|
|
|
2020-05-07 00:05:11, csütörtök
|
| |
| |
Immunrendszerünk gyengüléséért mi magunk is felelősek vagyunk.
Az immunrendszernek fontos feladata van. Az egyik legfontosabb dolga az, hogy megvédje szervezetünket azoktól a betolakodóktól - baktériumok, vírusok, gombák, kémiai anyagok, por, pollenek -, amelyek számtalan betegséget képesek okozni. Azok az emberek vannak kitéve nagyobb veszélynek, vagyis kapnak el bizonyos fertőzéseket és lesznek betegek, akik egészségtelen életmódot folytatnak, nem pihennek eleget és stresszes, hajszolt életvitelük van. A nem megfelelő táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a mértéktelen alkohol- és gyógyszerfogyasztás, a dohányzás, az éjszakázás is könnyedén képes legyengíteni az immunrendszert.
A fehérvérsejteknek (lymphocyták) és az antitesteknek az a feladata, hogy a szervezetbe jutott kórokozókat közömbösítsék. A fehérvérsejtek a csontvelőben termelődnek, és a nyirok szállítja azokat a nyirokrendszeren és a nyirokhálózaton keresztül. Az antitestekre két feladat is hárul. Vagy semlegesítik a véráramba került mérgező anyagokat, vagy pedig a fehérvérsejteknek ,,küldenek üzenetet" a támadók megjelenéséről.
Amennyiben az immunrendszer túlzott működésbe kezd vagy abnormálisan reagál, akkor ez allergiás betegségeket - például asztma - is képes okozni. Autoimmun betegség is kialakulhat, amennyiben a szervezet idegenként érzékeli a saját sejtjeit és megsemmisíti azokat. Ilyen autoimmun betegség lehet például az Addison-kór, a sclerosis multiplex vagy a Goodpasture-szindróma.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy az immunrendszerünk megerősödjön és ezáltal hatékonyabban tudjon védekezni a különféle kórokozókkal szemben? Lényeges, hogy csökkentse az életében a stresszt. Valamennyi stressz szükséges a mindennapi életünkhöz, hiszen így még fokozódhat is a teljesítményünk, azonban a mindennapos feszültség könnyen legyengítheti az immunrendszert.
Táplálkozzon egészségesen! Részesítse előnyben a zöldségeket és gyümölcsöket.
Mozogjon rendszeresen! Hetente öt napon keresztül naponta legalább harminc percet kellene ahhoz mozogni, hogy az immunrendszerünk és ezzel együtt mi magunk is edzettek legyünk.
Szokjon le a dohányzásról! A cigarettában olyan káros anyagok vannak, amelyek komoly betegségeket okozhatnak, illetve egyes immunsejtek szintjét is képes lecsökkenteni a vérben. Csakúgy, mint a mértéktelen alkoholfogyasztás.
Az alvás is nagyon fontos. Naponta legalább 7-8 órát kellene ahhoz aludnunk, hogy egészségesek maradjunk.
