|
|
|
2020-09-18 21:40:17, péntek
|
| |
| |
Egyes vitaminok nagyon hasznosak lehetnek, ugyanis az idegességet és a feszültséget is le tudják csökkenteni, meg tudják szüntetni, így nincs szükségünk olyan szorongásoldó gyógyszerre vagy nyugtatóra, amely károsan hatna az egészségre.
Az A-vitamin, illetve a béta-karotin nagyon hatásosnak bizonyult a szorongásos tünetek csökkentésében. Ez a vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely önmagában is oldja a szorongást, de C-vitaminnal kombinálva még hatásosabbnak bizonyult. A szorongás kialakulásának oka lehet az antioxidánsok alacsony szintje, így érdemes mindennap fogyasztani valamilyen antioxidáns vitamint.
A B-komplex-vitaminok is nagyon hasznosak az idegesség csökkentésére. Ezek a vitaminok részt vesznek a sejtek anyagcseréjében és alapvető tápanyagnak számítanak az agy számára, hiszen pozitívan hatnak annak működésére. Sok embernek alacsony a B-vitamin-szintje, ami miatt szorongásos tüneteket tapasztalhatnak.
D-vitamin napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de télen logikus, hogy csak kevés napfényhez jutunk hozzá. Ez is lehet a magyarázata a téli depresszió kialakulásának. Télen mindenképpen pótolni szükséges ezt a vitamint, mivel nagyon jó szorongásoldó, és emellett még a csontok egészségét is biztosítani tudja.
A magnézium számos agyi funkcióban vesz részt, leginkább a stresszhormonokat szabályozza az agyban, ezért mindenképpen szükséges ennek az ásványi anyagnak a pótlásáról gondoskodni, ha alacsony a szintje.
A lizin egy aminosav, amely szintén csökkenti a neurotranszmitterekhez kapcsolódó szorongást. Kutatások igazolják, hogy a lizinszintje nagyon meghatározza az emberi hangulatot - ha alacsony, ez szorongáshoz vezet.
Egyes gyógynövények is oldani tudják a feszültséget. Ilyen például az ashwagandha, amelyet az ájurvédikus gyógyászat már régóta alkalmaz stressz csökkentésére. Ez a gyógynövény a szorongásos tünetek csökkentésében is kitüntetett szerepet játszik.
A magyar emberek kedvenc gyógynövénye a kamilla, talán nem véletlenül. Ez a gyógynövény is oldani tudja a szorongást. A kamillát nemcsak idegesség ellen vethetjük be, hanem a máj működését is elősegíthetjük, ha rendszeresen fogyasztjuk a gyógynövényből készült teát.
A Ginkgo biloba egy olyan gyógynövény, amely nagyon hasznos lehet a memória és a koncentráció javítására amellett, hogy a szorongás megszüntetésére is képes.
A szorongás tüneteit csökkenti a citromfű is. Ez a gyógynövény akkor a leghatásosabb, ha macskagyökérrel együtt kombináljuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: anyagcseréjében, tapasztalhatnak, megszüntetésére, szervezetünkben, macskagyökérrel, csökkentésében, elősegíthetjük, kialakulásának, gyógynövényből, csökkentésére, szorongásoldó, antioxidánsok, leghatásosabb, gyógynövények, hatásosabbnak, lizinszintje, mindenképpen, szorongáshoz, meghatározza, feszültséget, koncentráció, rendszeresen, gyógynövénye, szorongásos, fogyasztani, fogyasztjuk, antioxidáns, tápanyagnak, magyarázata, gyógynövény, szabályozza, ájurvédikus, csökkenteni, ashwagandha, kombináljuk, idegességet, béta-karotin nagyon, szorongásos tünetek, kitűnő antioxidáns, szorongás kialakulásának, antioxidánsok alacsony, idegesség csökkentésére, vitaminok részt, sejtek anyagcseréjében, téli depresszió, csontok egészségét, magnézium számos, stresszhormonokat szabályozza, ásványi anyagnak, pótlásáról gondoskodni, lizinszintje nagyon, emberi hangulatot,
|
|
|
|
|
|
| Png virág Mit beszél, nem értem, hogy m... Őrizkednünk kell... s immár én is felragyogva, ért... Png csokor Nem méltó hozzád Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Akarat Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Alvó cicák Nagyi telefonál Facebookon kaptam Jó éjszakát Szép estét Png virág Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Mindig jusson idő nevetni Kaffka_Margit A másik dolog, Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Szabolcska Mihály – Ákác... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Alázat Segítsük barátainkat, hogy meg... Akarat Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Annuska bar... Fekete István - Akác Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Akarat Hogy lehet megtartani Az engedelmesség miért nem vál... Őrizkednünk kell... Paul David Tripp Április 21 Fehér virág Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Krisztinától Egy bizonyos határt Jónás Tamás – Végtelen b... Szép estét kedves látogatóimna... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Jó éjszakát Png férfi Facebookon kaptam Akarat képre írva Popper Péter szavai Png virág Facebookon kaptam Nevem Kellemes délutánt kívánok Png virág Nagyi telefonál Zsolnay Vilmos világhírű kera... Fekete István - Akác Szívem Az igazi szeretetért rendszeri... Png cica Egy bizonyos határt Elköszönt Hazára minden embernek szükség... Paul David Tripp Április 19 Png kislány Mai harmónia kártyám Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Akarat Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Lóhere Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Mírjam barát... Szívem Régi emberek, akikre máig büsz... Alázat Szép estét kedves látogatóimna... Kaffka_Margit Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Nem számIt Paul David Tripp Április 21 A nemzeti hovatartozás kulturá... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Paul David Tripp Április 20 Leonardo da Vinci gondolata A nemzeti hovatartozás kulturá... Gyerekként sokat küzdöttünk az...
|
|
|
|
|
|
| béta-karotin nagyon, szorongásos tünetek, kitűnő antioxidáns, szorongás kialakulásának, antioxidánsok alacsony, idegesség csökkentésére, vitaminok részt, sejtek anyagcseréjében, téli depresszió, csontok egészségét, magnézium számos, stresszhormonokat szabályozza, ásványi anyagnak, pótlásáról gondoskodni, lizinszintje nagyon, emberi hangulatot, ájurvédikus gyógyászat, magyar emberek, kamillát nemcsak, gyógynövényből készült, olyan gyógynövény, koncentráció javítására, szorongás megszüntetésére, szorongás tüneteit, gyógynövény akkor, anyagcseréjében, tapasztalhatnak, megszüntetésére, szervezetünkben, macskagyökérrel, csökkentésében, elősegíthetjük, kialakulásának, gyógynövényből, csökkentésére, szorongásoldó, antioxidánsok, leghatásosabb, gyógynövények, hatásosabbnak, lizinszintje, mindenképpen, szorongáshoz, meghatározza, feszültséget, koncentráció, rendszeresen, gyógynövénye, szorongásos, fogyasztani, fogyasztjuk, antioxidáns, tápanyagnak, magyarázata, gyógynövény, szabályozza, ájurvédikus, csökkenteni, ashwagandha, kombináljuk, idegességet, kitüntetett, gyógyszerre, gondoskodni, biztosítani, pótlásáról, javítására, véletlenül, funkcióban, gyógyászat, valamilyen, kapcsolódó, egészségét, szorongást, hangulatot, működésére, depresszió, számítanak, napfényhez, termelődik, nyugtatóra, vitaminnal, kombinálva, szükségünk, hatásosnak, egészségre, vitaminok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3670
- e Hét: 20337
- e Hónap: 51823
- e Év: 256524
|
|
|
Offline
