|
|
|
2021-03-02 22:21:07, kedd
|
| |
| |
Manapság rengetegen kénytelenek ülő életmódot folytatni, hiszen sokan dolgoznak irodában, azonban a napi 8 óra vagy ennél több ülés súlyosan károsíthatja az egészséget. A legutóbbi kutatások során bebizonyosodott, hogy az ülő életmód jelentősen megnöveli a halálozási kockázatokat.
Egy kutatásba olyan idősebb nőket vontak be, akik inaktív életmódot folytattak és súlytöbblettel is rendelkeztek. A több éves kutatás során bebizonyosodott, hogy az ülőmunka nagyban megnöveli a szívbetegség kialakulásának esélyét és fokozza a halálozási kockázatokat is. Mintha ez nem lenne elég, a menopauza mellett az inaktív életmód is jelentősen megemeli ezeknek a betegségeknek a kockázatát.
Miért olyan veszélyes a menopauza?
A menopauza szakaszában csökken az ösztrogéntermelés, amely hormonnak pedig kiemelt egészségvédő szerepe van. A menopauzában azonban lecsökken a mennyisége és ezzel párhuzamosan a védelmező szerepe is. Ez a kedvezőtlen tendencia pedig kihatással lehet az egészségi állapotra, hiszen megemelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Az ülő életmód és egyes betegségek kockázati megnőnek. Egy vizsgálat során arra mutattak rá, hogy az inkatív életvitelt folytató és a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél nagy az elhízás veszélye, ami inzulinrezisztenciához, illetve a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A sok ülés megemeli a koleszterinszintet és a trigliceridszintet, ami pedig növeli a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázatát.
Mit tehetünk? Nagyon fontos, hogy aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk kompenzálni, csökkenteni a veszélyeket.
Fontos, hogy félóránként, óránként álljon fel az asztal mellől és mozogjon. Ha irodában dolgozik, legyen ott is valamilyen sporteszköz, hiszen nagyon lényeges, hogy ne csak a nyolcórás munka után, hanem közben is mozogjunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt,
|
|
|
|
|
|
| legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt, menopauza szakaszába, elhízás veszélye, stroke kialakulásának, rendszeres testmozgást, elhízás kockázata, testmozgás mellett, üléssel töltött, asztal mellől, nyolcórás munka, cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, valamilyen, rendszeres, kihatással, életvitelt, hölgyeknél, mennyisége, betegségek, rengetegen, folytattak, egészséget, vizsgálat, hormonnak, kockázati, menopauza, törekedni, védelmező, veszélyes, kutatások, legutóbbi, kockázata, életmódot, kutatásba, állapotra, egészségi, tendencia, mozogjunk, nyolcórás, megnöveli, lecsökken, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5552
- e Hét: 22219
- e Hónap: 53705
- e Év: 258406
|
|
|
Offline
