Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Téli immunrendszer-erősítés egyszerűen, szakszerűen
  2020-11-09 22:53:05, hétfő
 
  Igazából már ősszel hangsúlyt kell helyeznünk az immunrendszerünk erősítésére, hiszen ha csak a hideg téli hónapokban kezdjük el, akkor nagy az esélye, hogy elkapunk különféle fertőzéseket és betegségeket. Amikor ősszel már csak keveset süt a nap, akkor nem igazán számíthatunk a napfény gyógyító erejére, és nem remélhetjük, hogy elegendő D-vitamin termelődik a szervezetünkben. Pedig nagy szükségünk van rá, hiszen ez a vitamin köztudottan támogatja és erősíti a védekezőképességünket.

Az immunrendszernek az a feladata, hogy felismerje a betegségeket és a fertőzéseket okozó kórokozókat. Ezt a feladatát azonban csak akkor képes ellátni, ha mindent megteszünk annak érdekében, hogy erős legyen. A tápanyagokban gazdag étrend elengedhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez, hiszen amennyiben megkapja a működéséhez szükséges tápanyagokat, úgy képes lesz felismerni a különféle organizmusokat és meg is tud azokkal küzdeni.

Az embernek két immunrendszere is van. Az egyik a veleszületett, a másik pedig a szerzett immunitás. Amennyiben ez a két immunrendszer összehangoltan tud együtt dolgozni, úgy képes megküzdeni a kórokozókkal és a betegségekkel. A testünkben olyan fehérjék termelődnek, amelyek segítenek ebben a küzdelemben, azaz a védelem megteremtésében.

Mit tehetünk, hogy az immunrendszerünk megerősödjön? Az egyik kulcstényező az egészséges táplálkozás, de hasonlóképpen elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, az optimális testsúly fenntartása, a napi 7-8 óra alvás, a higiéniai szabályok betartása, és természetesen a stressz csökkentése is jó feltételeket teremt az egészséges immunrendszer kialakításához és fenntartásához.

Milyen tápanyagokra van szüksége az immunrendszerünknek?
Számos vitamin és ásványi anyag táplálja a védekezőképességünket, többek között a cink, mely megtalálható a diófélékben, a magvakban, a gombában, illetve a halakban.
Hasonlóképpen nélkülözhetetlen a szelén, mely segít megóvni bennünket az oxidatív károsodásoktól. Szelénben gazdag többek között a gomba, a spenót és a fokhagyma is.

Az immunrendszernek vasra is szüksége van, amely leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. A réz is egy fontos tápanyag a szervezet számára, elsősorban a diófélékben és a zöld leveles zöldségekben van bőven.

A C-vitamin is remek immunerősítő, legnagyobb mennyiségben a citrusfélékben található meg. Az E-vitamin is eredményesen harcol a betolakodókkal szemben, leginkább az olajos magvak és a növényi olajok bővelkednek benne.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Elköszönt  Varga János Veniam - Fontos sz...  Egy hatékony szolga  Sose bánj semmit  Osváth Erzsébet - Gólya a réte...  Kiss Éva - Amerre a ház lelke ...  Albert Einsteinről  Szép napot kívánok  Amikor Jézus rátapos a lábadra  Az a nap, amelyik nevetés nélk...  Miért nem menti meg Jézus a jó...  Nagyon különös  A jó emberek mindig szépek mar...  A sors  Elköszönt  69 éve hunyt el Albert Einstei...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Neked tudnod kell  Alázat  Sokan azt tartják  Adakozás  Png kislány  Zsolnay Vilmos világhírű kera...  Ágai Ágnes – Csendélet  Nevem  George Byron - Ahogy itt jár -...  Facebookon kaptam  Az a nap, amelyik nevetés nélk...  Akarat  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Április 21  Radikális szeretet  Bertolt Brecht -től idézet  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Örülök, hogy látlak!  Szívem  Facebookon kaptam  Nem számIt  A jó emberek mindig szépek mar...  Png férfi  Zsolnay Vilmos világhírű kera...  Facebookon kaptam  Zsolnay Vilmos világhírű kera...  Sokan azt tartják  Facebookon kaptam  képre írva  Mai harmónia kártyám  Akarat  Akarat  Nem tudhatod  Popper Péter szavai  Varga János Veniam - Fontos sz...  Mai harmónia kártyám  Akarat  Facebookon kaptam  Rátalálsz  Nem tudhatod  Lóhere  Garai Gábor - Takarítás  Facebookon kaptam  Alázat  Hazára minden embernek szükség...  Elköszönt  Nem méltó hozzád  Szép estét kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Egy lelki imádság  69 éve hunyt el Albert Einstei...  Kaffka_Margit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Irgalom és ítélet  Szép estét kedves látogatóimna...  Paul David Tripp Április 20  Nagyi telefonál  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Minden harmadik...  Png rózsa csokor  Fekete-erdő desszert  Png rózsa csokor  Miért nem menti meg Jézus a jó...  Gyökössy Endre - Virágok virág...  Facebookon kaptam  Alázat  Jó reggelt, jó napot mindenkin...  Fekete-erdő desszert  Alázat  Őrizkednünk kell...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fekete-erdő desszert  Gyökössy Endre - Virágok virág...  Őrizkednünk kell... 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, optimális testsúly, higiéniai szabályok, stressz csökkentése, egészséges immunrendszer, oxidatív károsodásoktól, immunrendszernek vasra, zöld leveles, fontos tápanyag, szervezet számára, citrusfélékben található, betolakodókkal szemben, olajos magvak, növényi olajok, immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, küzdelemben, táplálkozás, fenntartása, remélhetjük, erősítésére, kórokozókat, csökkentése, termelődnek, diófélékben, működéséhez, bővelkednek, megküzdeni, amennyiben, felismerje, rendszeres, legnagyobb, megteszünk, testünkben, egészséges, elsősorban, hónapokban, felismerni, , ,
2024.03 2024. április 2024.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 48 db bejegyzés
e év: 529 db bejegyzés
Összes: 49322 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 772
  • e Hét: 17439
  • e Hónap: 48925
  • e Év: 253626
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.