|
|
|
2021-12-06 21:25:57, hétfő
|
| |
| |
Az emlőrák kialakulásában nagy szerepe van a génmutációnak, de sajnos a nem megfelelő életmód is közrejátszik. De más tényezők is szerepet játszhatnak, például a korán jelentkező menstruáció, a kései menopauza, illetve a kedvezőtlen életmódbeli tényezők.
Tanulmányok szerint a fizikai aktivitás hiánya és az elhízás jelentősen megnöveli a mellrák kialakulásának kockázatát. Kutatások szerint mintegy 40 százalékkal csökkenhet a mellrák esélye, amennyiben rendszeresen mozgunk. Hetente legalább 150 percnyi mérsékelt intenzitású testmozgásra van ahhoz szükségünk, hogy csökkenjen a mellrák kialakulásának kockázata.
A séta is rendkívül hasznos lehet a megelőzésben. Kutatások szerint heti 150 percnyi séta is sokat segíthet, hogy elkerüljük ezt a betegséget. A gyaloglás, a kocogás, a kerékpározás is segíthet egyensúlyban tartani az ösztrogén szintjét. Ennek a hormonnak ugyanis kulcsszerepe van az emlőrák kialakulásában, hiszen a csökkenő ösztrogénszint a mellrák kockázatának csökkenésével jár együtt.
Az egészséges testsúly fenntartása is nagyon lényeges a mellrák elkerülésében. Az erősítő edzés fokozza az anyagcserét, amivel kalóriát égetünk, ami pedig segít megőrizni az egészséges és ideális testsúlyt. A felesleges zsírszövet ösztönzi az ösztrogéntermelést, ami szintén aktív szerepet játszik a mellrák kialakulásában. Ezért is nagyon lényeges, hogy a menopauzát követően ne hízzunk el, mert sok esetben a menopauza utáni szakaszba lépő nőknél diagnosztizálják ezt a betegséget.
Naponta egy pohár vörösbor még jót is tesz a szív egészségének. Azonban, ha egy nő 2 vagy annál több alkoholos italt fogyaszt naponta, az jelentősen megnöveli a mellrák kialakulásának esélyét.
Az emlőrák kockázatát úgy is minimalizálhatjuk, hogy csökkentjük a vörös hús bevitelét, ellenben megnöveljük a zöldségfogyasztást. Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, baromfit és halat, hogy elkerüljük ezt a rettegett betegséget.
Az önvizsgálat és a mammográfiai szűrés életet is menthet, hiszen minél korábbi stádiumban kerül felfedezésre a betegség, annál nagyobb az esély a túlélésre. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy egyetlen nő se hanyagolja el a mammográfiai szűrővizsgálatokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: diagnosztizálják, kialakulásának, kialakulásában, ösztrogénszint, csökkenésével, elkerülésében, génmutációnak, egyensúlyban, rendszeresen, kulcsszerepe, testmozgásra, kerékpározás, felfedezésre, megelőzésben, mammográfiai, kockázatának, egészségének, közrejátszik, fogyasszunk, százalékkal, megnöveljük, intenzitású, csökkentjük, tanulmányok, fenntartása, önvizsgálat, anyagcserét, játszhatnak, életmódbeli, kedvezőtlen, menstruáció, szükségünk, csökkenjen, jelentősen, kockázatát, menopauzát, emlőrák kialakulásában, korán jelentkező, kései menopauza, kedvezőtlen életmódbeli, fizikai aktivitás, elhízás jelentősen, mellrák kialakulásának, mellrák esélye, ösztrogén szintjét, hormonnak ugyanis, csökkenő ösztrogénszint, mellrák kockázatának, egészséges testsúly, mellrák elkerülésében, erősítő edzés, felesleges zsírszövet,
|
|
|
|
|
|
| emlőrák kialakulásában, korán jelentkező, kései menopauza, kedvezőtlen életmódbeli, fizikai aktivitás, elhízás jelentősen, mellrák kialakulásának, mellrák esélye, ösztrogén szintjét, hormonnak ugyanis, csökkenő ösztrogénszint, mellrák kockázatának, egészséges testsúly, mellrák elkerülésében, erősítő edzés, felesleges zsírszövet, mellrák kialakulásában, menopauzát követően, menopauza utáni, pohár vörösbor, szív egészségének, jelentősen megnöveli, emlőrák kockázatát, rettegett betegséget, mammográfiai szűrés, diagnosztizálják, kialakulásának, kialakulásában, ösztrogénszint, csökkenésével, elkerülésében, génmutációnak, egyensúlyban, rendszeresen, kulcsszerepe, testmozgásra, kerékpározás, felfedezésre, megelőzésben, mammográfiai, kockázatának, egészségének, közrejátszik, fogyasszunk, százalékkal, megnöveljük, intenzitású, csökkentjük, tanulmányok, fenntartása, önvizsgálat, anyagcserét, játszhatnak, életmódbeli, kedvezőtlen, menstruáció, szükségünk, csökkenjen, jelentősen, kockázatát, menopauzát, amennyiben, felesleges, jelentkező, betegséget, elkerüljük, egészséges, csökkenhet, zsírszövet, stádiumban, gyümölcsöt, hanyagolja, aktivitás, kockázata, túlélésre, zöldséget, megnöveli, kutatások, testsúlyt, menopauza, megőrizni, rendkívül, mérsékelt, bevitelét, megfelelő, ösztrogén, alkoholos, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6332
- e Hét: 22999
- e Hónap: 54485
- e Év: 259186
|
|
|
Offline
