|
|
|
2021-02-12 19:29:01, péntek
|
| |
| |
A magas koleszterinszint meglehetősen veszélyes, hiszen számos krónikus betegség kialakulásában játszik szerepet, azonban sokféle természetes gyógymód létezik erre a problémára is. Sok olyan táplálék létezik ugyanis, melyek kiemelkedő szerepet játszanak az LDL-koleszterinszint csökkentésében. Ezek leginkább a rostokban gazdag alapanyagok, mint például a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák vagy a gyümölcsök.
Az alma mellett a mandula is nagyon sok rostot tartalmaz. A mandula nemcsak azért nagyon jó táplálék magas koleszterinszint esetében, mert csökkenti az LDL-koleszterin-szintet, hanem azért is, mivel javítja az úgynevezett jó, a HDL-koleszterin értékét.
Amennyiben magas az LDL-koleszterin-szintünk, úgy sokféle egészségügyi problémával kell számolnunk, akár veszélyes és halálos betegségekkel is, mint például szívinfarktus vagy stroke. Mi magunk is sokat tehetünk azonban annak érdekében, hogy a koleszterinszintünk a normális tartományban mozogjon és ott is maradjon.
A fent említett ajánlás, azaz a fokozott rostbevitel lehet az egyik megoldás, hogy csökkentsük a koleszterinszintünket, de más étrendi változások is segíthetnek a magas értékek visszaszorításában. Csökkentsük a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, de azzal is sokat teszünk az egészségünkért, ha nem eszünk feldolgozott élelmiszereket.
A koleszterinszint szabályozásában kiemelt szerepe van a rendszeres testmozgásnak is, például a naponta elvégzett torna, mozgás szintén segíthet a magas LDL-koleszterin értékek csökkentésében.
Mi magunk is készíthetünk olyan házi ,,gyógyszereket", melyek hatékonyak lehetnek a koleszterinszint kordában tartásában. Az egyik ilyen a fokhagyma, a gyömbér és a citrom hármasából készült ital. Ezeket a gyógynövényeket önmagukban is fogyaszthatja, de úgy is nagyon hatásos, ha 2 dl vízben elkever egy gerezd lereszelt fokhagymát, ad hozzá egy ujjnyi lereszelt gyömbért és fél citrom kifacsart levét. Mindhárom gyógynövény nagyon eredményes a koleszterinszint csökkentésében.
A fahéj nemcsak a vércukorszintet normalizálja, hanem a magas koleszterinszintet is csökkenti. Készítsen a fajhéjból teát, és mindennap fogyasszon el belőle 2 pohárral étkezés előtt. A fahéjtea az egyik leghatásosabb a koleszterinszint normalizálására, de ilyen hasonlóan pozitív hatása van még az almaecetnek is. Természetesen nem önmagában kell inni, hanem vízzel elkeverve javasolt fogyasztani.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, szabályozásában, gyógynövényeket, normalizálására, vércukorszintet, élelmiszereket, csökkentésében, kialakulásában, egészségünkért, szívinfarktus, betegségekkel, testmozgásnak, fogyaszthatja, leghatásosabb, természetesen, gyógyszereket, egészségügyi, meglehetősen, tartományban, normalizálja, fogyasztását, feldolgozott, készíthetünk, zsírtartalmú, koleszterin, úgynevezett, problémával, almaecetnek, segíthetnek, gyógynövény, csökkentsük, rostbevitel, fogyasztani, természetes, alapanyagok, problémára, magas koleszterinszint, rostokban gazdag, teljes kiőrlésű, alma mellett, mandula nemcsak, normális tartományban, fent említett, fokozott rostbevitel, egyik megoldás, magas értékek, magas zsírtartalmú, koleszterinszint szabályozásában, rendszeres testmozgásnak, naponta elvégzett, magas LDL-koleszterin, koleszterinszint kordában,
|
|
|
|
|
|
| magas koleszterinszint, rostokban gazdag, teljes kiőrlésű, alma mellett, mandula nemcsak, normális tartományban, fent említett, fokozott rostbevitel, egyik megoldás, magas értékek, magas zsírtartalmú, koleszterinszint szabályozásában, rendszeres testmozgásnak, naponta elvégzett, magas LDL-koleszterin, koleszterinszint kordában, egyik ilyen, citrom hármasából, gyógynövényeket önmagukban, gerezd lereszelt, ujjnyi lereszelt, koleszterinszint csökkentésében, fahéj nemcsak, vércukorszintet normalizálja, fajhéjból teát, egyik leghatásosabb, koleszterinszint normalizálására, koleszterinszint, szabályozásában, gyógynövényeket, normalizálására, vércukorszintet, élelmiszereket, csökkentésében, kialakulásában, egészségünkért, szívinfarktus, betegségekkel, testmozgásnak, fogyaszthatja, leghatásosabb, természetesen, gyógyszereket, egészségügyi, meglehetősen, tartományban, normalizálja, fogyasztását, feldolgozott, készíthetünk, zsírtartalmú, koleszterin, úgynevezett, problémával, almaecetnek, segíthetnek, gyógynövény, csökkentsük, rostbevitel, fogyasztani, természetes, alapanyagok, problémára, kiemelkedő, változások, hatékonyak, számolnunk, hármasából, eredményes, fogyasszon, fokhagymát, önmagukban, amennyiben, tartásában, rendszeres, gyümölcsök, hasonlóan, kifacsart, rostokban, veszélyes, lereszelt, mindhárom, érdekében, mindennap, fajhéjból, készítsen, csökkenti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2902
- e Hét: 19569
- e Hónap: 51055
- e Év: 255756
|
|
|
Offline
