használjon, fogyasszuk, megnövelni, vitaminban, pirítóssal, jelentősen, rákellenes, csökkentik, táplálékok, rendszeres, zöldborsó, tartalmaz, csökkenti, csészényi, kalciumot, zsírsavat, rendkívül, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 70 db bejegyzés
e év: 276 db bejegyzés
Összes: 37630 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1283
  • e Hét: 1283
  • e Hónap: 33091
  • e Év: 135162
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.