Gondolkodjon pozitívan, legyen optimista! Élje a mindennapjait vidáman, csak keveset morgolódjon és szomorkodjon. Az életöröm nemcsak megerősíthet bennünket, hanem meghosszabbíthatja az életünket is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: immunrendszernek, nyirokrendszeren, immunrendszerünk, teljesítményünk, nyirokhálózaton, fehérvérsejtek, szervezetünket, betolakodóktól, megjelenéséről, immunrendszert, egészségtelen, immunrendszer, legyengítheti, lecsökkenteni, mozgásszegény, mindennapjait, közömbösítsék, gyengüléséért, hatékonyabban, antitesteknek, gyümölcsöket, kórokozókkal, rendszeresen, megsemmisíti, legyengíteni, megerősödjön, táplálkozzon, fertőzéseket, egészségesen, csontvelőben, betegségeket, cigarettában, legfontosabb, gondolkodjon, abnormálisan, egészségesek, immunrendszernek fontos, egyik legfontosabb, betolakodóktól –, emberek vannak, mozgásszegény életmód, mértéktelen alkohol-, szervezetbe jutott, csontvelőben termelődnek, nyirok szállítja, nyirokhálózaton keresztül, véráramba került, fehérvérsejteknek „, támadók megjelenéséről, immunrendszer túlzott, szervezet idegenként, saját sejtjeit,
|
|
|
|
|
|
| Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Png lepke Alázat Az igazi szeretetért rendszeri... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Fehér virág Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Adakozás Szívem Hogy lehet megtartani Az a nap, amelyik nevetés nélk... Rátalálsz Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png kutya Elköszönt Sokan azt tartják Facebookon kaptam Alázat Reménység és erő Krisztustól e... A televizió nem a kultúrát kép... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Próbálj meg ... Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Még csak most kezdődik a nap Reggel van Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Miért kiabálunk amikor dühösek... Sokan azt tartják Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Akarat George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Popper Péter szavai A jó emberek mindig szépek mar... Segítsük barátainkat, hogy meg... Elköszönt Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Szép estét kedves látogatóimna... Örülök, hogy látlak! Paul David Tripp Április 19 Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Png telefon Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Illyés Gyula - Milyen hamar. Kellemes délutánt kívánok Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Annuska bar... Irgalom és ítélet Nagyi telefonál Png telefon Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Idő Png csokor Akarat Őrizkednünk kell... Őrizkednünk kell... Rátalálsz Hazára minden embernek szükség... Fekete-erdő desszert Jó éjszakát Ne kapaszkodj magasabbra, Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Alvó cicák Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Mit beszél, nem értem, hogy m... képre írva A kételkedés kezelése Png telefon Hogyan lehet Jézust szenvedély...
|
|
|
|
|
|
| immunrendszernek fontos, egyik legfontosabb, betolakodóktól –, emberek vannak, mozgásszegény életmód, mértéktelen alkohol-, szervezetbe jutott, csontvelőben termelődnek, nyirok szállítja, nyirokhálózaton keresztül, véráramba került, fehérvérsejteknek „, támadók megjelenéséről, immunrendszer túlzott, szervezet idegenként, saját sejtjeit, sclerosis multiplex, immunrendszerünk megerősödjön, különféle kórokozókkal, mindennapi életünkhöz, mindennapos feszültség, cigarettában olyan, mértéktelen alkoholfogyasztás, mindennapjait vidáman, életöröm nemcsak, immunrendszernek, nyirokrendszeren, immunrendszerünk, teljesítményünk, nyirokhálózaton, fehérvérsejtek, szervezetünket, betolakodóktól, megjelenéséről, immunrendszert, egészségtelen, immunrendszer, legyengítheti, lecsökkenteni, mozgásszegény, mindennapjait, közömbösítsék, gyengüléséért, hatékonyabban, antitesteknek, gyümölcsöket, kórokozókkal, rendszeresen, megsemmisíti, legyengíteni, megerősödjön, táplálkozzon, fertőzéseket, egészségesen, csontvelőben, betegségeket, cigarettában, legfontosabb, gondolkodjon, abnormálisan, egészségesek, antitestekre, semlegesítik, dohányzásról, szomorkodjon, megerősíthet, lymphocyták, táplálkozás, életvitelük, morgolódjon, goodpasture, szervezetbe, termelődnek, kórokozókat, zöldségeket, mindennapos, kialakulhat, mértéktelen, baktériumok, immunsejtek, amennyiben, idegenként, éjszakázás, valamennyi, fokozódhat, életünkhöz, betegséget, folytatnak, veszélynek, feszültség, részesítse, okozhatnak, mindennapi, csökkentse, maradjunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 772
- e Hét: 17439
- e Hónap: 48925
- e Év: 253626
|
|
|
Offline
