|
|
|
2020-09-18 21:40:17, péntek
|
| |
| |
Egyes vitaminok nagyon hasznosak lehetnek, ugyanis az idegességet és a feszültséget is le tudják csökkenteni, meg tudják szüntetni, így nincs szükségünk olyan szorongásoldó gyógyszerre vagy nyugtatóra, amely károsan hatna az egészségre.
Az A-vitamin, illetve a béta-karotin nagyon hatásosnak bizonyult a szorongásos tünetek csökkentésében. Ez a vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely önmagában is oldja a szorongást, de C-vitaminnal kombinálva még hatásosabbnak bizonyult. A szorongás kialakulásának oka lehet az antioxidánsok alacsony szintje, így érdemes mindennap fogyasztani valamilyen antioxidáns vitamint.
A B-komplex-vitaminok is nagyon hasznosak az idegesség csökkentésére. Ezek a vitaminok részt vesznek a sejtek anyagcseréjében és alapvető tápanyagnak számítanak az agy számára, hiszen pozitívan hatnak annak működésére. Sok embernek alacsony a B-vitamin-szintje, ami miatt szorongásos tüneteket tapasztalhatnak.
D-vitamin napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de télen logikus, hogy csak kevés napfényhez jutunk hozzá. Ez is lehet a magyarázata a téli depresszió kialakulásának. Télen mindenképpen pótolni szükséges ezt a vitamint, mivel nagyon jó szorongásoldó, és emellett még a csontok egészségét is biztosítani tudja.
A magnézium számos agyi funkcióban vesz részt, leginkább a stresszhormonokat szabályozza az agyban, ezért mindenképpen szükséges ennek az ásványi anyagnak a pótlásáról gondoskodni, ha alacsony a szintje.
A lizin egy aminosav, amely szintén csökkenti a neurotranszmitterekhez kapcsolódó szorongást. Kutatások igazolják, hogy a lizinszintje nagyon meghatározza az emberi hangulatot - ha alacsony, ez szorongáshoz vezet.
Egyes gyógynövények is oldani tudják a feszültséget. Ilyen például az ashwagandha, amelyet az ájurvédikus gyógyászat már régóta alkalmaz stressz csökkentésére. Ez a gyógynövény a szorongásos tünetek csökkentésében is kitüntetett szerepet játszik.
A magyar emberek kedvenc gyógynövénye a kamilla, talán nem véletlenül. Ez a gyógynövény is oldani tudja a szorongást. A kamillát nemcsak idegesség ellen vethetjük be, hanem a máj működését is elősegíthetjük, ha rendszeresen fogyasztjuk a gyógynövényből készült teát.
A Ginkgo biloba egy olyan gyógynövény, amely nagyon hasznos lehet a memória és a koncentráció javítására amellett, hogy a szorongás megszüntetésére is képes.
A szorongás tüneteit csökkenti a citromfű is. Ez a gyógynövény akkor a leghatásosabb, ha macskagyökérrel együtt kombináljuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: anyagcseréjében, tapasztalhatnak, megszüntetésére, szervezetünkben, macskagyökérrel, csökkentésében, elősegíthetjük, kialakulásának, gyógynövényből, csökkentésére, szorongásoldó, antioxidánsok, leghatásosabb, gyógynövények, hatásosabbnak, lizinszintje, mindenképpen, szorongáshoz, meghatározza, feszültséget, koncentráció, rendszeresen, gyógynövénye, szorongásos, fogyasztani, fogyasztjuk, antioxidáns, tápanyagnak, magyarázata, gyógynövény, szabályozza, ájurvédikus, csökkenteni, ashwagandha, kombináljuk, idegességet, béta-karotin nagyon, szorongásos tünetek, kitűnő antioxidáns, szorongás kialakulásának, antioxidánsok alacsony, idegesség csökkentésére, vitaminok részt, sejtek anyagcseréjében, téli depresszió, csontok egészségét, magnézium számos, stresszhormonokat szabályozza, ásványi anyagnak, pótlásáról gondoskodni, lizinszintje nagyon, emberi hangulatot,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Éretlen vers Elköszönt Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Kövesd a cowboyt! Akik bántanak téged Szép napot kívánok Egy bizonyos határt Ne kapaszkodj magasabbra, Mit beszél, nem értem, hogy m... Szabolcska Mihály – Ákác... A boldog családok mind hasonló... Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Cs Ildikótól s immár én is felragyogva, ért... Alázat Popper Péter szavai Alázat Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hiányzik Esti kép Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Tavaszi kép Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Elköszönt Hiányzik Nem tudhatod Akik bántanak téged Ágai Ágnes – Csendélet Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Esti kép Kövesd a cowboyt! A sors George Byron - Ahogy itt jár -... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Png cica Egy maradéktalanul uralt világ Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Mírjam barát... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Egy lelki imádság Fekete István - Akác Nem tudhatod Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hazára minden embernek szükség... Gonosz démon-álarc Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Mi lenne ha Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Zilahy Lajos gondolata 69 éve hunyt el Albert Einstei... Minden harmadik... Szép napot kívánok Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Popper Péter szavai 210 éve született a SZÓZAT meg... Amikor Jézus rátapos a lábadra Őrizkednünk kell... Nem tudhatod Png kutya Egy bizonyos határt Bounty krémes A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Png fotel Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép álmokat! Jó éjszakát A kételkedés kezelése Akarat Nem méltó hozzád Elköszönt Nagyon különös Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat!
|
|
|
|
|
|
| béta-karotin nagyon, szorongásos tünetek, kitűnő antioxidáns, szorongás kialakulásának, antioxidánsok alacsony, idegesség csökkentésére, vitaminok részt, sejtek anyagcseréjében, téli depresszió, csontok egészségét, magnézium számos, stresszhormonokat szabályozza, ásványi anyagnak, pótlásáról gondoskodni, lizinszintje nagyon, emberi hangulatot, ájurvédikus gyógyászat, magyar emberek, kamillát nemcsak, gyógynövényből készült, olyan gyógynövény, koncentráció javítására, szorongás megszüntetésére, szorongás tüneteit, gyógynövény akkor, anyagcseréjében, tapasztalhatnak, megszüntetésére, szervezetünkben, macskagyökérrel, csökkentésében, elősegíthetjük, kialakulásának, gyógynövényből, csökkentésére, szorongásoldó, antioxidánsok, leghatásosabb, gyógynövények, hatásosabbnak, lizinszintje, mindenképpen, szorongáshoz, meghatározza, feszültséget, koncentráció, rendszeresen, gyógynövénye, szorongásos, fogyasztani, fogyasztjuk, antioxidáns, tápanyagnak, magyarázata, gyógynövény, szabályozza, ájurvédikus, csökkenteni, ashwagandha, kombináljuk, idegességet, kitüntetett, gyógyszerre, gondoskodni, biztosítani, pótlásáról, javítására, véletlenül, funkcióban, gyógyászat, valamilyen, kapcsolódó, egészségét, szorongást, hangulatot, működésére, depresszió, számítanak, napfényhez, termelődik, nyugtatóra, vitaminnal, kombinálva, szükségünk, hatásosnak, egészségre, vitaminok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1081
- e Hét: 25972
- e Hónap: 57458
- e Év: 262159
|
|
|
Offline
