|
|
|
2020-12-02 20:46:10, szerda
|
| |
| |
Rendszeres testmozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet.
Bizonyára Ön is észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.
A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.
A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.
Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga? Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.
Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.
A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, Bizonyára Ön,
|
|
|
|
|
|
| Hiányzik Segítsük barátainkat, hogy meg... Soha ne kedvezz... Gonosz démon-álarc Facebookon kaptam Próbálj meg ... Szívem tiéd Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Kellemes délutánt kívánok Egy maradéktalanul uralt világ 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kaffka_Margit Egy bizonyos határt Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Egy lelki imádság Gonosz démon-álarc Kellemes délutánt kívánok Adakozás Minden harmadik... Facebookon kaptam Adakozás Akarat Irgalom és ítélet Nagyi telefonál Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Krisztinától Örülök, hogy látlak! Albert Einstein gondolata Reggel van Paul David Tripp Április 21 Az igazi szeretetért rendszeri... Alázat Gyökössy Endre - Virágok virág... Png nő Nagyi telefonál Png férfi Nem számIt Facebookon kaptam Png virág Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Neked tudnod kell Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Nagyi telefonál Szívem 210 éve született a SZÓZAT meg... Alázat képre írva Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Nem tudhatod Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Alázat Akarat Sose bánj semmit George Byron - Ahogy itt jár -... Kövesd a cowboyt! Lóhere Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Miért kiabálunk amikor dühösek... Bertolt Brecht -től idézet Alázat Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Fekete-erdő desszert Png cica Tavaszi kép Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Szép estét kedves látogatóimna... Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Rátalálsz Gyerekként sokat küzdöttünk az... Mit beszél, nem értem, hogy m... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Krisztinától Paul David Tripp Április 19
|
|
|
|
|
|
| lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, egyik ilyen, érzelmekért felel, prefrontális kéregben, döntéshozatalban játszik, jógának köszönhetően, életkorral összefüggő, olyan vegyület, szorongást csökkenti, depressziós tünetek, rendszeresen végzett, szervezetben kialakult, immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, gyakorlatok, területekre, depressziós, szerkezetét, érzelmekért, egészségre, betegségek, amennyiben, változások, lelkünknek, kimutatták, rendszeres, észrevette, elkerülhet, összefüggő, nyerhetjük, testünknek, szorongást, sportolást, csökkenhet, életkorral, működésére, leginkább, hozhatnak, pozitívan, életünkbe, mozgásnak, egyensúly, kutatások, legutóbbi, boldogság, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4040
- e Hét: 20707
- e Hónap: 52193
- e Év: 256894
|
|
|
Offline
